الفهرس 1 تمزّق عضلات الظّهر 2 العلاج الفوري لتمزّق العضلات 3 علاج الحالة المتقدّمة 3. 1 العلاج الشخصي 3. 2 العلاج الطبيعي 3. 3 العلاج الطبي 3. 4 علاج الغضاريف 4 فيديو علاج تمزق عضلات الظهر تمزّق عضلات الظّهر تمزّق عضلات الظّهر من أكثر الإصابات التي يتعرّض لها الجهاز الحركي، ولا سيّما الرياضيين؛ نظراً لاعتماد النشاط الرياضي على النّشاط البدني، والذي بدوره يعتمد على الجهاز الحركي لمتمثل في العظام، والغضاريف، والعضلات، والأربطة، والأوتار. العضلات عبارة عن حزم عضليّّة تتكون من ألياف، وهذه الألياف تتشكل من خيوط اللويفات العضليّة الأسطوانيّة، والتي تتكون بدورها من الخلايا العضليّّة، وتتكوّن هذه الخلايا من خيوط بروتينيّة تمتلك خاصيّة الانقباض، والانبساط. يمكن تعريف التمزّق العضليّ على أنّه تلف جزئي، أو كلي، يحدث في النسيج العضليّ، وينتج عن التعرّض لكدمات خارجيّة، كالحركات التي تنفّذ في لعب كرة القدم، أو السلة، أو نتيجة لرفع وزن يفوق القدرة الاستعابيّة للأنسجة العضليّة، أو نتيجة القسوة في آداء التدريبات، ويرافق التمزّق العضليّ حدوث نزيف دموي، تختلف شدّته اعتماداً على العضلة المتمزّقة، وكميّة النسيج المتمزّق.
يختلف عن شدة الاعتماد على العضله الممزقة ، وكميه النسيج المتمزق. علاج لتمزق العضلات العلاج الفوري لتمزق العضلات ، لكي تقلل من حده الاضرار التي بسببها التمزق ، وسرعة عملية الشفاء،يجب ضرورة اتباع مبدأ (PRICE) ، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة. مباشرة يتمثل مبدأ (PRICE) كالآتي الحماية (Protection): بعد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجهها ، وبعيدا عن بقية أعضاء الجسم لكي تقلل من حدة الألم. الراحة (Rest) عن طريق التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية;لكي تسرع من عملية الشفاء. الثلج (ICe) يستخدم الثلج في علاج تمزق عضلات الظهر، ويتمثل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش ، ونضعها على مكان الإصابة ، لعدم حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأحمر والأزرق. يعمل أيضا علي التخدير الموضعي لمكان الألم. الضغط (Compression) توضع اربطه ضاغطة تساعد علي التقليل من اتساع الأوردة ، والتقليل من نشاط الدورة الدموية ، لكي يقلل من حدوث النزيف ، وتخفيف الألم. ويتم ضغط الجزء المتضرر من 30 الي 60 دقيقه ، يخفف بعدها الضغط ، لعدم حدوث الهدر الناتج عن قله الأكسجين الذى يصل إلى المنطقة المربوطة. الرفع (Elevation) يقصد بتقليل تجمع السوائل في مكان الإصابة ، ويكون الرفع فوق مستوى القلب للثلاث الأيام الأولى.
أسباب تمزق عضلات الظهر أسباب تمزق عضلات الظهر: عندما يحدث خلل بأي جزء من مكونين عضلات الظهر فهذا الأمر يؤدي لحدوث تمزق في عضلات الظهر ، وتؤدي بعض الإصابات أو الأمراض أو الحركات لحدوث تمزق في تلك العضلات ، مثل: الإجهاد ، ويحدث بسبب: توتر العضلات أو الأربطة. الكسور أو الإصابات. تشنج العضلات. أمور تؤدي للإصابة بالإجهاد ، مثل: رفع وزن بطريقة غير صحيحة. رفع وزن ثقيل جداً ، وهذا الأمر يحدث في الغالب مع رياضة حمل الأثقال. فعل حركة مفاجئة وغير متوقعة. حركة جسمك وموضعه ، فآلام الظهر ناجمة عن بعض الأنشطة اليومية ، أو أن يبدو جسمك في وضع غير سليم ، مثل: العطس أو السعال. الالتواء. شد عضلي. انحناء بطريقة خاطئة أو الانحناء لمدة طويلة. عمل تمارين الشد بشكل مفرط. سحب أـو رفع أو دفع أو حمل شيء ما. الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة. شد الرقبة للأمام ، مثل: استعمال الكمبيوتر أو القيادة. القيادة لفترة طويلة دون أخذ راحة. النوم على سرير غير مريح. للمزيد يمكنك قراءة: معلومات طبية سؤال وجواب أعراض تمزق عضلات الظهر: المصاب بتمزق عضلي يتعرض للإحساس بالكثير من الأعراض ، ومنها: إحساس كبير بالألم عند الحركة. تشنج عضلي ، بمعنى حدوث تقلصات فيها بطريقة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها.
