0 تصويتات سُئل سبتمبر 13، 2021 في تصنيف حلول دراسية بواسطة sutralelm من اشهر مؤلفات المسلمين فى علم الجغرافيا كتاب صورة الارض ل والاجابة هي:: ابن حوقل. من اشهر مؤلفات المسلمين فى علم الجغرافيا كتاب صورة الارض ل والاجابة هي ابن حوقل شارك المعلومة لتعم الفائدة 1 إجابة واحدة تم الرد عليه أفضل إجابة اسئلة متعلقة 1 إجابة من اهم مؤلفات ابن النفيس أبريل 3، 2021 اهم النفيس علم الجغرافيا هو العلم الذي يدرس الوقائع واوقاتها صح او خطأ نوفمبر 29، 2021 مجهول هو العلم الذي يدرس الوقائع واوقاتها صح او خطأ من العوامل التي ساعدت على ازهار الجغرافيا عند المسلمين نوفمبر 16، 2021 العوامل التي ساعدت على ازهار عند من اشهر العلماء الذين برعو في علم الفيزياء سبتمبر 21، 2021 العلماء الذين برعو في الفيزياء كتاب صورة الارض الارض
من اشهر مؤلفات المسلمين في علم الجغرافيا كتاب صورة الارض لـ نرحب بكم زوارنا وطالباتنا الاعزاء الى موقع كنز الحلول بأن نهديكم أطيب التحيات ونحييكم بتحية الإسلام، ويسرنا اليوم الإجابة عن عدة على الكثير من الاسئلة الدراسية والتعليمية ومنها سوال / من اشهر مؤلفات المسلمين في علم الجغرافيا كتاب صورة الارض لـ الاجابة الصحيحة هي: كتاب (البلدان) لليعقوبي. هوأبو القاسم محمد بن حوقل أو محمد بن علي النصيبي أو النصيبيني (ت. 367 هـ/ 977 م) (ولد في نصيبين في شمال شرق الجزيرة الفراتية ضمن الحدود التركية اليوم) كاتب وجغرافي ومؤرخ ورحالة وتاجر عربي مسلم من القرن العاشر للميلاد. من أشهر أعماله «صورة الأرض» عام 977.
وكتب الكثير من الأعمال في القرن العاشر، ولكن اختفى معظمها، ولم يتم إنقاذ سوى القليل من هذه الخرائط، وقد احتوى هذا العمل على النظريات المختلفة لرسم عدد من الخرائط التي استفاد منها العلماء في وقت لاحق. ياقوت الحموي يعتبر ياقوت الحموي هو الآخر من أشهر الجغرافيين العرب في العالم، وهو من المؤرخين الموثوقين، واسمه بالكامل هو ياقوت بن عبد الله الرومي الحموي، ويعتبر ياقوت الحموي أيضًا من علماء الأدب واللغة، وهو رومي الأصل، وتم أسره من بلدته وهو صغير، وتم بيع في بغداد لتاجر يسمى عسكر بن إبراهيم الحموي. وقد تولى هذا التاجر تربيته وقام بتعليمه وتشغيله في متاجره، وبعد ذلك أعتقه في عام 596 هجريًا، وعمل ياقوت الحموي في نسخ الكتب بأجرة، وعطف مولاه عليه وأعطاه القليل من المال الذي استخدمه في التجارة، واستمر على ذلك إلى أن توفى مولاه، وبعدها قام بالاستقلال بعلمه ورحل وانتقل لخوارزم. وله العديد من المؤلفات الهامة مثل معجم البلدان وإرشاد الأريب، والمقتضب من كتاب جمهرة النسب، وكذلك كتاب المبدأ والمال وكتال أخبار المتنبي وكتاب الدول وكتاب معجم الشعراء. هشام الكلبي اسمه بالكامل هو هشام بن محمد بن السائب بن بشر بن عمر الكلبي، وهو من المؤرخين وعلماء الأنساب المعروفين، وقد قال عنه أحمد بن حنبل أنه صاحب نسب وسير، وله العديد من اشهر مؤلفات المسلمين في علم الجغرافيا.
