شارك العالم أفضل ما يمكن تقديمه واجعل من تيك توك TikTok سبيلك نحو النجاح والنجومية و الثراء. *ان كانت لك أي ردود فعل او استفسارات او اقتراحات، اتصل بنا على البريد الإلكتروني أو عن طريق تغريدات على تويتر عبر الرابط التالي @tiktok
الملايين من المقاطع الموسيقية والصوتية متوفرة مجانا لاثراء مقاطعك! يوفر لك TikTok موسوعة موسيقية مميزة ومتنوعة مثل الموسيقى الشرقية الراقية وموسيقى البوب والروك والراب والموسيقى الإلكترونية ذات الإيقاع الصاخب وموسيقى البلوز الهادئة و غيرها من الأنماط الموسيقية المتعددة. ■ استخدم الملصقات والرموز التعبيرية وفلاتر (filters) الخاصة بالوجه. Reddit يسعى لإضافة ميزات فيديو تشبه تيك توك - اليوم السابع. الى جانب الموسيقى، تطبيق TikTok يوفر لك أكثر من 100 ملصق و رموز تعبيرية مجانية لرفع و تحسين جودة الفيديو او المقاطع الخاصة بك. يمكنك اتاحة الكثير من فلاتر الوجه مجانا لتظهر للعالم بشكل لائق مشابه للمشاهير وكبار الشخصيات. ■ تطبيق TikTok يوفر لك برامج و ووظائف خاصة لإعداد المقاطع الفيديو بسهولة عند تقطيعها أو دمجها مع مقاطع اخرى. ارنا مهاراتك في المونتاج و الاخراج يا فنان ■ فريق TikTok يقوم باستمرار بتحديث فلاتر الوجه و الملصقات الخاصة بالبث المباشر. تصاميم جديدة ومبتكرة متوفرة على ذمتك كلما أردت إعداد "لايف" لمتابعيك و Followers و المعجبين بك. ■ رقص، كوميديا، غناء، رسم، فوتوغرافيا، فيديوهات، رياضية، رحلات وغيرها كلها هوايات لو تم تصويرها بشكل لائق و خلاّق يمكنها ان تنال اعجاب الجميع.
6K مشاهدات 23. 8K من تسجيلات الإعجاب، 142 من التعليقات. فيديو TikTok من 🦋𝑇𝑎𝑙𝑎🦋 (@tala_ad. 45): "ضبطتها؟! 💃🏻 خلص لترند وانا هلق عملو 🥲🤷🏻♀️ انستا و يوتيوب بايو اليوم صور يوتيوب ❤️ #fyp #tala_ad45 #رقصات #تيك_توك #ترند #اجانب #دعمكم؟💔 #fyp". Bad x No Lie.
يرفع الكولسترول السيء لا يخفى على أحد خطورة ارتفاع مستويات الكولسترول الضار في الجسم، ولكن ورغم احتواء البيض بالفعل على نسبة من الكولسترول فإنه قد لا يحمل ضررًا كبيرًا لجسمك عند تناوله باعتدال، خاصة إذا ما تم إعداده بطريقة صحيحة وإذا كنت تتبع حمية صحية ولا تعاني من أية أمراض. ولكن يجدر بنا التنويه هنا إلى وجود العديد من الدراسات المتضاربة بهذا الشأن. فهناك ما يؤكد أن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يضر، وهناك دراسة أخرى أظهرت أن تناول نصف بيضة يوميًا قد يزيد من فرص التعرض للجلطات وأمراض القلب، والنتيجة أنه لا يزال الجدل قائمًا ولم يحسم بعد. لذا وإذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول السيء. تناقش مع طبيبك بشأن تعديل حميتك الغذائية لتحتوي على كمية أقل من الدهون المشبعة، أو للتقليل من تناول البيض إذا استدعى الأمر ذلك. أبرز القواعد الصحية التي يجدر بكِ مراعاتها في وجبة السحور | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. 2. يزيد فرص الإصابة بالسكري أظهرت نتائج دراسة علمية أن الأشخاص الذين اعتادوا على تناول كميات أكبر من البيض كانت فرص إصابتهم بالسكري أعلى. ولكن في المقابل فإن الهيئة الأمريكية لمرضى السكري تعد البيض وجبة مثالية لمرضى السكري. لذا لا زال الجدل بشأن هذا النوع من أضرار البيض قائمًا، ويرجح الأطباء أنه غالبًا ما يطال الأشخاص الذين يميلون لتناول أكثر من 3 بيضات أسبوعيًا.
البيض سواء مقلياً او مسلوقاً مصدر غني بالبروتينات والمغذيات الأخرى ولكن هناك بعض الفروق وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية نذكر الآتي: بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين (من الزبدة). كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات. * البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية، بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعرة حرارية. * البيضة المسلوقة تعطيك 5. 3 غرام دهون، البيضة المقلية تعطيك 6. 8 غرام دهون * بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين، هناك بعض الاستثناءات مثل: * فيتامين أ اقل في البيض المسلوق * فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق * كولين (من فيتامينات ب) اقل في المسلوق * الصوديوم اقل في المسلوق * البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول (يجب ان لا يزيد استهلاك الشخص اليومي من الكوليسترول عن 200 ميلغرام). وللتحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك، خاصة اذا كنت تتبع حمية غذائية، ويُنصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي ييسبب امراض القلب والاوعية الدموية.
بيضة قبل النوم تساعد على نوم أفضل نصح دكتور العلاج الطبيعي نيك بيتز بتناول بيضة مسلوقة قبل النوم، وأخبر بأنها سوف توفر جودة نوم أفضل، كما أشار طبيبا متخصصا آخر أن تناول البيض مقليا، أو مسلوقا تماما، أو نصف مسلوق يساعد على نوم جيد ومريح، وذكر أن تناول بيضة واحدة فقط قبل النوم تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم معظم فترة الليل، حيث أن النساء أكثر عرضة لعدم انتظام مستوى السكر، مما يساعد على إفراز هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم، الذي يسبب لهم الأرق وعدم حصولهم على نوم مريح في الليل. وأوضح أن البيض يحتوي على حمض التربتوفان الأميني، الذي يرسل إشارة إلى المخ للاسترخاء والتوقف عن العمل، كما أنه يساعد على تحفيز إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم الذي يسبب الشعور بالنعاس. وأكد بيتز على إمكانية استبدال البيض بوجبة خفيفة أخرى تحتوي على البروتين قبل النوم مثل الزبادي اليوناني، أو الكاجو، أو الحمص المحمص. أضرار البيض اضرار تناول البيض يوميا على الرغم من تعدد فوائد اكل البيض المقلي صباحا، لكنه قد يسبب أضرار كثيرة للجسم مثل: الإصابة بداء السكري وأمراض القلب: عند الإفراط في تناول البيض مع الأطعمة الغذائية الغنية بالنشويات، والسكريات مثل البطاطس ، والخبز، والمربى، قد يتسبب في الإصابة بداء السكري، وأمراض القلب نظرا لارتفاع السعرات الحرارية، والدهون المشبعة، والكوليسترول في الجسم.