إذا كنت قد انتهيت للتو من ممارسة الرياضة ، ربما قد تسأل نفسك " لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة " ، وفي الواقع سؤالك من الاسئلة المنطقية ، ويرجع سبب الام الساقين بعد الرياضة الى عدة اسباب ، وما لا تعرفه عن الام الساقين بعد الرياضة انه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث هذا الألم على الرغم من حقيقة أنه ضروري لصحة جيدة. لماذا اشعر بـ الام الساقين بعد الرياضة: - قلة النشاط: قد يكون سبب الام الساقين بعد الرياضة بسبب قلة النشاط ، يمكن لعضلات الساق ان تصبح متألمة نتيجة لقلة النشاط ، فربما يحدث ذلك اذا كنت لم تمارس الرياضة في كثير من الأحيان ، وفجأة، تجعل جسمك يواجه اندفاع نشاط جديد عندما تقرر أن تركض أو تقوم بركوب الدراجات،ويجب ان تعلم انك اذا كنت تريد التغلب علي الأوجاع والآلام الخاصة بك فيجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام بدون انقطاع من أجل منع حدوث مشكلات في المستقبل، ومع ذلك، مع بعض الناس، يمكن أن يكون الام الساقين بعد الرياضة الأولي سببا وعائقا أمام الاستمرار في ممارسة الرياضة. ومن ناحية أخرى، إذا كنت تقوم بممارسة الرياضة ، فمن المهم أن تتمدد قبل وبعد التدريبات الخاصة بك ، فقد تصبح عضلات الوركين ضيقين إذا قمت برفع شئ أو قمت بركوب الدراجة، مما يتسبب في الام الساقين بعد الرياضة ، وهنا التمدد يساعد على زيادة المرونة والحركة يمكن أن تساعد في منع الام الساقين بعد الرياضة ، والتمدد بعد ممارسة الرياضة يفيد عضلاتك كثيرا حيث ان الحرارة وتدفق الدم المتزايد يعمل علي تحقيق أقصى قدر من المنافع.
- تراكم حمض اللبنيك: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، يمكنك بناء الرئة وتحسين قدرتها وقدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، فإن الجلوكوز في الدم يعتبر هو وقود نشاطك ، وإذا لم تتمكن من مواكبة متطلبات الطاقة الخاصة بك، فان جسمك سوف يلجأ إلى تحطيم الكربوهيدرات للطاقة ، ولكنه لن يحتاج إلى الأكسجين، وبدلا من ذلك سيقوم بإنتاج حامض اللبنيك في هذه العملية. ونتيجة لتراكم حمض اللبنيك يحدث الام الساقين بعد الرياضة ، وغالبا ما يكون عبارة عن حرقان ، وهذا العمل هو يعتبر ضمانة تستخدمها الجسم لتشجيعك علي الحد من كثافة النشاط الخاص بك ، وهذا الكلام خلافا للاعتقاد الشائع، بان تراكم حامض اللبنيك يسبب الألم أثناء وبعد ممارسة الرياضة مباشرة. علاج تشقق القدمين بالشمع: فعّال وسهل التحضير - ويب طب. - شد عضلي: في بعض الأحيان قد يحدث شد عضلي لمدة يوم أو يومين بعد ممارسة الرياضة ، والتأخر في وجع العضلات قد يكون امرا شائعا عند البدء في ممارسة برنامج جديد ، وإذا كنت تتساءل "لماذا يحدث لى الام الساقين بعد الرياضة"، فالاجابة تتلخص في ان الألم يجعل جسمك يتكيف مع النشاط الجديد. ويعتقد الباحثون أن هذا الألم قد يكون سبب الدموع الصغيرة في ألياف العضلات وهي تحدث عند ممارسة الرياضة ، وخصوصا بعد جهد مكثف ، والشيء المهم هو أن لا تدع الالم فيك ،فهذا قد يمنعك من ممارسة الرياضة ، والنشاط الخفيف مثل المشي أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق ضمان استمرار تدفق الأكسجين والطاقة في العضلات ، وهذا يمكن أن يساعد في تسريع شفاء عضلاتك ،وبالتالي يقوم الجسم بشفاء نفسه.
• نقع القدمين بالماء: ستساعدك الماء الدافئة بإسترخاء مفاصل وعضلات قدميك. ولهذا السبب ننصحك بنقع قدميك بالقليل من الماء الدافئة لحوالي نصف ساعة. • التدليك: تتعدد الفوائد التي يملكها تدليك القدمين وأهمها أنها تساعد بالتخلص من الألم الناتج عن المشي. ومن هذا المُنطلق ننصحك بتدليك قدميك أكثر من مرة في اليوم. • إرتداء المشد: اذا كنت تودين التخلص من هذا الألم سريعاً، يمكنك شراء مشد القدمين من الصيدلية. علاج الام القدمين بعد المشي أب. • المُسكنات: يمكنك أيضاً اختيار مُسكنات الألم من الصيدلية التي يمكنك تناولها بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
[5] وروى اليعقوبي في تاريخه: وكان عبد الرحمن بن العباس بن عبد المطلب قد قدم على معاوية إلى الشام ، فجفاه معاوية ، ولم يقض له حاجة، ودخل إليه يوماً، فقال له: « يا ابن العباس كيف رأيت الله فعل بنا وبأبي الحسن؟ » ، فقال: « فعلا، والله، غير مختل عجلة إلى جنة لن تنالها، وأخرك إلى دنيا قد كان أمير المؤمنين نالها » ، قال: « وإنك لتحكم على الله! » ، قال: « بما حكم الله به على نفسه، ومن لم يحكم بما أنزل الله، فأولئك هم الظالمون » ، قال معاوية: « والله لو عاش أبو عمرو حتى يراني لرأى نقم ابن العم » ، فقال ابن عباس: « أما والله لو رآك أيقن أنك خذلته حين كانت النصرة له ونصرته حين كانت النصرة لك » ، قال: « وما دخولك بين العصا ولحائها؟ » قال: « ما دخلت إلا عليهما لا لهما، فدعني مما أكره أدعك من مثله، فلأن تحسن فأجازي أحب إلي من أن تسيء فأكافي » ، ثم نهض. [6] وقال محمد مهدي الخرسان: « أمّا عن إخوته -أي أخوة ابن عباس - فهم على تفاوت في الحال والتفاضل في الأعمال، فمنهم الفاضل في عمله وسلوكه كالفضل ، وقثم ، وكثير ، ومنهم الفاشل الآفل كعبيد الله ، وعبد الرحمن ، ومنهم الخامل كتمّام ، ومعبد ، فإلى قراءة عابرة ومعبّرة عنهم كلاًّ بحسبه.
