29-05-2010, 06:56 AM عضو فضي سبع فوائد للباميه البامية ليست لذيذة فقط إنما أيضا غنية بالألياف والمعادن وفيتامين أ وج, قليلة السعرات الحرارية, مفيدة للأمعاء وتساعد على التخلص من الكولوسترول إليكم أهم سبع فوائد للبامية وتوصيات لطرق التحضير للبامية تاريخ طويل يبدأ في مصر قبل عهد كليوباترا، ويعتقد أنها انتشرت الى اجزاء كثيرة من العالم خلال تجارة الرقيق عبر المحيط الأطلسي بين القرون السادس عشر الى التاسع عشر. وخلال الحرب العالمية الثانية ، أدى نقص حبوب البن الى اللجوء الى بذور البامية كبديل للقهوة. ومنذ ذلك الحين ، لم تختفي شعبية البامية حيث أنها تتوفر في جميع الأسواق في جميع أنحاء العالم وعلى مدار السنة. وفيما يلي أهم سبع فوائد للبامية: 1. السعرات الحرارية في البامية – خلود ابوزيد. السعرات الحرارية: كسائر الخضار، تعتبر البامية منخفضة جدا نسبيا في السعرات الحرارية ، حيث توفر قفط 30 حوالي 25 سعر حراري في نصف كوب من البامية المطبوخة و 33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة. ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.
3 جرام، وتقليل نسبة الدهون اليومية في النظام الغذائي أمر مهم لتجنب زيادة الوزن، لذلك تعتبر خيار صحي لتعزيز فقدان الوزن. أيضاً ارتفاع نسبة الألياف في البامية، فكوب واحد فقط من البامية يحتوي على 4 جرام من الألياف، والألياف تساعد على فقدان الوزن عن طريق تعزيز الإحساس بالشبع وسد الجوع، كما ترتبط الألياف أيضاً بالأطعمة والمواد المغذية الأخرى في المعدة وتبطئ إفراغ المعدة وامتصاص العناصر الغذائية في الدم، ويعد الهضم البطيء من أهم العوامل لتحسن توازن الجلوكوز في الدم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن. اقرأ أيضاً: البامية للرجيم، تساعد في الحفاظ على الوزن وسكر الدم. فوائد البامية لصحة الجسم بالكامل غير فوائد البامية لفقدان الوزن التي تأتي من محتوى السعرات الحرارية فيها وانخفاض الدهون وارتفاع نسبة الألياف، وبفضل القيم الغذائية والعناصر الموجودة في البامية، فإنها تقدم للجسم بالكامل العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن هذه الفوائد ما يلي: تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع بعض أنواع السرطان. تحسين الرؤية وتعزيز صحة الجلد. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البامية - الجواب. حماية صحة الأطفال وتقوية العظام. تحسن صحة القلب والأوعية الدموية. توازن مستويات الكولسترول وخفض ضغط الدم.
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في البامية المطهوّة القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من البامية المطبوخة (مسلوقة) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 23 kcal 1% السكريات الكربوهيدرات 2 غرام 1% بروتين 2 غرام 4% دهون 0. 2 غرام 0% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 2. 5 غرام 10% حديد 0. 3 ميليغرام 2% كالسيوم 78 ميليغرام 8% بوتاسيوم 140 ميليغرام 4% مغنيزيوم 37 ميليغرام 9% صوديوم 6 ميليغرام 0% زنك 0. 4 ميليغرام 3% نحاس 0. جدول السعرات الحرارية فى الاغذية والاطعمة المختلفة - صحتك تهمنا. 1 ميليغرام 4% فيتامين A 290 IU 6% فيتامين C 16 ميليغرام 27% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 2 ميليغرام 9% فيتامين E 0. 3 ميليغرام 1% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام تصفح التدوينة
حيث يوفر ربع كوب من البامية المطبوخة حوالي 18 ٪ من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ك للنساء و 13. 5 ٪ للرجال. تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب كذلك تعد البامية من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، وهذا أمر يعود بالفائدة على صحة القلب، من خلال خفض مستويات الكوليسترول السيئة وكذلك خفض خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. تساهم في علاج الإصابة بهشاشة العظام كما ان البامية تحتوي على فيتامين ك، وهو من الفيتامينات المهمة في تعزيز صحة العظام. حيث يلعب هذا الفيتامين دورا مهما في تكوين العظام وتخثر الدم، بالتالي تناول البامية يساعد في تقوية العظام وكذلك منع كسورها ووقايتها من هشاشة العظام تعزيز صحة الجهاز الهضمي حيث البامية تحتوي على مستويات جيدة من الألياف الغذائية، فهذا يعني أن تناولها ينعكس بشكل إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. حيث للألياف الغذائية دور كبير في صحة الجهاز الهضمي، حيث أنها تلعب دورا في الحماية من الإصابة بالإمساك، كما تساهم في خفض خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية بما فيها سرطان القولون والمستقيم.
