الجمعه 2 ذي القعدة 1429هـ - 31 أكتوبر2008م - العدد 14739 منذ منتصف عام 2007م بدأت تظهر ملامح ازدياد عدد السيارات في المدن الرئيسية (الرياض، الشرقية، الغربية) مما أثار القلق والتذمر لدى الكثير من المواطنين والذي ترتب عليه ارتفاع الضغط والسكر والاكتئاب وسرعة الانفعال والعدوانية بل والاعتذار عن الذهاب للأعمال أو المدارس أو حتى التسوق حتى إن هذه الأعداد الهائلة من السيارات تكون في الغالب في جميع الفترات وليس في الفترة الصباحية أو المسائية وعند تحليل هذه الظاهرة تحليلاً دقيقاً ومدروساً فيلاحظ التالي: الأسباب: 1- ذهاب وعودة طلاب المدارس والمعلمين والمعلمات والموظفين في أوقات واحدة. 2- كثرة استيراد السيارات المستعملة والسيارات الصغيرة دون الرقابة على الحد الأدنى من الموديلات. 3- من هب ودب يستطيع أن يحصل على رخصة ويشتري سيارة لقيادتها خاصة من العمالة سواء النظامية أو المخالفة والعمل لحسابه الخاص. شركة معين للاستقدام الرياضيات. 4- قيادة السيارات المهترئة التي شوهت المظهر العام بل في حالة عطلها فإنها توقف سيلاً من السيارات خلفها. 5- قيام سيارات نقل المواد الغذائية كالألبان والعصيرات والخبز بالسير في أي وقت ولم يحدد لها وقت معين.
الحلول المناسبة لذلك: 1- تحديد ذهاب طلاب المدارس بأوقات غير أوقات الموظفين وأيضاً القطاع الخاص. 2- عدم السماح لاستيراد السيارات المستعملة لمن مضى عليها خمس سنوات وأكثر. 3- عدم التساهل بمنح الرخص للوافدين وخاصة العمالة وأيضاً عدم التساهل بشراء السيارات المهترئة وتحديد تملك المركبات. 4- تحديد أوقات سير مركبات نقل المواد الغذائية وذلك بعد الساعة 9. 30صباحاً. 5- تشديد نظام المرور وأن ينفذ بصرامة سواء على المواطن أو الوافد وحجز المركبة إذا اضطر لذلك. 6- أهمية التوعية المرورية المقروءة والمرئية والمسموعة. شركة معين للاستقدام الرياض. 7- تحديد وقت سير الشاحنات الكبيرة بل وتحديد طرق سيرها. 8- تقليص تأشيرات الزيارة بشكل كبير لأن جميع من يحضر يشتري سيارة ويقودها مسبباً بذلك زيادة عدد المركبات. 9- الاهتمام بالنقل الجماعي وذلك من أجل الاستمرار في التنمية التي تعيشها بلادنا الحبيبة. 10- ايجاد آلية للنقل المدرسي. 11- تطبيق نظام صارم وجزائي كبير ضد نقل المتخلفين وعدم التهاون بذلك مهما كانت الأعذار ومنها السجن والغرامة ومصادرة السيارة. التوصية: تكوين لجنة من كل من (المرور، الجوازات، النقل، أمانة مدينة الرياض، إدارة التربية والتعليم، الغرفة التجارية) من أجل مناقشة ذلك ورفع التوصيات إلى الجهات المختصة، وكلنا أمل بأن هناك من المسؤولين الكثيرين ممن يحب هذه البلاد ويسعى إلى اراحة المواطن من خلال تقديم كل ما من شأنه خدمة هذا الوطن.