الجدير بالذكر أن الخريطة الأولى التي رسمها بيري انقسمت إلى قسمين، ليأتي الجزء الأول من الخريطة ويليه الجزء الثاني الذي شمل عرض للمحيط الأطلسي، وشبه جزيرة فلوريدا، وأمريكا الشمالية وجرينلاند. مما أثار العديد من الرسامين والجغرافيين حول مدى الجودة والواقعية التي تحملها تلك الخرائط في طياتها، بما جاءت به من شواطئ وتفاصيل في غاية الدقة. ذاع صيت بيري رئيس بعدما صد عنه كتابة بعنوان " البحرية " في عام 1520 مـ، ومن ثم أدخل عليه عدد من الفصول في عام 1525مـ، ليهديه إلى السلطان سليمان القانوني. إسهامات العلماء المسلمين في علم الجغرافيا ظهرت العديد من الإسهامات للعلماء في مجال الجغرافيا، كما حظى هذا باهتمام للعالم أجمع لما خرجوا به من أُسس أرست قواعد علم الجغرافيا، لذا نصحبكم في جولة لاستعرضا أبرز الإنجازات التي جاءت في علم الجغرافيا من قِبل العلماء المسلمين: اكتشف العلماء خطوط الطول ودوائر العرض؛ فقد قام أبو علي الكاشي بتحديد خطوط الطول ودوائر العرض، وذلك في عام 1262مـ-660 هـ، والوقوف على الدور الحيوي لها على الصعيد الجغرافي، إلى جانب تحديد ساعات الصلاة في شتى بقاع الأرض. استطاع العلماء المسلمين قياس محيط الأرض؛ وحدث هذا تحديدًا في عصر الخليفة المأمون، في العصر العباسي.
هذا التمرين من أفضل تمارين الظهر بالدمبلز لأنه يُساعد في تنشيط جميع عضلات الظهر جميعها بما في ذلك عضلات الساقين وعضلات البطن، فهو شامل ووافي للجزء السفلي والعلوي، يتم عن طريق الوقوف مستقيم ووضع القدمين متباعدين بعرض الكتفين والإمساك بزوجين من الدمبلز في كل قبضة من اليد، ثم أخذ نفس عميق، وتثبيت الكعبين على الأرض ثم دفع الجسم للأعلى، وخفض الأوزان بعناية على الأرض، وتكرار هذا الأداء من ثلاث إلى أربع مجموعات. القبضة البارزة العنيفة، والتي تتم عن طريق الانحناء باستعمال الدامبلز الحديد مع الحرص على أن تَكون راحة اليد بالأسفل، مع ارجاع الذراعين من الأسفل للأعلى. تمرين الصفوف المنحنية تمرين الصفوف المنحنية والتي تٌساهم في تَحسين قوة الظهر والعضلات، والتي تَتم عن طريق الوقوف منتصبًا مع استعمال الدمبلز في كل يد، ووضع القدمين مُسطحين في كل قدم على الأرض، والحرص على تَرك الأوزان تَتدلى للأرض، والوقوف بالأمام حتى يُصبح الجسم متوازي مع الأرض والقيام بسحب الدمبلز إلى منطقة الصدر مع الضغط على كلًا منهما، والحرص على التأكد أن المرفقين باتجاه المنطقة السفلية، مع التحرير ببطء باتجاه الجانب الأسفل، والقيام من 3-4 مجموعات.
