أفادت دراسة حديثة أجرتها منظمة الصحة العالمية، بأن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة يقلّل احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى، مقارنةً بمن يتناولون أغذية تحتوي على نسبة قليلة من الألياف. وبيّنت الدراسة أن كل زيادة قدرها 8 غرامات في محتوى الألياف المتناولة يوميًّا يقابلها انخفاض تتراوح نسبته بين 5% و27% من إجمالي الوفيات وحالات الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني وسرطان القولون، مشددة كذلك على تراجع خطر التعرض للسكتة الدماغية وسرطان الثدي. وأوضحت الدراسة أن تناول ما بين 25 و29 غرامًا من الألياف يوميًّا يمثل هدفًا جيدًا لمن يسعون إلى الحصول على مكاسب صحية، لكن البيانات المنشورة في مجلة "لانسيت" الطبية تشير أيضًا إلى أن تناول كميات أكبر من الألياف بمقدوره أن يوفر وقاية أكبر. تناول الاغذيه الغنيه بالالياف النباتيه تقي من احتمال الاصابه - عربي نت. ونقلت "رويترز" عن الأستاذ بجامعة أوتاجو النيوزيلندية، جيم مان، وهو أحد الباحثين في الدراسة، قوله إن النتائج تقدم دليلًا مقنعًا للقواعد الإرشادية الخاصة بالتغذية من أجل التركيز على الألياف الغذائية واستخدام الحبوب الكاملة بدلا من المكررة. هذا يقلل من خطر الإصابة بمجموعة واسعة من الأمراض الخطيرة والوفيات الناجمة عنها".
كذلك أظهرت نتائج الدراسة أن غالبية الناس حول العالم يتناولون أقل من 20 غرامًا من الألياف الغذائية يوميًّا. وأوصت لجنة استشارية للتغذية في بريطانيا عام 2015 بزيادة الألياف الغذائية إلى 30 غرامًا يوميًّا لكن 9% فقط من البالغين البريطانيين تمكنوا من الوصول إلى هذا الهدف. وفي الولايات المتحدة يبلغ متوسط الألياف التي يتناولها البالغون نحو 15 غرامًا يوميا. وقال مان إن الفوائد الصحية للألياف الغذائية المتوافرة في أطعمة مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضر والفاكهة تنبع من تركيبتها الكيميائية وخصائصها الطبيعية وأثرها على عملية الأيض. فوائد الأطعمة الغنية بالألياف - سطور. وأضاف قائلًا إنّ "الأطعمة الغنية بالألياف التي تتطلب مضغًا وتحتفظ بكثير من بنيتها التركيبية في الجهاز الهضمي تزيد من الإحساس بالشبع وتساعد على التحكم في الوزن... كما أن تحليل الألياف في الأمعاء الغليظة بواسطة البكتريا المستوطنة له تأثيرات إضافية واسعة النطاق تشمل الوقاية من سرطان القولون
يعاني كثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي، فيما يعاني الصائمون من مشاكل في الجهاز الهضمي خلال أيام العيد؛ نظراً لتبدل العادات الغذائية ومواقيت الطعام. لذلك تعتبر الوقاية خيراً من قنطار علاج، وهي تبدأ بتجنّب الأغذية التي تؤدي إلى مشاكل صحية في الأمعاء والمعدة والقولون؛ للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. أطعمة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي لصحة الجهاز الهضمي يُنصح بالآتي: - التركيز على الألياف يجب تناول 30 جراماً من الألياف يومياً لتجنيب الجهاز الهضمي أي مشاكل صحية؛ فبدون الألياف، يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى المعاناة من الانتفاخ والإمساك. يمكن أن تساعد الألياف أيضاً في علاج الإسهال، ولزيادة الألياف إلى نظامك الغذائي عليك إضافة بذور الكتان إلى وجبات الطعام، وكذلك الفاصوليا والبقول والحمص. طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي. ويفضل تناول نصف طبق من الخضروات دائماً مع الوجبة الرئيسية. - فكري بتناول الكوسا إضافة الكوسا لنظامك الغذائي يعزز صحة الجهاز الهضمي الكوسا غنية بالألياف، ومن السهل جداً دمجها في وجبات العيد، وسوف تساعدك على الهضم عن طريق تقليل احتمال الإصابة بالإمساك، وتساعد على منع مشاكل القرحة والقولون العصبي ومشاكل القولون. وتحتوي الكوسا على نسب عالية من الماء، فهي قوة من الإلكتروليتات والألياف التي تعتبر ضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
لماذا يكثر الرياضيون من تناول الاغذية الغنية بالبروتين، يجب على الانسان ان يمارس الرياضة لانها تعد من الطرق الصحية والسليمة للحفاظ علىى جسم الانسان ومن اهم الفوائد التي تعود من الفوائد الانسان للعلب الرياضية وهو الحفاظ على جسمه و خلوه من المراض التي تظهر على جسم الانسان بسبب عدم الحفاظ على االلعاب الرياضية و التي تعد متل المشي والركض و القفز وهناك الممارسات الرايضية الاخرى فتقلل اللعاب الرياضية من نسبة الدهون الضارة. ينصح الطباء و الاخاصئيون للاشخاص الذين يلعبون الرياضية بالكترة من تناول الاغنية الغنية من البروتين و العناصر الغفذائية المفيدة بسبب احتياج الجسم الانسان الى هذه العناصر بشكل كبير لبناء الجسم الانسان على الشكل الصحيح و السليم و الحفاظ عليها من الدسم و الدهون الضارة و لاكتمال البناء الجسمي و تعويض النقص و ايضا ينصحون بكثرة شرب الميتاة لتعويض نسة السوائل التي فقدها جسم الانسان خلال ممارسة الرياضية. لماذا يكثر الرياضيون من تناول الاغذية الغنية بالبروتين لانهم حاجة اليها لنمو العضلات ولان العضلات بحاجة الى الاحماض المنية الموجودة في البروتينات
[٣] إبقاء درجة الحموضة بوضعها الأمثل داخل الأمعاء ، بحيث تقوم الألياف غير القابلة للذوبان بذلك، كما تمنع الميكروبات من إفراز مواد مؤدية للسرطان في تلك المنطقة.
