القائمة الرئيسية الصفحات الأدوية النفسية الدكتور عاصم بن عبد العزيز العقيل ، الطبيب النفسي والمتخصص باضطرابات المزاج والقلق، تحدث عن الأدوية النفسية وأنواعها، وحدد 9 قواعد للتعامل مع الدواء النفسي ، وإليكم نص ما كتبه دكتور عاصم العقيل: 9 قواعد للتعامل مع الأدوية النفسية الحديثة بقلم - د. عاصم العقيل لست من مدرسة الذين يصرفون الدواء النفسي بسرعة عند وجود أعراض نفسية بحكم وجود علاجات غيردوائية، ولكنني ضد من ينشر معلومات غيرصحيحة عن الأدوية. الدواء النفسي.. مفيد ونافع.. لكن.. لا يدربك كيف تتكيف مع الضغوطات.. عاصم العقيل – مدونة محمد اسحاق. لا يعلمك كيف تكون مرنا مع المتغيرات.. لا يطور مهاراتك الاجتماعية.. لا يؤهلك كيف تتعرف على مشاعرك ، أفكارك ، وسلوكك.. جلسات العلاج النفسي تفعل ذلك.. فلا تتساهل بها!. معلومة خاطئة: الدواء النفسي لايصلح صرفه لحالات الاكتئاب المتوسطة الشدة! أما المعلومة الصحيحة: الدليل الكندي ينصح بالدواء النفسي بعد استشارة الطبيب للحالات المتوسطة الشدة على الأقل ، وربما في بعض الحالات البسيطة. نصائح من طبيب متخصص باضطرابات القلق والمزاج: تابع طبيبك(الحكومي او الخاص حسب قدرتك)اذا اخذت مضاد للاكتئاب.. لا تشتري مضاد الاكتئاب من الصيدلية من دون تقييم الطبيب.
الكل يبحث عن السعادة والطمأنينة في حياته، ومن الأشخاص الذي تبعث كلماتهم على الطمأنينة والسعادة وتدفع الإنسان للمزيد من العمل الدكتور الفاضل عاصم العقيل وفقه الله عبر حسابه المميز في تويتر. وقد صممت 20 تغريدة مميزة من حسابه بشكل يسهل طباعتها وتعليقها في المكاتب أو نشرها رقمياً لما فيها من معان جميلة ومفاهيم معينة على … Continue reading 20 تغريدة مميزة من حساب الدكتور عاصم العقيل →
00:00 السبت 30 نوفمبر 2019 - 03 ربيع الثاني 1441 هـ أوضح أستاذ الطب النفسي المساعد والطبيب المختص باضطرابات الاكتئاب والقلق الدكتور عاصم العقيل، أن الاكتئاب هو أحد العوامل الخطرة المستقلة والمؤثرة التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرتبط بعوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب فالأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب هم أكثر عرضة للتدخين والإصابة بمرض السكري والسمنة، ونمط الحياة غير الصحي. مختص لـ"سبق": فوبيا الطيران اضطراب نفسي وعلاجه معتمد من جهات رسمية. وأضاف العقيل: وجدت بعض الدراسات أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أخرى لدى مرضى القلب، ويرفع خطر الوفاة مقارنة بغير المكتئبين، وله دور في نشوء أمراض الشرايين التاجية، ويؤثر على الشفاء من الأمراض القلبية. وأبان العقيل أن معدل انتشار اضطراب القلق المعمم عند مرضى الشرايين التاجية خلال حياتهم يصل إلى 26%، وأن اضطراب القلق مرتبط بنتائج غير جيدة لمرضى القلب. آخر تحديث 20:24 الجمعة 29 نوفمبر 2019 - 02 ربيع الثاني 1441 هـ
وتابع العقيل في معرض تصريحه لـ"سبق" حول فوبيا الطيران قائلاً: فوبيا الطيران هو اضطراب نفسي معروف ومصنف في الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس للاضطرابات النفسية والصادر من الجمعية الأمريكية للطب النفسي، والمقصود من فوبيا (رهاب) الطيران هو خوف مبالغ وقلق شديد من الركوب في الطائرة أو السفر عن طريقها، ومن ثم التجنب، ويجب أن يؤثر ذلك على حياة المصاب بشكل واضح سواء من الناحية الشخصية أو الوظيفية أو العائلية. وأضاف: -فوبيا الطيران هو أحد أنواع الفوبيا المحدد (الرهاب المحدد)، ومن أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا، حيث يصل مدى انتشاره إلى ١٠-١١٪ في المجتمعات عالمياً ومن أفضل علاجات فوبيا الطيران هو شكل من العلاج النفسي يُسمى العلاج السلوكي وبالأخص العلاج بالتعرض، والهدف منه هو تحسين جودة الحياة، بحيث لا يشكل فوبيا الطيران عائقًا، من ذلك أن يتدرب المصاب بالاستعانة بالمعالج النفسي على إدارة ردود الأفعال والأفكار والمشاعر والعلاقة بينهم، وخلالها سيكتشف انخفاض درجة الخوف لديه. وتابع: هناك العلاج السلوكي المعرفي Cognitive Behavioral Therapy بالإضافة إلى العلاج بالتعرض هناك فنيات أخرى معرفية وسلوكية تساعد على العلاج، منها العمل على تغيير رؤية المصاب لمصدر الخوف (الطيران) والتعامل معه بشكل مختلف عن السابق، ففي البداية يتعرف المصاب على الأفكار التلقائية المتعلقة بالطيران وقوانينه التي وضعها، وكذلك معتقداته التي تغذي مشاعره التي تؤذيه وأحاسيسه الجسدية، حيث يساعده المعالج ليستبدلها بأفكار ومعتقدات بديلة تساعد على تخفيف حدة القلق والخوف.