إلا أنه من أفضل التمارين لتقوية الظهر السفلي ، وأوتار الركبة ، والقطنية ، والرجل الخلفية. كيفية أداء هذا التمرين: إمسك دمبل واحد بكلتا يديك وثبته على صدرك. مع الحفاظ على إستقامة الظهر وشد عضلات البطن قم بخفض جسمك بقدر ما تسمح به مرونتك ، حتى تشعر بشد فى أوتار الركبة. قف مرة أخرى وكرر 8 -10 عدات وثلاث مجموعات. 10- المشي مع حمل الدمبل – Dumbbell farmer's walk هذا واحد من افضل تمارين الظهر بالدمبل ، ولكن للأسف لا يهتم به عدد كبير من الناس. يكفي أن هذا التمرين يعزز قوة وتحمل جميع عضلات الجسم تقريباً عند القيام به بطريقة صحيحة. سواء الاكتاف والبطن وعضلات الساقين وكذلك الظهر بالكامل, وهو حركة بسيطة تحتاج فقط زوج من الدنابل ومساحة للمشي. كيفية أداء هذا التمرين: إمسك دمبل في كل يد, وتأكد من إمساك الوزن بعمق في راحة يدك وليس أصابعك. قف بشكل مستقيم مع شد عضلات البطن والظهر والحفاظ عليها مشدودة طوال الوقت ، ثم إرفع الترابيس قليلاً لأعلى بصورة طفيفة. المشي لمسافة محددة ذهاباً واياباً لمدة 30 ثانية. الخلاصة بشكل عام تمارين الظهر بالدمبلز قد تكون كل ما تحتاجة لتضخيم وتعريض عضلات ظهرك. خاصة بالنسبة للمبتدئين.
2- تجديف بذراع واحدة – Dumbbell single-arm row إذا كنت تريد تعريض ظهرك فإن هذا التمرين مناسب لك, حيث يعمل على تقوية عضلات المجنص وهي الجزء الأهم فى تعريض الظهر. كما أنه يستهدف كل جانب بمفردة لذلك يكون فعال جداً فى تقوية الأجزاء الضعيفة من كل جانب. كيفية أداءه: ثبت يدك اليسرى على البنش أو كرسي و انحني للأمام مع مد الساق اليمنى للخلف بينما تكون الساق الأخرى منحنية ومثبته فى الأرض لتعزيز توازنك. إلتقط الدمبل باليد اليمنى و قم بسحبه باتجاه أسفل البطن مع الحفاظ على إستقامة الظهر ، وصدرك واكتافك مشدودة لأعلى. إخفض الوزن مرة أخرى ببطء وأنت متحكم به حتى تكون ذراعك مفرودة تماماً. كرر الحركة من 8 – 10 عدات لكل ذراع، لمدة 3 مجموعات. 3- رفرفة عكسي بالدمبل – Dumbbell Reverse Fly واحد من افضل تمارين الظهر بالدمبلز ويعمل على تقوية عضلات الظهر العلوية والترابيس, بالإضافة للجزء الخلفى من الأكتاف. كما أن هذا التمرين يساعدك فى الحصول على ظهر مستقيم لأنه يعالج إنحناء الظهر "أو الأتب". وهذه طريقة أداءه الصحيحة:- من وضع الوقوف إمسك دمبل فى كل يد مع ثني مرفقيك قليلًا وراحتا يدك في مواجهة بعضهما البعض. انحنى حتى يكون جذعك متوازيًا تقريبًا مع الأرض, وحافظ على جذعك مشدود وظهرك مستقيم تماماً.