الراحة (Rest): التوقف عن مزاولة التمارين الرياضية لتسريع الشفاء. الثلج (Ice): يتمثل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش ووضعها على مكان الإصابة مع ضرورة الانتباه لعدم وضع الثلج بشكل مباشر على الإصابة لتجنب حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للأحمر أو الأزرق كذلك يعمل على تخدير الموضعي لموقع الألم. الضغط (Cmpression): ويكون من خلال وضع أربطة ضاغطة من شأنها التقليل من اتساع الأوردة والتقليل من نشاط الدورة الدموية بقصد تقليل حدوث النزيف وتخفيف الألم ويتم ضغط الجزء المتضرر من ثلاثين إلى ستين دقيقة يخفف بعدها الضغط لتجنب حدوث الخدر الناتج عن قلة الأكسجين الواصل للمنطقة المربوطة. الرفع (Elevation): بقصد تقليل تجمع السوائل في منطقة الإصابة ويكون الرفع لفوق مستوى القلب للأيام الثلاث الأولى. علاج الحالة المتقدمة تتنوع الإصابة التي قد يتعرض لها الظهر ويقدر عدد الأشخاص الذين يشفون من آلام الظهر من تسعة إلى عشرة أشخاص وهذا يعتمد على السبب الكامن خلف ظهور الألم وعلاجه ويمكن علاج آلام الظهر بالآتي: العلاج الشخصي العلاج بالحرارة أو البرودة: يتم وضع كمادات الماء البارد بعد الإصابة بثمانٍ وأربعين ساعة مع تبديلها كل ست ساعات دقائق وذلك للتقليل من الألم ولتجنب حدوث الالتهابات أما إذا استمر الألم لأكثر من ذلك فيتم اللجوء لوضع كمادات الماء الساخن.
والذي غالبًا ما يساهم في الألم ، الأدوية المضادة للالتهابات متاحة بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية. تعمل أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل عقار الاسيتامينوفين ، على تقليل الألم عن طريق التدخل في الطريقة التي يفسر بها الدماغ إشارات الألم. يمكن أيضًا تضمين الأسيتامينوفين كعنصر نشط في الأدوية الموصوفة. يمكن وصف مرخيات العضلات على أساس قصير الأمد لتقليل تشنج العضلات ، لا تؤثر معظم مرخيات العضلات على العضلات بشكل مباشر ، بل تُثبط مستقبلات الألم في الجهاز العصبي المركزي. هذه الأدوية لها العديد من الآثار الجانبية ، كما تحمل مرخيات العضلات خطر الإدمان. تعمل أكياس الثلج على تقليل الالتهاب الذي يمكن أن يحدث بعد إصابة العضلات بفترة وجيزة. تتضمن التوصيات النموذجية وضع كيس بارد أو ثلج لمدة 10 - 20 دقيقة على فترات منتظمة طوال اليوم ، واستخدام منشفة أو أي حاجز آخر بين الجليد والجلد لمنع حرق الجليد. عضلات الظهر العضلات عبارة عن حزم عضلية ، تتكون من ألياف ، وهذه الألياف تتكون من خيوط الألياف العضلية الاسطوانية ، والتي تتكون من الخلايا العضلية ، تتكون هذه الخلايا من خيوط بروتينية وتمتلك خاصية الانقباض والانبساط.