عندما انصح بالرياضة او العلاج النفسي للاكتئاب هذا لايعني ان الدواء غير فعال أو غير آمن، وعندما أنصح بالدواء هذا لا يلغي أهمية العلاج النفسي أو الرياضة ، أيضا لا يعني ذلك عدم آمان العلاجات المتقدمة (كالتحفيز المتردد للدماغ، فالعلاج يعتمد على تقييمك من قبل المختص وسينظر لعدة أمور لتحديد العلاج المناسب لك بإذن الله.
(الوقوف على قدم واحدة) - التربية البدنية - الأول الابتدائي - YouTube
الوقوف على قدم واحدة الصف الأول - YouTube
ووجد الباحثون ان عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة اكثر من 20 ثانية مرتبطا بتضرر الاوعية الدموية الدقيقة في المخ بسبب احتشائها دون ظهور اي اعراض وعلامات، ولاحظ الباحثون الامور التالية: 34. 5% ممن يعانون من احتشاءات في اكثر من جوب في الدماغ- lacunar infarction كان لديهم مشاكل في التوازن. 16% ممن يعانون من احتشاء في جوب واحد في الدماغ كان لديهم مشاكل في التوازن. 30% ممن يعانون من اكثر من نزيف دقيق microbleed كان لديهم مشاكل في التوازن. 15. 3% ممن يعانون من نزيف دقيق واحد كان لديهم مشاكل في التوازن. والجدير بالذكر ان هؤلاء الذين يعانون من مشاكل وامراض في المخ، كانوا اكبر عمرا من غيرهم، ويعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولوحظ لديهم ان الشريان تاجي -carotid arteries اسمك من غيرهم. بالتالي من عانى من احتشاءات ونزيف دقيق في الاوردة الدموية لم يستطيعوا الوقوف على قدم واحدة لمدة طويلة كما انهم احتاجوا بعض المساعدة. واوضحت الدراسة بان مرض الاوعية الدموية الدقيقة يحدث نتيجة اعتلال هذه الاوعية- microangiopathy المتواجدة في الدماغ، بالتالي تصبح الشرايين اقل مرونة والتي تؤثر بدورها على تدفق الدم. ويرتفع خطر الإصابة بامراض الاوعية الدموية الدقيقة مع التقدم في العمر.
في هذه التجربة، سوف نرى في أيّ حالة يستحيل علينا الوقوف على قدمٍ واحدة. بما أننا نتحدث عن سبب فيزيائي يتعلق بمركز الجاذبية، يمكننا استخدام هذه التجربة كمُشارطة نفوز بها دائمًا. المستلزمات حائط مستقيم شخص مستعد للقيام بهذه التجربة:-) مسار التجربة: يمكنكم مشاهدة سير التجربة في الفيديو المصور التالي: الشرح مركز الكتلة، أو مركز الثقل، هو نقطة يمكن العثور عليها في الأجسام والأشكال، وهو يمثل من الناحية الفيزيائية موضع كتلة الجسم بالكامل - كما لو أن الكتلة غير مبعثرة حقاً في جميع أنحاء مساحته بل مركزة في نقطة واحدة. لمعرفة المزيد عن مركز الثقل، شاهدوا التجربة "كيف نوازن ملعقة وشوكة في الهواء". لكي يكون الجسم ثابتًا دون أن يسقط أو يتحرك، يجب أن تكون نقطة مركز الكتلة متكئة بشكلٍ مباشر على شيءٍ ما، أو أن يتكئ الجسم بأكمله على نقطة أو قاعدة تكون في خط مستقيم عمودي على الأرض تمامًا من أعلى أو أسفل مركز الكتلة (شاهدوا الرسم التوضيحي). فقط عندما يكون مركز كتلة الجسم في وضع عامودي فوق نقطة الارتكاز، فإنّ الجسم لن يسقط - لذلك تبقى الاسطوانات أ و ب ثابتة بينما تسقط الأسطوانة ج. يقع مركز كتلة جسم الإنسان في مركز البطن، بالقرب من السرة.