58 غرام أيضا الكربوهيدرات 7. 45 غرام أما البروتين 1. 93 غرام علاوة على ذلك الدهون 0. 19 غرام أما الألياف الغذائية 3. 2 غرام أيضا المغنيسيوم 57 ملليغرام بينما الحديد 0. 62 ملليغرام علاوة على ذلك فيتامين أ 36 ميكروغرام كذلك فيتامين سي 23 ملليغرام علاوة على ذلك الزنك 0. 58 ملليغرام بينما فيتامين ب6 0.
2. الامساك: تساعد ألياف البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع الإمساك والغازات والانتفاخات. وخلافا لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء ، فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الامساك بشكل مريح. 3. الكولسترول: ألياف البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم عن طريق الخروج. 4. صحة الأمعاء: البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها ب "البروبيوتيك". 5. القولون: وتشير الدراسات الى أن استهلاك البامية مرتبط بانخفاص في احتمالات الاصابة بسرطان القولون. 6. المعادن: البامية أيضا مصدر جيد لعديد من المعادن مثل الكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم. 7. الفيتامينات: تحتوي البامية على فيتامين أ الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين ج الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات ، وكذلك حامض الفوليك. ان استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك، وخصوصا خلال فترة ما قبل الحمل، يساعد على تخفيض احتمالات الاصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين.
وهذة الصور الشنيعة تتم كل يوم تحت سمع وبصر المجتمع ونترك احيانا احب الناس الي قلوبنا يتمزقون بدافعه الحداثة وعدم وجود اساطير القدماء مثل السحروالجن وانها خرافات ودجل ابطال السحر السفلي اسود مهما كانت قوته. ويستفيق المجتمع علي اهدار ملايين الارواح المنتجة وتحويل المجتمع الي مجتمع فارغ من المضمون ابطال السحر السفلي اسود مهما كانت قوته. كل هذا واكثر يتم ونحن نغض عنه الطرف.
20 21:04 الجنس: انثى فعلا علاج السحر بالقران بقا شائع جداً وبيقعد فترة طويلة علي ما يتفك ما هي طرق ابطال السحر السفلي الاسود مهما كانت قوته؟ 07. 12. 20 22:24 فريق المتابعة الجنس: انثى @هايدي علاء كتب: ايه الفرق بين السحر الاسود والسحر السفلي؟ السحر الأسود شكل من أشكال السحر السفلي، تختلف المصطلحات ولكن النوع واحد
وبعد تمام العمل الاثيم يبخرها الساحر بما هو مطلوب من انواع البخورات والادخنة ويتلو عزيمته الشركية وهي نداء واستغاثة بالشياطين وصرف العبادة لهم من دون الله ومثلا في طرق جلب الحبيب بالشموع يكتوب يا لالة كونة بنت "مكون الاكوان" وهنا قال انه ابوها الشيطان هو الذي كون الكون اي خلقه.... ؟ وبعد تمام العزيمة يشعلون شموعهم في الحمامات في تحدي واضح لتعاليم الله لكي ترضي الشياطين فترسل لهم شيطان يتوكل بالعمل السحري المطلوب وبعد نهاية الشمعة تظهر لهم علامات الاجابة وهي ظهور الشيطان او سماع صوته فيسارعون بالسجود في الحمام له وطلب طلبهم سريعا قبل ان يبطش بهم. ابطال السحر السفلي الاسود مهما كانت قوته الأرشيف - ابو سلطان العماني. وغالبا ما تنكحهم الشياطين امعانا في اذلالهم واظهار ضعفهم ومجونهم للشيطان. وبعدها ينطلق الشيطان لكي يتتم المهمة التي طلبت منه. فان كان الشخص متحجبا بالله واية الكرسي فيعود الشيطان بغيظه ولا يستطيع ان يتمم مهمته ويتعلل العلل في عدم اجابته ويطلب من الساحر الكثير من العمل الشاق حتي يتسني له ان يسترضي القرين في طلب ان يساعده في عمله السحري الاسود. وان وجد الشخص كا البيت الخرب نفذ فيه بالسحر الاسود ودخل جسده ويتوجه الي العقل والغدد الصماء ويبداء في تدميرها لكي تنطلق مجموعات من الانشطة الغير حقيقيه فيتخيل للممسحور انه يحب فلان ولا يستطيع ان يبتعد عنه ورغبة جامححة في ممارسة الجنس مع المطلوب لاجله او لاجلها السحر والشياطين في السحر الاسود تعرف ما يريده الانسان وهي ابدا لن تتركه يتم لنهايته بل لابد وان تتوقف في منطقة ما من العمل حتي يعود الشخص ويطلب من الساحر ان يعينه في اتمام رغباته السحرية.