المقالات: أهم 10 نصائح لتجنب الحوادث Ten Most Important Ways to Avoid Accidents إنه من الأسهل العمل لمنع وقوع الحادثة عن التعامل مع أثارها. ولكن معظم قائدي السيارات لا يأخذوا إلا القليل من الوقت للتعلم كيف يقودوا السيارة بأمان أكثر. فإن معظم الناس في عجلة من أمرهم للالتفات لذلك الأمر. ولهذا فإن هذه المقالة تضع قائمة للتنبيه على أساسيات السلامة. بإتباع الملاحظات التالية وتطبيقها في طريقة قيادتك للسيارة سوف تزيد من احتمالات وصولك بسلامة إلى الجهة التي تقصدها. 1- تجنب السرعة الزائدة.. التزم بالسرعة المقررة من المرور لكل طريق. نصائح عن السلامة المرورية ارامكو. السرعة الزائدة تؤدي إلى زيادة زمن ومسافة توقف السيارة عند استخدام الفرامل. تقلل من الوقت والمسافة المتاحة للمناورة لتفادي الحادث. وتزيد من القوى المؤثرة على السيارة في حالة الدوران والتي تؤدي إلى زيادة احتمالات الزحف أو الانقلاب. زيادة السرعة تزيد من طاقة الحركة للسيارة بصورة كبيرة وتؤدي إلى زيادة قوة الاصطدام 2- أنظر بعناية في الاتجاهين – مرتين – قبل أن تدخل في تقاطع للطرق. فإنه من السهل عدم ملاحظة سيارة قادمة من أول نظرة حيث يمكن أن تكون في مجال للرؤيا خلف إطار الزجاج الأمامي.
6- في حال كان الطقس بارداً لا تتحرك قبل أن يذهب غبش الزجاج الناتج عن التكييف داخل السيارة. 7- قد بسرعة منخفضة في البداية للتأكد من سلامة السيارة. القاعدة الدارجة بين السائقين تقول: جميعهم مبتدأين وأنا الوحيد المحترف! 10 Most Important Ways to Avoid Accidents - أهم 10 نصائح لتجنب الحوادث. ، القصد من هذه القاعدة أن تتجنب خطر الأخطاء التي قد يرتكبها سائقون آخرون، وألا تعتمد على خبرتهم أو التزامهم بقواعد المرور، بل يجب أن تتأكد أنك أنت المعني والمسؤول الأول عن سلامتك، لذلك التزم بالتعليمات المرورية وكن دائماً السائق المحترف والذكي. 1- قيادة السيارة عمل يحتاج إلى تركيز كامل ، حيث تعتبر القيادة من الممارسات التي تتطلب انتباه جميع الحواس، لذلك ركز على القيادة فقط، لا تفكر بشيء آخر ولا تقم بأعمال أخرى مهما كانت بسيطة. 2- أمسك المقود بكلتا يديك، وتأكد أنك تسيطر على المقود بشكل كامل، ويجب أن يكون المقود بعيد عن السائق بحيث يسمح له بمد الساعد إلى أقصى درجة، ذلك أن بعض السائقين يفضلون تقريب المقود مع مرفقين مثنيين، لكن في حال اضطرارهم إلى الانعطاف فجأة سيجدون صعبة كبيرة ما لم تكن لليدين حرية الحركة. 3- وعادة ما ينصح باستخدام وضعية الساعة الثالثة إلا ربع، أي أن تتخيل المقود على شكل ساعة يد، تضع اليد اليمين عند الثالثة، واليد اليسار عن التاسعة.
7- خذ حذرك من المنطقة الغير مرئية للسائقين الآخرين. اتخذ مزيداً من الحذر عند المرور من السيارات الضخمة (الحافلات), التي ليس لها مرونة في السير ولها منطقة كبيرة غير مرئية (المنطقة العمياء). في حالة عدم رؤيتك لمرآة الشاحنة فإن الاحتمال أن السائق لا يراك. 8- خذ حذرك من الأطفال والحيوانات الأليفة. راعي اللوحات المرور الإرشادية الخاصة بتحديد السرعة بالقرب من المدارس أو المناطق السكنية؛ فإن الأطفال والحيوانات الأليفة يمكن فجأة الاندفاع أمامك داخل الطريق. 9- لا تقترب بشدة من السيارة التي أمامك. نصائح عن السلامة المرورية الرياض. أترك مسافة كافية بينك وبين السيارة التي أمامك, عند سيرك وعند توقفك. في الطرق السريعة, هذه يمكن أن تجنبك تلف الصدام. تذكر أن تترك مسافة أكبر في حالة زيادة سرعتك أو في حالة أن الطريق زلقة. في حالة التوقف على منحدر خلف سيارة ذات ناقل سرعة يدوي, ترك مسافة أكبر تجنبك اصطدام السيارة بك في حالة انزلاقها للخلف. 10- دائماُ اجعل السيارة في حالة تشغيل سليم. لا تتأخر عن أجراء الصيانة الوقائية والإصلاحات بسيارتك. افحص عمق مداس الإطارات وضغط النفخ بصفة دورية. أضبط الفرامل وزوايا العجل عند الاحتياج لذلك. المصدر + عدم الإنشغال عن الطريق بكتابة الرسائل على المحمول "رقم 1 في الترتيب الحالي لمسببات حوادث السيارات, والذي تعدى السواقة تحت تأثير المسكرات".
