حذر استشاري أمراض الصدر وطب النوم مدير مركز طب وبحوث النوم بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور سراج عمر ولي، من سهر الأطفال الصغار واليافعين لساعات طويلة وراء الإلكترونيات بحجة ومبرر بدء الإجازة المدرسية، إذ زاد استخدام الأجهزة الإلكترونية من قبل الأطفال وخصوصاً مع تعدد برامج الألعاب وزيادة محتوى الفيديوهات مما سهل على الجميع مشاهدة جميع البرامج المختلفة على هذه الأجهزة بكل سهولة. وقال لـ«عكاظ» إن هناك ضوابط وقواعد لاستخدام هذه الأجهزة، إذ يجب أن تأخذ هذه الضوابط في الاعتبار عمر كل طفل، صحته، شخصيته، ومرحلة نموه، لتجنب الانعكاسات السلبية المؤثرة وخصوصاً على "النوم"، فللأسف أصبحت هذه الأجهزة ملازمة للأطفال في كل مكان لدرجة إنهم لا يفارقونها الا عندما يشعرون بالرغبة في النوم. ولفت إلى أن شاشات الأجهزة قد تؤثر على سرعة نوم الأطفال وطول فترة نومهم، ويحدث هذا لأسباب واعتبارات عدة، منها: استخدام الشاشة قبل النوم، وهذا يعمل على تحفيز الأطفال وزيادة نشاطهم، كما أن الضوء الأزرق الناتج من أجهزة التلفزيون وشاشات الكمبيوتر والهواتف والأجهزة اللوحية قد يقلل من مستويات الميلاتونين، ويؤخر الشعور بالنعاس، وأيضاً نجد أن الأطفال يميلون إلى البقاء حتى وقت متأخر للتواصل مع الأصدقاء أو الانخراط في الألعاب الإلكترونية، وكل هذه المعطيات تؤثر على الصحة عموماً، وتحرم الأطفال من النوم الصحي.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. لا تتجاهل التعرق في الليل فقد يكون علامة على حالة مميتة والان إلى التفاصيل: 03:00 ص الأحد 24 أبريل 2022 وكالات في حين أن الحرارة يمكن أن تكون مصدرا رئيسيا للانزعاج عند محاولة النوم، إلا أن الخبراء حذروا من أنه يجب ألا نتجاهل التعرق الليلي خاصة إذا استمر فترة طويلة. وقالت خبيرة النوم أندريا ستراند إن التعرق في الليل يمكن أن يحدث بسبب البيئة المحيطة أو وجود مشكلات طبية أساسية, وفق ما ذكر موقع "روسيا اليوم". خبيرة توضح أفضل وضعيات النوم لتخفيف آلام الظهر. وأوضحت أن درجة الحرارة المثالية للغفوة يجب أن تتراوح بين 15 و20 درجة مئوية. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، هذا ليس ممكنا دائما، ووفقا لستراند فإن الاستثمار في مرتبة عالية التبريد أو التحول إلى فراش أخف يمكن أن يساعد في التخلص من المشكلة. وقبل الافتراض أن لديك مشكلة صحية خطيرة، قالت أندريا، التي تعمل مع موقع ، إنه يجب تجنب تناول وجبات كبيرة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، "وهذا يعني أن جهازك الهضمي لن يعمل بعد أن تغفو، ما يسمح لجسمك بالراحة أكثر. ويمكن أن يكون تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين في الليل طريقة رائعة للتغلب على التعرق الليلي".