الباقة الشبابية 10 GB سعرالباقة8 دبشهريا الدقائق المجناية المحلية200 دقيقة SMS المجانية المحلية بيانات 4G10GB رمز تفعيل الخدمةأرسل U8 إلى 88188. باقات ليبارا مسبقة الدفع. Order a prepaid SIM or top up online today. يمكن لعملاء موبايلي في الباقات مسبقة الدفع الانتقال إلى أي باقة من خلال إرسال 360 كرسالة نصية إلى 1100. باقات مسبقة الدفع عن المؤسسة. مسبقة الدفع 180 موصى. هو منتج مسبق الدفع يحتوي على 20 كوبون بأسعار مخفضة وتنافسية لخدمة صغار المستثمرين وريادي الاعمال والأسر المنتجة حتى الأفراد. باقات إنترنت سوا سوا إنترنت أضف بيانات أكثر. اشترك الآن بـ 175 ريال فقط واحصل على باقة إنترنت مسبقة الدفع بقيمة 10 جيجابايت. يمكن الاشتراك في باقات مسبقة الدفع موبايلي من خلال عدة طرق مختلفة ومن تلك الطرق ما يأتي. طرق الاشتراك في باقات مسبقة الدفع موبايلي. باقات سوا بلس الجديدة أرسل سوا إلى 900 استمتع بأفضل الخدمات وتعرف على باقات سوا و عروض المكالمات والإنترنت للشرائح مسبقة الدفع. كم قيمة الخصم على باقات كويك نت مسبقة الدفع الانترنت يعتبر شيء اساسي في حياتنا فلا يمكن الاستغناء عنه حيث يمكن استخدام الانترنت لتواصل مع الاخرين وكذلك لاجراء العديد من الاعمال والوظائف وبلاضافة لذلك يستخدم.
باقات ليبيانا تسعى شركة ليبيانا لخدمات الهاتف المحمول لتقديم أفضل الخدمات للعملاء، كما تقدم أجدد العروض التي تجعلها واحدة من الشركات الرائدة في مجال الهاتف المحمول فهي تحظى باهتمام كبير من قبل المشتركين، نظرا لعروضها المميزة والمختلفة، ومن ضمن العروض التي تقدمها شركة ليبيانا للعملاء عروضها على باقات الإنترنت، فقد طرحت شركة ليبيانا باقات يومية وباقات أسبوعية، وباقات نصف شهرية، وباقات شهرية، وسنتعرف معًا على عروض باقات ليبيانا. باقات ليبيانا 1- باقة 1 جيجابايت من باقات ليبيانا هي باقة نصف شهرية يمكن للعميل الاشتراك بها، فهي توفر 1 جيجا بايت إنترنت مقابل 8 درهم ليبي، وفي حالة الاشتراك في باقة 1 جيجابايت لأول مرة يحصل المشترك على ضعف الباقة أي يحصل على 2 جيجابايت إنترنت لفترة محدودة، ويمكن الاشتراك في هذه الباقة من خلال الكود التالي #8*777*. ومن مميزات باقة 1 جيجابايت من باقات نت ليبيانا: – يمكن للمشترك الاستفادة من الجيجابايت لمدة 15 يوما من تاريخ الاشتراك. – يمكن الاشتراك في هذه الباقة لأكثر من مرة. – سرعة التحميل تصل إلى 2 ميجابايت. – يمكن تجديد الباقة في حالة رغبة العميل فلا يمكن التجديد تلقائيا.
– لا يتم تجديد الباقة تلقائيا ولكن حسب رغبة العميل. – عند التحميل تصل سرعة الإنترنت إلى 512 كيلوبايت. 8- باقة 200 ميجابايت من باقات ليبيانا إحدى الباقات الأسبوعية التي توفرها شركة ليبيانا للعملاء، ففي هذه الباقة يحصل المشترك على 400 ميجابايت لمدة 7 أيام بدلا من 200 ميجابايت وذلك بقيمة 3 درهم ليبي، ويمكن معرفة الميجابايت المتبقية من خلال الاتصال بالكود التالي #222*، ويجب العلم إن هذا العرض ساري لفترة محدودة، كما يمكن الاشتراك في هذه الباقة من خلال الكود التالي #3*777*. من مميزات باقة 200 ميجابايت من باقات نت ليبيانا: – يحصل المشترك على ميجابايت صالحة لمدة 7 أيام من تاريخ الاشتراك. – يمكن تحويل الميجابايت المتبقية، كما يمكن الاشتراك في هذه الباقة أكثر من مرة. – سرعة التحميل تصل إلى 512 كيلوبايت. – يمكن تجديد الباقة في حالة رغبة العميل. 9- باقة 400 ميجابايت من باقات ليبيانا يمكن الاشتراك في هذه الباقة لمدة 7 أيام بقيمة 4 درهم ليبي، ويحصل المشترك على ضعف الباقة ميجابايت وذلك لفترة محدودة فبدلا من الحصول على 400 ميجابايت يحصل المشترك على 800 ميجابايت، ويمكن معرفة الميجابايت المتبقية من خلال الكود التالي #222*، ويمكن الاشتراك في هذه الباقة من خلال الكود التالي #4*777*.