نصائح عامة حول السلامة المرورية للطلبة - YouTube
معلومات مهمة عن السلامة المرورية. قواعد السلامة المرورية محتويات المقالة مقدمة عن قواعد السلامة المرورية قواعد السلامة المرورية هي أساليب للوقاية من الحوادث وهذا ما يضمن السلامة الجسدية للسائق والركاب. وتهدف للحفاظ على الممتلكات الخاصة والعامة ولو نعرف عدد الحوادث سنوياً في العالم لقدّرنا أهمية السلامة المرورية. مبادئ السلامة المرورية تهدف قواعد السلامة المرورية لتقليل الحوادث. تهدف قواعد السلامة المرورية لوقف وتقليل وقوع الحوادث. تهدف قواعد السلامة المرورية إلى اتباع الإرشادات وحفظ سلامة المشاة. أدوات السلامة المرورية تفقد مكابح السيارات من قبل السائقين. الانتباه لنظافة المرايا الأمامية. نصائح عن السلامة المرورية في المملكة. نظافة الزجاج الأمام عبر الماسحات الخاصة بالسيارة. تفقد إنارة السيارة خاصة في الليل. الانتباه لمستوى ضغط الهواء في عجلات السيارة. غاية السلامة المرورية تنفيذ القواعد التي توصي بها إدارات المرور من أجل تجنب وقوع الحوادث وتعريض حياة السائقين أو الركاب أو المارة للخطر. المارة بالشوارع يجب على السائق الانتباه لإشارات المرور كي يتجنب الاصطدام بأحد المارة في الشوارع. فكما نعرف أن المارة ليس جميعهم يلتزمون بقواعد المرور لذا على السائق أن يكون حذراً ومنتبهاً للحركة المرورية بشكل مستمر.
كيف أرفع هرمون البروجسترون - YouTube
يلعب هرمون البروجسترون دوراً أساسياً خلال الحمل، ففي حالة عدم توازن مستواه في الجسم، قد يسبب ذلك العقم وزيادة مخاطر الإجهاض والاكتئاب ومرض تليف الثدي وزيادة الوزن وعدم انتظام الدورة الشهرية. ومن المهم على كل حامل معرفة أهمية مكملات هرمون البروجسترون، كعلاج آمن لتثبيت الحمل والحد من حالات الإجهاض المتكرر. ويعتقد الأطباء أن بعض النساء معرضات للإصابة بقصور في إنتاج البروجسترون، وهذه الحالات يتم معالجتها بالادوية قبل الحمل. ولكن من المفيد للنساء الحوامل تناول مكمل البروجسترون لحمل صحي، وذلك بعد استشارة الطبيب، لتحديد الحاجة والكمية. ولكن من حسن الحظ أن هناك عدداً من الطرق الطبيعية لزيادة مستوى البروجسترون للمحافظة على التوازن الهرموني الجيد لدى المرأة. -الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي: من المهم المحافظة على الوزن لأن ذلك يؤمن راحة لعملية انتاج هرموني الاستروجين والبروجسترون بشكل متوازن. -الابتعاد عن الإجهاد: من المهم ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، ولكن من الاساسي الابتعاد عن الرياضة التي تحتاج لجهد بدني قوي. وقد يقلل الاجهاد مستوى البروجسترون في الجسم، لذلك من المهم الحصول على كمية جيدة من الراحة لتعديل انتاج الهرمون.
وظيفة البروجسترون في عملية التبويض يعمل مع هرمون الاستروجين على إخراج البويضة من المبيض، وهذه علاقة هرمون البروجسترون والتبويض. يهيئ بطانية الرحم عن طريق زيادة سمكها، وذلك لاستقبال البويضة المخصبة ونموها. يحافظ على سمك بطانة الرحم في الحمل. يعمل على نمو الاوعية الدموية في بطانة الرحم في الحمل. يعمل على منع انتاج اي بويضات جديدة اثناء فترة الحمل القائم. يمنع تخصيب أكثر من بويضة في نفس الفترة. يعمل على ايقاف تقلصات عضلات قناة فالوب بعد انتقال البويضة المخصبة واستقرارها في الرحم. يحفز نمو الجنين طيلة فترة الحمل. يحفز الثديين لإنتاج اللبن قبل الولادة. يقوي عضلات منطقة الحوض، وذلك قبل الولادة لتسهيلها. ارتفاع هرمون البروجسترون في العادة يدل ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في فترة الحمل على الحمل بتوءم، حيث يكون هرمون البروجسترون نسبته اعلى بأضعاف لدى النساء الحوامل بتوائم عن الحوامل بطفل واحد. ويمكنك معرفة مستوى هرمون البروجسترون عن طريق اجراء تحليل دم عند الطبيب المتخصص في ذلك، ويساعد معرفة نسبة هرمون البروجسترون على التالي: معرفة سبب العقم لدى السيدات. متابعة عملية التبويض. معرفة حالات الحمل الذي يكون خارج الرحم، أو فشل عملية الحمل.