ولعل ابن سينا الأكثر دقة في تحديد تعريف علمي للرياضة عندما قال: (الرياضة هي حركة إرادية تفطر إلى التنفس العظيم المتواتر والموافق لاستعمالها على درجة اعتدالها). وهو بهذا التعريف يعطي تعريفاً أكثر نضوجاً من الذين سبقوه وحتى ممن جاؤوا من بعده من مفكري وعلماء حقبة الحضارة العربية الاسلامية، وهو الأقرب إلى التعريف العلمي الحديث، ولهذا يعتبر ابن سينا أهم مؤسس علم الرياضة في جوانب عديدة لعل من أهمها علم الحركة والميكانيكا الحيوية والطب الرياضي، فعالم الميكانيكا الحيوية والتربية البدنية (ماتفيف) يُعرِّف الرياضة على أنها (نشاط جوهره المنافسة المنظمة بغرض قياس القدرات البدنية)، أما صنوه الشهير (ساج) فيعرف الرياضة على انها (نشاط حركي تنافسي، داخلي وخارجي المردود يشارك فيه أفراد وجماعات في إطار مسابقة معيارها التفوق في المهارة البدنية والاتقان). قبل أن أختم، ويلومني أحد، سأورد تعريفي للرياضة، لا أفرضه وأجبر أحداً على اعتناقه، وإن كنت مقتنعاً انه التعريف الأكثر علمية ودقة تحديدية.. (الرياضة: هي الحركة البدنية المنتظمة الإرادية لتحقيق التوازن العقلي والنفسي والبدني للفرد). يعد النشاط البدني وقاية وعلاج لحالات ارتفاع ضغط الدم - كلمات دوت نت. ومثل هذا التعريف لا يكفي، بل انه اجتهاد جزئي لجانب من جوانب كينونة (الرياضة)، لكوني في تعريفها هذا اخذت الرياضة من جانبها (اللياقي) وهو جانب لا تختزن الرياضة فيه، إنما هو جزء من كل.. لكون الرياضة هي حركة وثقافة، وعلم، وتربية، وترفيه، وانتماء.. إذا لم يتوافر لأي مجتمع تعريف صحيح ومحدد وناضج للرياضة فإن ما نظنه أنه (رياضة) لا يكون (رياضة)، إنما هو عبث وهدر للجهد والوقت والمال من خلال لعب?
ركوب الدراجات: وهي التي تتمثل في ركوب الدراجات النارية والهوائية. ألعاب القوة: وهي الألعاب التي لا بد من قوة العضلات من أجل ممارستها مثل رفع الأثقال وكمال الأجسام. الألعاب الجماعية: هي الألعاب التي يلعب فيها أكثر من شخص، مثل التنس، وقد تتمثل في فِرق، ومن أمثلتها كرة اليد، كرة السلة، كرة القدم، الكرة الطائرة. الرياضات المائية: مثل السباحة والغوص والكرة المائية والتجديف. ألعاب القوى: خير مثال عليها الألعاب التي يتم ممارسها في الدورات الأولمبية مثل الرمي، العدو، القفز. أهمية النشاط البدني - حصري.كوم. رياضة اللياقة البدنية: وهي التي تعمل على إكساب الجسم لياقة بدنية عالية مثل الرقص والجمباز. فوائد الرياضة للرياضة فوائد عديدة للصحة والجسم لجميع الأعمار، ونذكر منها الآتي: تحمي الجسم من الإصابة بعدة أمراض مثل التهاب المفاصل والسكر والسرطان والسكتات الدماغية. تساعد على التخلص من الوزن الزائد من خلال حرق نسب عالية من الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية، مما تقي الإنسان من الإصابة بمرض السمنة، ومن أمثلتها رياضة كرة السلة التي تساعد على تحريك عضلات الجسم بالكامل وفتح الشهية بعد ممارستها مما يمكن من تناول الأطعمة الصحية بعد الانتهاء منها.
ينبغي على كبار السن الذين يعانون من ضعف الحراك أداء النشاط البدني لتعزيز التوازن ومنع السقوط في ثلاثة أيام أو أكثر في الأسبوع. وينبغي ممارسة أنشطة تقوية العضلات، التي تضم مجموعات العضلات الرئيسية، في يومين أو أكثر في الأسبوع.
