0 تصويتات 6 مشاهدات سُئل منذ 3 أيام في تصنيف التعليم السعودي الترم الثاني بواسطة rw ( 75. 5مليون نقاط) الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير بيت العلم الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير افضل اجابه الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير ساعدني الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير اسألنا الجزء السادس عشر من القران الكريم مكتوب بخط كبير مكتبة حلول إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك إرسل لنا أسئلتك على التيليجرام 1 إجابة واحدة تم الرد عليه أفضل إجابة من هنا >>> اضغط هنا التصنيفات جميع التصنيفات التعليم السعودي الترم الثاني (6. 3ألف) سناب شات (2. 4ألف) سهم (0) تحميل (1) البنوك (813) منزل (1. 1ألف) ديني (518) الغاز (3. الجزء السابع عشر - المصحف المجزأ بالخط الكبير (1-30) - طريق الإسلام. 1ألف) حول العالم (1. 2ألف) معلومات عامة (13. 4ألف) فوائد (2. 9ألف) حكمة (28) إجابات مهارات من جوجل (266) الخليج العربي (194) التعليم (24. 7ألف) العناية والجمال (303) المطبخ (3. 0ألف) التغذية (181) علوم (5. 3ألف) معلومات طبية (3. 6ألف) رياضة (435) المناهج الاماراتية (304) اسئلة متعلقة 0 إجابة 8 مشاهدات منذ 4 أيام 1 إجابة 133 مشاهدات كيف يتصرف الكفيف اذا احتاج الى مراجعة سورة من سور القران الكريم ولم يكن لديه المصحف المكتوب بخط برايل؟ فبراير 7، 2021 في تصنيف التعليم عن بعد Lilas Ghanem ( 47.
المصدر:
0 معجب 0 شخص غير معجب 1 إجابة 9 مشاهدات 18 مشاهدات سُئل نوفمبر 16، 2021 في تصنيف تعليم بواسطة مجهول ( 94. 0ألف نقاط) 15 مشاهدات أبريل 8 HK4 ( 85. 0ألف نقاط) 16 مشاهدات نوفمبر 14، 2021 3 مشاهدات
3- مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز القهوة: تحتوى القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذى يعتبر من المركبات التى تعمل على زيادة التركيز ورفع مستوى الإدراك. كما ان القهوة تعمل على تحسين الحالة المزاجية بالإضافة الى انها تحتوى على مضادات الأكسدة التى تعزز من صحة الدماغ وتحميه من الامراض. 4- مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز عصير التوت البري: يعتبر التوت البرى من افضل الأطعمة التى تعمل على حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر. لذلك فتناول عصير التوت البرى يساعد على تقوية وتنشيط الذاكرة. بالإضافة إلى انه يرفع من معدل التركيز والإدراك عند الإنسان. كما انه يحمى من فقدان الذاكرة. 5- النعناع الأخضر: بساعد تناول مشروب النعناع الأخضر على استرخاء الأعصاب والعمل على تخلص الجسم من التوتر والإجهاد. مما يؤدى الى تخفيف الضغط الناتج على الذاكرة ورفع مستوى الإدراك. 6- عصير الشمندر: يحتوى الشمندر على الكثير من العناصر التى تعمل على زيادة كمية الدم فى الجسم. كذلك يعزز من نسبة الدم والأكسحين الذى يصل الى الدماغ. وبالتالي يعمل على نمو خلايا الدماغ بشكل أفضل. تساعدك على التركيز في المذاكرة قبل الامتحان | أقوى ٤ مشروبات طبيعية (مشروبات الذكاء) - YouTube. 7- مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز عصير الافوكادو: يعمل الأفوكادو على تنشيط الذاكرة وتعزيز نمو خلايا الدماغ، بالاضافة الى احتواء الافوكادو الى الكثير من الالياف الغذائية التى تمنع الشعور بالجوع لفترة طويلة وبالتالى تمنع امتلاء البطن بالطعام.
4- عصير التوت البري يعتبر التوت البرى من افضل الأطعمة التى تعمل على حماية الدماغ من الإصابة بالزهايمر، لذا فتناول عصير التوت البرى يساعد على تقوية وتنشيط الذاكرة بالإضافة الى انه يرفع من معدل التركيز والإدراك عند الإنسان، كما انه يحمى من فقدان الذاكرة. 5- النعناع الأخضر بساعد تناول مشروب النعناع الأخضر على استرخاء الأعصاب والعمل على تخلص الجسم من التوتر والإجهاد. مما يؤدى الى تخفيف الضغط الناتج على الذاكرة ورفع مستوى الإدراك. مشــروبــات تقوي الذاكرة وتســاعد على التركيـــز :: اعشاب سحرية لتقوية الذاكرة :: ⋆ بالعربي نتعلم. 6- عصير الشمندر يحتوى الشمندر على الكثير من العناصر التى تعمل على زيادة كمية الدم فى الجسم. مما يعزز من نسبة الدم والأكسحين الذى يصل الى الدماغ، وبالتالي يعمل على نمو خلايا الدماغ بشكل أفضل. 7- عصير الافوكادو يعمل الأفوكادو على تنشيط الذتاكرة وتعزيز نمو خلايا الدماغ، بالاضافة الى احتواء الافوكادو الى الكثير من الالياف الغذائية التى تمنع الشعور بالجوع لفترة طويلة وبالتالى تمنع امتلاء البطن بالطعام، مما يؤثر على مستوى الذاكرة. 8- مشروب الشيكولاتة تحتوى الشيكولاتة على الكافيين الذى يعمل على زيادة التركيز. بالإضافة الى الفلافونويد التى تعمل على تعزيز صحة الدماغ، كما تحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى المخ والدماغ من الأمراض.