• عن النعمان بن بشير، قال: كنت عند منبر رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فقال رجل: ما أبالي ألا أعمَلَ عملاً بعد الإسلام إلا أن أسقي الحاج، وقال آخر: ما أبالي ألا أعمَلَ عملاً بعد الإسلام إلا أن أعمُرَ المسجد الحرام، وقال آخر: الجهادُ في سبيل الله أفضل مما قلتم، فزجرهم عمر، وقال: لا ترفَعوا أصواتكم عند منبر رسول الله - صلى الله عليه وسلم - وهو يوم الجمعة، ولكن إذا صلَّيْتُ الجمعة، دخَلْتُ فاستفتيته فيما اختلفتم فيه، فأنزل الله - عز وجل -: ﴿ أَجَعَلْتُمْ سِقَايَةَ الْحَاجِّ وَعِمَارَةَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ كَمَنْ آمَنَ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الْآخِرِ ﴾ [التوبة: 19] [5]. العباس بن عبد المطلب - المعرفة. جاء في كتاب: " فضائل الخلفاء الأربعة وغيرهم "؛ لأبي نعيم الأصبهاني - أن ساقي الحاج هو العباس بن عبدالمطلب. • عن سعد بن أبي وقاص - رضي الله عنه - قال: كان رسولُ الله - صلى الله عليه وسلم - يجهز أو كان يعرض جيشًا ببقيع الخيل، فاطلع العباسُ بن عبدالمطلب، فقال رسولُ الله - صلى الله عليه وسلم -: ((هذا العباس عمُّ نبيكم، أجودُ قريشٍ كفًّا وأحناه عليها)) [6]. • كان ممن خرَج مع المشركين يوم بدر، وأُخرِج إليها مكرَهًا فيما يزعم قوم، فأُسِر فيمن أُسِر منهم، وكانوا قد شدُّوا وثاقهم، فسهر النبي - صلى الله عليه وسلم - تلك الليلة ولم ينَمْ، فقال له بعض أصحابه: ما يُسهِرك يا نبيَّ الله؟ قال: ((أسهر لأنين العباس))، فقام رجل من القوم فأرخى من وثاقه، فقال رسولُ الله - صلى الله عليه وسلم -: ((ما لي لا أسمع أنين العباس؟))، فقال الرجل: أنا أرخيت من وثاقه، فقال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((فافعل ذلك بالأسرى كلِّهم)) [7].
بوابة الحديث النبوي: تابعو التابعين الطبقات مُقسًّمة حسب كتاب المعين في طبقات المحدثين للذهبي
[24] [25] سيرته [ عدل] بعد رحيل فاطمة بنت محمد الزوجة الأولى لعلي بن أبي طالب ، توجه أباه لعمه عقيل بن أبي طالب ، فسأله بالنص أن يختار له زوجة "قد ولدتها الفحولة من العرب"، «أنظر إلى امرأة قد ولدتها الفحولة من العرب لأتزوجها فتلد لي غلاما فارسا. فقال له: تزوج أم البنين الكلابية فإنه ليس في العرب أشجع من آبائها. فتزوجها، ولما كان يوم الطف قال شمر بن ذي الجوشن الكلابي للعباس واخوته: أين بنو أختي؟ فلم يجيبوه. فقال الحسين لاخوته، أجيبوه وإن كان فاسقا فإنه بعض أخوالكم. فقالوا له: ما تريد؟ قال: اخرجوا إلى فإنكم آمنون ولا تقتلوا أنفسكم مع أخيكم. عبد اللَّه بن العباس بن عبد المطلب (ت/ 68 هـ ). فسبوه وقالوا له: قبحت وقبح ما جئت به أنترك سيدنا وأخانا ونخرج إلى أمانك؟. وقتل هو وإخوته الثلاثة في ذلك اليوم» [26] يقول عبد الرزاق المقرّم: « هذه الفضائل كلها وان كان القلم يقف عند انتهاء السلسلة إلى أمير المؤمنين فلا يدري اليراع ما يخط من صفات الجلال والجمال وأنه كيف عرقها في ولده المحبوب ؟ قمر الهاشميين ». [27] كما يقول أيضاً: « وقد ظهرت في أبي الفضل (العباس) الشجاعتان الهاشمية التي هي الأربى والأرقى فمن ناحية أبيه سيّد الوصيين، والعامرية فمن ناحية أمه أم البنين ».