عندما نقف منتصبين، يحرص دماغنا دائمًا على الحفاظ على نقطة مركز الكتلة بصورة عامودية تمامًا فوق القدمين (وهي نقطة ارتكازنا)، ومن ثم يمنعنا من السقوط. عندما نقف على قدمٍ واحدة، نقوم بإمالة الجسم تلقائيًا بشكلٍ طفيف جانبًا لجعل مركز الكتلة فوق القدم المتبقية، ولذلك فنحن أيضًا لا نقع. لكن إذا قمنا بتقريب القدم والكتف نحو الحائط، لا نستطيع إمالة الجسم بنفس الصورة، يبقى مركز ثقل الجسم بدون دعم ونبدأ بالسقوط. لذلك لا يمكننا الوقوف على قدم واحدة في وضعية كهذه لزمنٍ طويل. من الجدير بالذكر يقع النظام في الجسم الذي يستشعر حالة توازننا في الأذن الداخلية - داخل الجمجمة. يسمى هذا النظام أيضًا "بالنظام الدهليزي". تقوم أعضاء النظام بقياس حركة الرأس وحالتها ضمن الأبعاد الثلاثة وتمنعنا من السقوط. قد تؤدي ضربة قوية في الأذن أو التهاب الأذن الداخلية إلى الإضرار بالنظام وتشويش قدرتنا في الحفاظ على التوازن، من ثم سنشعر بالدوار، وفي الحالات الخطيرة بشكلٍ خاص، سوف نفقد القدرة على المشي أو حتى الوقوف. تُظهر التجربة الحالية أنه من الصعب للغاية تجاوز نظام توازن الجسم، الذي يعمل باستمرار في خلفية سلوكنا اليومي. سيجد معظمنا صعوبة حتى في رفع القدم عن الأرض، لأنّ النظام يتعلم على مر السنين أنّ ذلك فعل "ممنوع" ويتسبب في سقوطنا.
التاريخ: 2015-02-22 الوقت: 11:44 AM خبرني - يتطلب توازن الجسم أثناء الوقوف على رجل واحدة مجهودا من البعض، واكتشف باحثون في جامعة كيوتو اليابانية أن القدرة على الوقوف على رجل واحدة تدل على سلامة وصحة العقل. كشفت دراسة حديثة عن أن القدرة على التوازن على رجل واحدة دليل على سلامة وصحة الدماغ. وأوضحت الدراسة أن العجز عن الوقوف على رجل واحدة لمدة 20 ثانية هو مؤشر على الإصابة بجلطة ونزيف في الدماغ. وفي بعض الحالات يؤدي إلى حدوث سكتة دماغية. ويعتمد توازن الجسم بشكل عام على حاسة البصر أولا، لاسيما على التوازن العضلي، ولهذا السبب تتراجع القدرة على التوازن مع التقدم في العمر. لذا شدد الخبراء على ضرورة اختبار القدرة على التوازن والقيام بذلك يوميا، أما المدة التي يجب الحفاظ على التوازن فيها أثناء الوقوف على رجل واحدة، فتختلف بحسب كل فئة عمرية. فمن هم في الأربعين من عمرهم عليهم التوازن على رجل واحدة مدة خمس وأربعين ثانية، وتتدنى المدة لتصل إلى ثلاثين ثانية لمن هم في الستين من عمرهم. أما من هم في الثمانين من عمرهم فيكفي أن يحافظوا على توازنهم على رجل واحدة لمدة تسع ثوان فقط لاختبار سلامة الجسم، لاسيما صحة الدماغ.
كادت تقول لى ((من أنت ؟))........ (.. العقرب الأسود كان يلدغ الشمس.. وعيناه الشّهيتان تلمعان! ) _أأنت ؟! لكنّى رددت باب وجهى.. واستكنت (.. عرفت أنّها.. تنسى حزام خصرها. فى العربات الفارهة! *** أسقط فى أنياب اللحظات الدنسة أتشاغل بالرشفة من كوب الصمت المكسور بمطاردة فراش الوهم المخمور أتلاشى فى الخيط الواهن: ما بين شروع الخنجر.. والرقبة ما بين القدم العاربة وبين الصحراء الملتهبة ما بين الطلّقة.. والعصفور.. والعصفور! يهتزّ قرطها الطويل.. يراقص ارتعاش ظلّه.. على تلفّتات العنق الجميل وعندما تلفظ بذر الفاكهة وتطفىء التبغة فى المنفضة العتيقة الطراز تقول عيناها: استرح! والشفتان.. شوكتان!! (تبقّين أنت: شبحا يفصل بين الأخوين وعندما يفور كأس الجعة المملوء.. فى يد الكبير: يقتلك المقتول مرتين! أتأذنين لى بمعطفى أخفى به.. عورة هذا القمر الغارق فى البحيرة عورة هذا المتسول الأمير وهو يحاور الظلال من شجيرة إلى شجيرة يطالع الكفّ لعصفور مكسّر الساقين يلقط حبّة العينين لأنه صدّق _ ذات ليلة مضت _ عطاء فمك الصغير.. عطاء حلمك القصير..