أنواع النشاط البدني: النشاط الهوائي هو النشاط الذي يتحرك فيه العضلات الكبيرة الموجودة بالجسم مثل عضلات الذراعين والساقين، ويتميز بزيادة سرعة نبضات القلب وصعوبة في التنفس أثناء ممارسة النشاط، لكن مع مرور الوقت يجعل القلب والرئتين أقوى وقادرة على العمل بشكل أفضل. أمثلة: الجري والسباحة والمشي وركوب الدراجات والرقص والقفز وغيرهم. تقوية العضلات يقوم هذا النشاط بتعزيز وتحسين قوة العضلات وزيادة قدرتها على التحمل. أمثلة: تمرين الدفع والضغط، ورفع الأوزان، وتسلق السلالم، والحفر في الحديقة وغيرهم. تقوية العظام يساعد على جعل العظام قوية مثل عظام القدمين والساقين. أمثلة: الجري والمشي والقفز على الحبل ورفع الأوزان وغيرهم. تعريف النشاط البدني الرياضي. الاستطالة: يساعد على تحسين مرونة العضلات والمفاصل المحيطة بها والمحافظة عليها والقدرة على تحريك المفاصل بكفاءتها الكاملة. أمثلة: التمدد ولمس أصابع القدمين، والقيام بتمارين اليوغا وغيرهم. مقدار النشاط البدني الذي يوصى به: توصى منظمة الصحة العالمية بما يلي: الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات و17 عامًا: ينبغي عليهم مزاولة 60 دقيقة يومياً على الأقل من النشاط البدني الذي يتراوح ما بين الاعتدال والحدة ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري ولعب كرة القدم وكرة السلة وركوب الدراجات.
رواه مسلم عن أمية بن بسطام. أخبرنا محمد بن إبراهيم بن محمد بن يحيى ، حدثنا والدي ، حدثنا محمد بن إسحاق الثقفي ، حدثنا عبد الله بن عمر ويوسف بن موسى ، قالا: حدثنا وكيع ، حدثنا سفيان ، عن آدم بن سليمان. قال: سمعت سعيد بن جبير يحدث عن ابن عباس قال: لما نزلت هذه الآية: ( وإن تبدوا ما في أنفسكم أو تخفوه يحاسبكم به الله) دخل قلوبهم منها شيء لم يدخله من شيء ، فقال النبي – صلى الله عليه وسلم –: قولوا سمعنا وأطعنا وسلمنا. فألقى الله تعالى الإيمان في قلوبهم فقالوا: سمعنا وأطعنا. لا يكلف الله نفسا الا وسعها حالات وتس. فأنزل الله تعالى: ( لا يكلف الله نفسا إلا وسعها) حتى بلغ ( أو أخطأنا) فقال: قد فعلت ، إلى آخر البقرة ، كل ذلك يقول: قد فعلت رواه مسلم عن أبي بكر بن أبي شيبة ، عن وكيع. قال المفسرون: لما نزلت هذه الآية: ( وإن تبدوا ما في أنفسكم أو تخفوه يحاسبكم به الله) جاء أبو بكر ، وعمر ، وعبد الرحمن بن عوف ، ومعاذ بن جبل ، وناس من الأنصار إلى النبي – صلى الله عليه وسلم – فجثوا على الركب ، وقالوا: يا رسول الله ، والله ما نزلت آية أشد علينا من هذه الآية ، إن أحدنا ليحدث نفسه بما لا يحب أن يثبت في قلبه وأن له الدنيا [ 50] بما فيها ، وإنا لمأخوذون بما نحدث به أنفسنا ، هلكنا والله.
لا يكلف الله نفسا الا وسعها بصوت (احمد العجمي) س - YouTube
أنّ الله سبحانه وتعالى كتب مقادير كلّ شيئ في اللوح المحفوظ، وأنه تعالى سيجازي المحسن بإحسانه والمسيئ بإساءته ولا يظلم ربك أحداً، قال تعالى: { الْيَوْمَ تُجْزَى كُلُّ نَفْسٍ بِمَا كَسَبَتْ لَا ظُلْمَ الْيَوْمَ إِنَّ اللَّـهَ سَرِيعُ الْحِسَابِ} [١٨]. المراجع [+] ↑ سورة المؤمنون، آية:1 ↑ رواه ابن العربي، في أحكام القرآن ، عن عبدالرحمن بن عبد القاري، الصفحة أو الرقم:3، حديث صحيح. ↑ "سورة المؤمنون" ، ، 2020-06-09. بتصرّف. ↑ سورة المؤمنون، آية:62 ^ أ ب "تفسير الإمام القرطبي" ، ، 2020-06-09. ↑ "تفسير: (ولا نكلف نفسا إلا وسعها ولدينا كتاب ينطق بالحق وهم لا يظلمون)" ، ، 2020-06-09. ↑ "تعريف و معنى نكلف في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، 2020-06-10. لا يكلف الله نفسا الا وسعها wall. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى نكلّف في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، 2020-06-10. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى وسعها في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، 2020-06-10. ↑ "كتاب: الجدول في إعراب القرآن" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 04/08/2020. بتصرّف. ↑ رواه السيوطي، في الجامع الصغير، عن ثوبان مولى رسول الله صلى الله عليه وسلم، الصفحة أو الرقم:4445، صحيح.
↑ سورة البقرة، آية:286 ↑ سورة الطلاق، آية:7 ↑ سورة غافر، آية:17