تؤثر مادة الفلافونويد بحسب بعض الدراسات على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة، لتعمل على الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. كما أظهرت الدراسات بأن الأشخاص ممن يتناولون الشوكولاتة باستمرار لديهم أداء أفضل فيما يخص المسائل الذهنية والفكرية، ويتمتعون بمزاج أفضل أيضًا. عصير البرتقال يحتوي البرتقال على فيتامين سي، إذ يعتبر من العوامل الأساسية التي تحافظ على صحة الدماغ. يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي على حماية الدماغ من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر. أمثلة على بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي والتي يمكن تناولها أيضًا كمشروبات منعشة: الجوافة، الكيوي، الطماطم، والفراولة.
o عين الجمل واللوز والفول السوداني والفسدق حيث تحتوي على فيتامين (ه) وفيتامين كولين المكون للاستيل كولين المقوي للذاكرة ولديها القدرة على الحد من الزهايمر ، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة. o القمح والحبوب الكاملة يحتوي على فيتامين (ه) المضاد للأكسدة وفيتامين (ب 12). o بذور الكتان لأنها من أغنى المصادر الغذائية بالاوميجا – 3. 4- التوابل التي تُستخدم في صنع الطعام بعض التوابل لها فوائد تتعلق بتحسين الانتباه والاستيعاب سأذكر لكِ بعدها لتحرصي على اضافتها إلى الطعام مثل البقول واللحوم والدواجن والأجبان والسلطة وغيرها من الأطعمة التي تحتاج إلى إضافة التوابل كما يمكن إضافة بعضها إلى الماء والشاي. o الزنجبيل والمعروف عنه أنع يساعد المخ على العمل بشكل جيد. o الكمون يساعد الجهاز العصبي على الانتباه والتركيز وبالتالي التحصيل الجيد. o الروزماري يساعد على تحسين الذاكره وتسهل تدفق الدم والاكسجين الى المخ. 5- الفواكه: o الأناناس حيث يحتوي على فيتامين (ج) الضروري عند حفظ الموضوعات كما انه يحتوي على المنجنيز. o البطيخ لاحتوائه على فيتامين (ج) وفيتامين (12 ب(. o الفراولة والموز حيث يحتويان على فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم.
عصير العنب: يشتهر العنب بالعديد من الفوائد الصحية مثل الحماية من السرطان وأمراض القلب بالإضافة إلى هذه الفوائد يمتلك العنب البري خصائص حماية من الخرف كما يساعد على تعزيز التركيز والذاكرة يمكن تناوله مباشرة أو صنع عصير يحتوي على العنب البري بالإضافة إلى أي نوع من الفاكهة حسب الرغبة. عصير البنجر: البنجر عبارة عن خضروات جذرية غنية بالنترات التي تتحول ضمن الجسم إلى نتريت مما يزيد من تدفق الدم والأكسجين والغذاء إلى الدماغ فتعطي طاقة كبيرة وقدرة على الدراسة، يمكن تحضير عصير من البنجر وإضافة اللوز إليه. هنالك العديد من الأطعمة التي تملك عناصر غذائية تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة وبالتالي تزيد القدرة على الحفظ لمدة طويلة ومن هذه الأطعمة نذكر: [2-3-4] الأفوكادو لزيادة التركيز: تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسبة مرتفعة من الدهون المفيدة بالإضافة إلى فيتامين K وفيتامين A وفيتامين C وبالتالي تحسن من وظائف الدماغ الإدراكية وتساعد على التركيز. المكسرات أثناء الدراسة: المكسرات مصدر مركز للدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن ويمكن أن تعطي طاقة كبيرة تساعد على التركيز والحفظ أثناء الدراسة.
الراحة: يجب الحرص على أخذ قسط من الراحة كل ساعتين تقريباً والنوم بشكل كاف من أجل ترك الحرية الكافية للدماغ لتنسيق الأفكار بالذاكرة طويلة الأمد. شرب الماء: من المهم تناول كميات كبيرة من المياه فهي تساعد على إعطاء طاقة للجسم والدماغ. الاستحمام: في حال شعر الطالب بالإرهاق وعدم القدرة على الحفظ يمكنه أخذ حمام ساخن والنوم لفترة مؤقتة بعدها يمكنه استئناف الدراسة بتركيز وقوة. الرياضة: يجب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التقليل من التوتر المرافق للدراسة وتزيد من التركيز. التغذية الجيدة: الحرص على تناول العناصر الغذائية التي تفيد في تقوية الذاكرة والمساعدة على الحفظ والابتعاد عن الدهون والحلويات التي تقلل من مستويات التركيز. المصادر و المراجع add remove