6- سهولة الحصول على رخصة القيادة وعدم مراقبة المرور لذلك بل كل يعمل على حسب رغبته. 7- قيام المركبات الكبيرة (الشاحنات والتريلات) من السير في الطرق الدائرية بشكل مخيف ودون تحييدها إلى طرق أخرى مثل القادمين من الدائري الشرقي من المنطقة الشرقية أو القصيم أو الذهاب إلى تلك المناطق ويفترض احالتها إلى طرق أخرى ايجاد طرق بديلة تذهب وتأتي إلى ومن الصناعيات. تصاعد انتهاكات الحوثي للهدنة. 8- عدم وجود نظام صارم من إدارة المرور لمن يسير في الخط المحدد حسب وجود عيون القطط بل تجد الذي يسير من اليسار يدخل بسيارته إلى اليمين دون حياء بل تجد لبعض السيارات يتعدى خطوط المشاة والأدهى من ذلك توقف البعض في الجهة اليسرى التي هي حق لمن يرغب في الاتجاه يميناً. 9- الزيادة الكبيرة في الاستقدام وخاصة تأشيرات الزيارة، حيث من هب ودب استغل هذا النظام لكي يطلب استقدام زوجته أو أخيه أو أبيه أو ولده أو عمه، حتى وإن كان حلاقاً أو ميكانيكياً أو عامل ورشة ومن ثم يطلب تمديد الزيارة بل قد يحصل على إقامة نظامية ومن ثم يرغب شراء سيارة. 10- بعض ضعاف النفوس من المواطنين ومقابل حفنة قليلة من النقود يخون وطنه ويقوم بنقل المتخلفين إلى المدن الرئيسية مستخدماً جميع طرق التحايل.
عقدت الجمعية السعودية الخيرية لمرض ألزهايمر اجتماع عموميتها الثانية عشر ( عن بعد) عند الساعة التاسعة والنصف من مساء يوم الأثنين 17 رمضان 1443هـ الموافق 18 أبريل 2022م بعنوان الحصاد الثالث عشر. يُعد هذا الاجتماع مطلباً أساسيا لاستعراض مسيرة الجمعية، والتعرف عن قرب على مشاريعها وبرامجها، بمشاركة كافة أعضاء الجمعية ليتم الاطلاع والتصويت ضمن القرارات على جدول أعمال الجمعية السنوية.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الأمناء نت وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
3- فيتامين B يعرف فيتامين B بالعربي باسم فيتامين ب، هذا النوع من الفيتامين يعتبر من أكثر أنواع الفيتامينات تشعبًا، فلقد تم اكتشاف ثمانية أنواع من هذا الفيتامين فقط، وبالطبع تختلف تواريخ اكتشاف كل نوع على حده. كما أن فيتامين B بكل أنواعه يعبر هو المسؤول الأول عن مساعدة الجسم في القيام بعمليات مثيل الغذاء في الجسم كامل، كما أنه مسؤول عن الحفاظ على وظائف الدماغ وعمل القلب بشكل منتظم. 4- فيتامين D يعرف فيتامين D بالعربي باسم فيتامين د، تم اكتشاف فيتامين D في عام 1918 ميلاديًا، ويلعب دور كبير في امتصاص عنصر الكالسيوم من الطعام، ويمنح العظام كل حاجتها من عنصر الكالسيوم التي تحتاج له. ولذلك فإن نقص فيتامين D في جسم الإنسان يؤدي بشكل كبير لحدوث لين العظام، بل وهو يعتبر سبب أساسي في مرض الكساح، ويعتبر المصدر الأساسي له هو الشمس. ولكنه يوجد العديد من المصادر التي من الممكن أن نحصل منها على فيتامين D، ولكننا سوف نقوم بذكر هذه المصادر في فقرة منفردة نظرًا لأهميتها الكبرى. المصادر الغذائية لفيتامين D يعتبر المصدر الأساسي الطبيعي والذي يفضل الحصول منه على فيتامينD هو أشعة الشمس، ويفضل التعرض المباشر لها وخاصًة في فترة الصباح الباكر وكذلك فترة الغروب.