06092019 إيجابيات مواقع التواصل الاجتماعي. 17022018 ويمكن لقضاء مزيد من الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي كما يقول الباحثون أن يؤدي إلى أن يصبح التواصل عبر. السماح للشركات والقطاعات التجارية بإبراز الذات والكشف عن الخبرات من خلال كتابة تفاصيل حول الموظفين والأعمال. لم أجد ما أعبر به عن نفسي سوى بكلمات هي في الواقع أسمى مشاعري فحين أكون بمفردي أستطيع أن أشعر جمال غناء الطيور فغردي وغني واطربيني كي أشعر بالجمال. 01112020 خاتمة عن مواقع التواصل الاجتماعي. يتيح إمكانية التواصل مع الآخرين بشكل بسيط وسهل في أي مكان في العالم بالإضافة إلي قدرة المستخدم علي التواصل مع أصدقائه القدامي والتعرف علي أصدقاء جدد بكل سهولة. ماذا تعرف عن LinkedIn ولماذا يعد أكثر شبكات التواصل موثوقية؟. ١٥ استهلاك أقل للمال والوقت. إمكانية تنزيل التطبيقات واستخدامها علي الأجهزة المحمولة في أي مكان.
إنّ استخدام مواقع التواصل الاجتماعيّ استخدامًا صحيحًا، لا يتأتى إلا من خلال الوقوف على الحاجة من تلك المواقع، فلو كان الغرضُ منها التسلية وإمضاء الوقت ، فالأفضل للمرء أنْ ينقلب إلى كتاب ينهل منه ثقافة بدلًا من أن يستقها من كتب أناس لا يدري من أي أرض استقوا معلوماتهم ، ولا من أيّ سماء نزلت، إنّ العالم يعيش في كارثة ثقافية حقيقية ؛بسبب اعتماد الشباب على استقاء علومهم من تلك الشّاشات، ينبغي للإنسان أن يكون قائد نفسه وسيد قراره لا أن يُسلم زمام نفسه لمواقع التواصل. قد يبدو الأمرُ سهلًا لشابّ في مقتبل عمره، لم يرَ في جلوسه أمام الشّاشة ساعاتٍ من الوقت بأسًا، ولكنه إذا ما كبر واكتشف أنّه لم يستطعْ أن يغرس في أبنائه المُثل ، وأنّ أرضه قاحلةٌ،عندها سيعلم ما الذي سلبته منه مواقعُ التواصل الاجتماعيّ. عبارات عن مواقع التواصل الاجتماعي ايجابيات. كيف نحد من مشكلات مواقع التواصل الاجتماعي إنّ مشكلة مواقع التواصل الاجتماعيّ باتت هي المشكلة الأضخم بين المشكلات التي يعاني منها كوكبُ الأرض، إذ إن هذه المشكلة تخص البشر وهم المعمّرون لهذه الأرض، وهذا ما يجعل التعامل معها حساسًا ، سيّما في ظل إدمان استخدام مواقع التواصل الاجتماعيّ. ولكن كيف للإنسان أن يحدّ من هذا المرض القاتل ويُساعد في عدم انتشاره، لا سيما أنّه قد استشرى بالأبدان كالسّرطان الذي يُحول أيّ خلية نافعة من خلايا الجسم إلى خليةٍ مريضة تُساعد على إنهاء حياة المريض، إنّ مخاطر شبكات التواصل الاجتماعي باتت بحاجة ماسة لمعاودة النظر والتقييم.
تهنئة نضج عيد الفطر بالإنجليزي يبحث كثير من المسلمين حول العالم عن كلمات جميلة عن عيد الفطر باللغة الإنجليزية لتداولها عبر مواقع التواصل الاجتماعي بين مختلف الثقافات ومن ثم تعريف الجميع بقيمة عيد الفطر، ومن تلك العبارات ما يلي: العبارة: Before we ask for happiness and prosperity، We should ask for mercy. May Allah shower his mercy on us. Eid al-Fitr Mubarak! الترجمة: قبل أن نطلب السعادة والازدهار، يجب أن نطلب الرحمة. ارحمنا يا الله. عبارات عن مواقع التواصل الاجتماعي - مقال. عيد الفطر مبارك! العبارة: The whole month of Ramadan is good, so even with the hours of departure that draw our tears, God guides us with the joy of Eid Al-Fitr, may God bless us on that occasion. الترجمة: إنّ شهر رمضان كُلّه خير، فحتّى مع ساعات الرّحيل التي ترتسم بها دموعنا، يُهدينا الله به فرحة عيد الفطر، فاللهم بارك لنا في تلك المناسبة. العبارة: All words and letters are incapable of drawing the features of the joy that inhabits the heart of a Muslim with those blessed hours on Eid Al-Fitr, so God be praised to you for that blessing. الترجمة: إنّ جميع الكلمات والحروف عاجزة عن رسم ملامح الفرحة التي تسكن قلب المُسلم مع تلك السّاعات المُباركة في عيد الفطر، فاللهم لكمَ الحمد على تلك النعمة.