إذا استفدت من هذه المقالة لا تنس مشاركتها مع أصدقائك في مواقع التواصل الإجتماعي، سأكون سعيدا بذلك وسأعمل بجِِد على تقديم أفضل المقالات الخاصة بالتغذية الصحية والرياضة. يمكنك إيجادي هنا: Instagram, Facebook, Quora للإستفسار والمتابعة أون لاين. إليك: 15 من افضل تمارين كمال الاجسام بالدامبل – برنامج تدريبي كامل الإحماء يمكنك البدء بتمارين الكارديو (الجري، القفز على الحبل…) لمدة 5 إلى 10 دقائق للحصول على ضخ الدم والبدء في إيقاظ عضلاتك. بعد ذلك قم بإجراء سلسلة من حركات تمتد من خمس دقائق إلى عشرة لإعداد ظهرك للتمارين المستهدفة. هذا الروتين هو نقطة انطلاق رائعة. أيضًا إذا تسببت لك هذه التحركات في الألم في أي لحظة، فتوقف عما تفعله واسترح. إليك: افضل تمارين الإحماء التي يجب عليك البدء بها قبل الحصة التدريبية؟ عرض خاص وحصري لدولة السعودية: كيف أبدء!! هذا روتين مناسب للأشخاص الذين يرغبون في التعود على ممارسة تمارين الظهر بالدمبل بانتظام. تعرف على هذه التمارين قبل تجربة خيارات أكثر تقدمًا. يمكنك القيام بهذه التمارين كعمل روتيني: 1- تحتاج إلى زوجين من الدامبلز مع كرسي الجيم 2- ابدأ بممارسة كل تمرين لمدة 30 ثانية لكل منهما.
DB Rows 3 * 12 لا ترتكب الخطأ الشائع و هو مرجحة الدمبل إلى الأمام و الخلف. أرفع الدمبل فوق و تحت فقط مع التركيز على رفع الوزن بعضلة المجنص. Lying DBs Extension 3 * 15 حاول ابقاء كوعك ثابت قدر الأمكان. و لا تقوم بفتح المسافة بين كيعانك حتى لا يتحول إلى تمرين كتف. و بالتالي أنت تحتاج وزن مناسب حتى تستطيع التركيز في أداء التمرين جيدا. Barbell Pullover 3 * 15 حاول ثني كوعك قليلا حتى تزيل الضغط من على مفصل الكتف و تنقله إلى عضلة الترايسبس. هذا تمرين للمجنص. لو كان لديك عقلة ممكن القيام بتمرين العقلة بدلا منه. Triceps Kickbacks 2 * 12 لاحظ كيف تبقي الفتاة أعلى ذراعها موازي للأرض. بمعنى ان ساعدك فقط هو الذي يتحرك فوق و تحت بالوزن. Incline DB Alternate Curls 3 * 15 Barbell Curls 3 * 12 لا تقوم بنطر الوزن بجسمك في هذا التمرين. احرص على التركيز على رفع الوزن بعضلة الباي فقط لا غير. DB concentration Curls 2 * 12 اليوم الثالث ترابيس و أكتاف و سواعد Barbell Shrugs 3 * 12 ابق ذراعك مفرودة بالكامل ولا تثني كوعك حتى لا تحمل عضلة البايسبس. حاول الارتفاع إلى أعلى قدر الأمكان و خفض البار ببطئ. Seated Shoulder Press 3 * 12 Lateral Raises 3 * 12 Reverse flys 3 * 15 هذا التمرين أيضا يحتاج الى تركيز عالي.
يَعمل على تَحديد الجانبين بحيث ألت يَكون جانب أثقل من الآخر. يُحقق سلامة أفضل من التدريب منفرد أو بالمعدات الأخرى، ويُقلل من احتمالية التعرض للإصابات. يوفر للاعب القيام بتمارين بوضعيات مختلفة، وبالتالي جميع العضلات تُصبح قوية، ومرنة. يُوسع نطاق الحركة، وبهذا يُوفر إمكانية التحميل على العضلات، ويُساعد في بنائها بشكل سليم. تَمسح مقابض الدمبلز في التغيير في نمط الحركة دون إحداث خلل بالتمرين، وبالتالي يُساهم عن الضغط في تَدوير الكتف من الداخل والخارج، مع السماح برفعه لأسفل ولأعلى الجسم براحة كبيرة، وبسهولة لاستهداف أكبر قدر من العضلات. يُزيد من درجة الوعي لدى المُتدربين حتى مع عدم التركيز فإنه لا يتَسبب في حدوث إصابات.