– يمكن تجديد الباقة في حالة رغبة العميل فلا يتم التجديد التلقائي. – يمكن معرفة الجيجابايت المتبقية من خلال الكود التالي #222*. – يستطيع العميل الاشتراك في هذه الباقة أكثر من مرة. – سرعة التحميل في هذه الباقة تصل إلى 2 ميجابايت. 4- باقة 5 جيجابايت من باقات ليبيانا وهي باقة شهرية تُمكّن العميل من الحصول على 5 جيحابايت إنترنت، كما تقدم شركة ليبيانا عرضا على باقة 5 جيجابايت فيحصل المشترك على 15 جيجابايت لفترة محدودة، وذلك بقيمة 25 درهم ليبي، ويمكن الاشتراك في هذه الباقة عن طريق الكود التالي #25*777*. ومن مميزات باقة 5 جيجابايت من باقات نت ليبيانا: – يمكن للعميل الاستفادة من الجيجابايت لمدة 30 يوما من تاريخ الاشتراك في الباقة. – سرعة الإنترنت هي سرعة 4g. – يتم تجديد الباقة في حالة رغبة العميل، ولا يتم تجديدها تلقائيا. 5- باقة 7 جيجابايت من باقات ليبيانا بقيمة 35 درهم ليبي يحصل المشترك على 21 جيجابايت إنترنت لمدة محدودة وبعد انتهاء العرض يحصل المشترك على 7 جيجابايت إنترنت، وهي باقة شهرية ويمكن للعميل الاشتراك بها من خلال الكود التالي #35*777*. ومن مميزات باقة 7 جيجابايت من باقات نت ليبيانا: – صلاحية الباقة 30 يوما من تاريخ الاشتراك.
– يمكن الاشتراك في الباقة أكثر من مرة، في حالة انتهاء الجيجابايت قبل نهاية الشهر. – يمكن الاستعلام عن الجيجابايت المتبقية من خلال الكود التالي #222*. – سرعة الإنترنت في هذه الباقة هي سرعة 4g. 6- باقة 10 جيجابايت من باقات ليبيانا يحصل المشترك في هذه الباقة على 50 جيجابايت إنترنت بدلا من 10 جيحابايت وذلك لفترة محدودة، وذلك بقيمة 50 درهم ليبي في الشهر، ويمكن للعميل الاشتراك في هذه الباقة من خلال الكود التالي #50*777*. ومن مميزات باقة 10 جيجابايت من باقات نت ليبيانا: – صلاحية الجيجابايت هي 30 يوما من تاريخ الاشتراك في الباقة. – يمكن الاشتراك في هذه الباقة أكثر من مرة. – سرعة الإنترنت هي 4g. 7- باقة 50 ميجابايت من باقات ليبيانا بدرهم ليبي واحد يحصل المشترك على 100 ميجابايت إنترنت صالحة لمدة أسبوع بدلا من 50 جيجابايت وذلك لفترة محدودة، ويمكن معرفة رصيد الإنترنت المتبقي من خلال الكود التالي #222*، كما يمكن الاشتراك في هذه الباقة من خلال الكود التالي #1*777*. ومن مميزات باقة 100 ميجابايت من باقات نت ليبيانا: – صلاحية الباقة 7 أيام من تاريخ الاشتراك. – يمكن تحويل الميجابايت المتبقية للشهر التالي.
بطاقات شحن انترنت زين كويك نت موبايلى اشترى الان جميع انواع بطاقات شحن انترنت من لايك كارد. Lebara Mobile launched the first ever low cost international mobile service in Saudi Arabia people who want a low cost and high-quality service within the k. أيضا باقة 10 ريال. باقة التوفير المحلية 30 ريال. عروض ليبارا السعودية 2021. عروض ليبارا في السعودية 2020 حزمة التوفير المحلية 50 ريال سعودي 250 دقيقة للاتصال علي شبكات ليبارا و 250 دقيقة للاتصال بشبكات أخري و 1 جيجابايت للتصفح عبر الإنترنت حزمة التوفير. الرسوم لهذه الباقة حوالي 30 ريال.