تحليل فيتامين د والمعدل الطبيعي لفيتامين د يمكن إجراء تحليل فيتامين د في المختبر لمعرفة هل مستواه يقع في النسبة الطبيعية أم لا، حيث يعتبر المعدل الطبيعي لفيتامين د ما بين 20-50 نانوغرام/ مل، أما إذا كانت النتيجة أقل من 12 نانوغرام/ مل فيجب استشارة الطبيب لعلاج نقص فيتامين D. ينصح باستشارة الطبيب دائماً قبل البدء في تناول مكملات فيتامين د الغذائية لوصف الجرعة المناسبة. اقرأ أيضاً: فيتامين والسكري
المجموعة الثانية وهي الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تعرف في اللغة الإنجليزية بمسمي Fat Soluble Vitamins، وهذه الفيتامينات هي التي يستطيع الجسم أن يقوم بتخزينها. فهو يقوم بتخزين هذا النوع من الفيتامينات داخل الدهون الموجودة في الجسم، وقد تصل مدة تخزين هذه الفيتامينات في دهون الجسم إلى ما يقرب من ستة أشهر أثناء امتصاص الأمعاء لها. ومن أهم أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون داخل الجسم، فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وغيرهم العديد من الفيتامينات، وسوف نتعرف في الفقرة القادمة على أسماء الفيتامينات بالعربي بشكل كبير. أسماء الفيتامينات بالعربي في هذه الفقرة سوف نتعرف معًا بشكل كبير على أسماء الفيتامينات بالعربي، وسوف نقوم بعرض الفيتامينات الأشهر على مستوى العالم، كما أنه يوجد العديد من الفيتامينات لا تحمل أسماء عربية. ولذلك سوف نقوم بعرض هذه الفيتامينات في الفقرات القادمة بشكل سريع، كما سوف نتعرف على المصادر الغذائية التي يمكننا أن نحصل منها على هذه الفيتامينات بشكل طبيعي. 1- فيتامين A يعرف فيتامين A بالعربي باسم الريتينول أو فيتامين أ، ولقد تم اكتشاف هذا الفيتامين في عام 1909 ميلاديًا، وهذا الفيتامين هو المسؤول الأول عن انتقال الضوء بشكل صحيح لشبكية العين.
يعتبر فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) من أهم الفيتامينات للجسم، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون موجود بشكل طبيعي في عدد قليل جداً من الأطعمة ويتم إضافته إلى بعض الأطعمة الأخرى، ومتوفر أيضاً كمكمل غذائي، كما يتم إنتاجه داخلياً في الجسم عندما يتم امتصاص الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس في الجلد.
جرعة فيتامين د اليومية للأطفال بعد السنة حتى عمر 18 عاماً: 600 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د اليومية للكبار البالغين من 19-71 سنة: 600 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د اليومية لكبار السن فوق عمر 71 سنة: 800 وحدة دولية يومياً. جرعة فيتامين د للحامل: 1000-4000 وحدة دولية يومياً. ويجدر الإشارة إلى أن فيتامينات الحمل تحتوي على فيتامين د ولكن بجرعة 400 وحدة دولية فقط وهي كمية غير كافية. للمزيد: فيتامين د للحامل والمرضع فيتامين د من اليوم الأول لولادة الطفل جرعة فيتامين د الأسبوعية عادةً يوصي الأطباء المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د بتناول مكملات فيتامين د بجرعة 50, 000 وحدة دولية مرة أسبوعياً لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر. زيادة فيتامين د في الجسم قد يؤدي تناول فيتامين د كمكمل غذائي بجرعات عالية إلى ارتفاع مستوياته في الجسم وحدوث سمية فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D Toxicity) ، ورغم أن هذا الأمر نادر الحدوث إلا أنه خطير، ويؤدي إلى زيادة الكالسيوم في الدم وتراكمه في الجسم، وظهور الأعراض الآتية: نقص التركيز. الخمول. الدوار. الاكتئاب. التقيؤ. الإمساك. ارتفاع ضغط الدم. فقدان العظام. تلف الكلى.