أو باردة فتحتاج إلى التبول بشكل متكرر. 5. انقع قدميك في ماء بارد. للحصول على نوم عميق انقع قدميك في ماء بارد، ويمكنك إضافة القليل من الملح إليها. أو بعض الزيوت العطرية، مثل اللافندر. 6. اجعل الفراش للنوم فقط. لا تستغل سريرك في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي على الهاتف أو الجلوس على الحاسوب. أو القيام بأشياء أخرى تحفز العقل. 7. ثبت مواعيد النوم. النوم مثله مثل أي نشاط آخر في اليوم يمكن أن يتحول إلى عادة. إذا ما التزمت بميعاد ثابت له، حتى في أيام الإجازات. 8. لا تؤخر وجبة العشاء. لا تؤخر وجبة عشاءك التي يفضل تناولها قبل نومك بثلاث ساعات. ما يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل، وعدم الإصابة بحرقة المعدة. 9. رتب غرفة النوم. الفوضى والأشياء الملقاة في كل أنحاء الغرفة. ادعيه ما قبل النوم حكايات. تسبب لك التوتر والقلق وعدم القدرة على النوم، لذا احرص على ترتيب غرفتك قبل النوم يومياً. لنوم عميق وهانئ خطوات احرص على اتباعها يوميا الإمارات كانت هذه تفاصيل لنوم عميق وهانئ.. خطوات احرص على اتباعها يومياً نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الإمارات بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
حقيقة توم وجيري... بالصور ما تصدقون شو حقيقة توم وجيري والله شي خيالي لما تشوفواعندي بزاف وانا ندور على هذا الموضوع,, بالصور بلاك سمعتوا بيه بصح بدون صور.. انظروا-- كيف يلوثون عقائد ابنائنا بتوم وجيرى...؟ - عيون العرب - ملتقى العالم العربي. يا مسلمــــــــــــــين حافظو على اولادكم.. الى متى.. واحنا نقول حافظو على اولادكم كلنا يعرف القط المغلوب على أمره توم وكلنا يعرف ايضا يعرف الفأر المشاكس جيري بداية القصة توم يرفع السكين على جيري جيري ينجو كالعادة و يهرب ويصعد الدرج الى الطابق الأعلى هربا من القط توم ولكن توم ايضا ذكي فيسحب السجاد من تحت رجله ليعيقه من التقدم لم يكن الأمر بالحسبان فالبيانو بدأ بالسقوط من الأعلى لأسفل فماذا سوف يحصل لتوم هل سينجو ؟!! ظهر درج ذهبي من السماء وركبت عليه روح توم >> هل سيدخل توم الجنة ام النار ؟؟ صعد و صعد و صعد و صعد الى السماء عندما وصل توم الى السماء راى أسوار الجنة وأيضا شاهد القطط في الجنة فتمنى أن يكون من أهلها ولكن استوقفه قط أبيض عجوز ومعه كتاب توم وبدأ مع الحساب ( خمن من يكون هذا القط العجوز) تعالى الله عما يقول الظالمون علوا كبيرا تصفح القط العجوز كتاب توم فوجده من أصحاب الشمال وان ذنوبه أكثر من حسناته شكراااااا
فانتبهوا لأولادكم [/QUOTE] التوقيع اللهـــم إغفر لأمي وإرحمها وأجعلها في عليين برحمتك يا أرحم الراحمين - يا مال الجنة يا نور عيني 07-02-2008, 10:41 PM # 2 العضو رد: حقيقة توم وجيري.... كم نحن مخدوعون جزاك الله خير اخوي بوراجس ، وفعلا ان اعداء الاسلام يستغلون مثل هذه الأشياء لزرع وبث سمومهم بطريقة خبيثة ، نسأل الله ان يكفينا شرهم وان يستر ويقي اطفالنا شرورهم. تقبل تحياتي،، 08-02-2008, 12:04 AM # 4 جزاك الله خير أخوي بوراجس. عجوز توم وجيري مضحك. وفعلاً أن أعداء الأسلام يستغلون مثل هذه الأشياء لزرع وبث سمومهم بطريقة خبيثة نسأل الله أن يكفينا شرهم وأن يستر ويقي أطفالنا شرورهم.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (الأمومة والطفولة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 31-01-2008, 04:06 PM #1 سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده. ExternalClass. EC_hmmessage P{padding:0px;}. ExternalClass message{font-size:10pt;font-family:Tahoma;}.