يعد حساب السعرات الحرارية في الطعام واحداً من أهم الأساليب الأساسية التي يستخدمها العديد من الأفراد أثناء محاولاتهم الجاهدة في إنقاص أو تقليل الوزن، فالسعرات الحرارية بكل بساطة هى تلك التي نحصل عليها من إحدى المصادر الثلاثة الرئيسية للطعام من دهون، و سكريات، و كربوهيدرات، و عادة ما تختلتف طريقة حساب السعرات الحرارية من فرد إلى آخر، و ذلك طبقاً لعدد من العوامل المتعددة مثل الوزن، و الطول، و غيرها. [1] السعرات الحرارية أو الكالوري تعتبر السعرات الحرارية وحدة من وحدات الطاقة، فهى ليست مقياس للوزن، و ليست أيضاً معيار لكثافة العناصر الغذائية، و لقد أشارت أخصائية التغذية "جريش ديروشا"، بأن السعرة الحرارية الواحدة هى كمية الطاقة اللازمة لتسخين كيلو غرام واحد من الماء، و ذلك بدرجة حرارة واحدة مئوية. جهاز يكشف عن السعرات الحرارية | المرسال. و عادة ما تتواجد هذه السعرات مدونة على الملصقات المتواجدة على كافة العبوات الغذائية المتنوعة، فكما سبق و تم التوضيح بأن المصدر الأساسي للسعرات الحرارية بشكل عام ينبع من الثلاث مصادر الرئيسية للطعام، و هم الكربوهيدرات، و السكريات، و كذلك الدهون. [1] طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام هناك العديد من الطرق المختلفة و المتنوعة التي تستخدم في حساب السعرات الحرارية في الطعام، و فيما يلي عرض لأهم الطرق الشائعة في حساب السعرات الحرارية: [2] قراءة الحقائق الملصقة على المجموعات الغذائية و سعراتها الحرارية يتم في هذه الطريقة الإعتماد الكلي على قراءة السعرات الحرارية في الطعام، و التي يتم تدوينها على الملصقات المدونة على مختلف العبوات الغذائية، و تعتمد هذه الطريقة على الخطوات التالية: البحث عن الملصقات المدونة على المنتجات الغذائية المختلفة، و ذلك لقراءة ما بها من معلومات.
ملاحظة كميات البروتين و الدهون و الكربوهيدرات المتواجدة في العنصر الغذائي، و ذلك حيث تشكل تلك المجموعة السابقة المجموع الكلي لحساب السعرات الحرارية المتواجدة في المنتج. ضرب كل عنصر غذائي فيما يعادله من السعرات الحرارية، و ذلك لتوضيح كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام، حيث يقدر بأن جرام البروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية، و جرام الكربوهيدرات يحتوي على 4 سعرات حرارية، بينما يقدر جرام الدهون باحتواءه على 9 سعرات حرارية تقريبأ، و ذلك حيث يتم ضرب الكميات التي يحتوي عليها كل عنصر في تلك المقادير السابقة. جهاز حساب السعرات الحرارية في الطعام السويدي أون لاين. جمع السعرات الحرارية الخاصة بكل عنصر غذائي. ضرورة وضع حجم الحصص الغذائية في الاعتبار، حيث لابد من ضرورة التنوية إلى إشارة تلك الأرقام الخاصة بالسعرات الحرارية و المغذيات المتواجدة في الحقائق الغذائية تشير إلى الحصة الواحدة فقط الموصي بها، أما في حالة تواجد أكثر من حصة غذائية في المنتج، فستكون حينها السعرات الحرارية أعلى من ذلك بكثير. مقارنة السعرات الحرارية المتواجدة في المنتج بالسعرات الحرارية الموصي بها خلال اليوم الواحد، و ذلك حيث يوصى أخاصئو التغذية إلى ضرورة استهلاك حوالي من 46 إلى 56% من أغجمالي السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، و من 10 إلى 35% من البروتين، و أخيراً من 20 إلى 25% من الدهون.
البروكلي هو واحد من أكثر الخضروات صاحبة القيم الغذائية العالية على وجه الأرض، ويعتبر البروكلي من ضمن الخضروات الصليبية التي تساعد في مكافحة مرض السرطان، كما أن 91 جرام منه يمتلك 31 سعرة، وكذلك يحتوي على فيتامين C بنسبة 100%، وهي لازمة للجسم يوميًا. الجزر هذا النوع من الخضار مشهور على مستوى العالم ببعض الأشكال، ففي الغالب يكون رفيع وذات لون برتقالي، ويمكن أيضًأ أن يكون لونه أصفر، أحمر، أبيض، أو أرجواني، ونظرًا لاحتوائها على البيتا كاروتين فإن الناس تربط بين النظر القوي وبينه، وهو ما يمكن أن يُنتج منه فيتامين A اللازم للرؤية الجيدة، كما أن 128 جرام من الجزر تمتلك 53 من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائه على 400% من القيمة التي يحتاجها الجسم من فيتامين A يوميًا. الشوربة للشوربة أنواع عديدة منها اللحم، الدجاج، والخضروات، والتي يمكن تناولها بجانب الطعام أو بمفردها، وبحسب نوعها فإن كوب الشوربة المقدر بحوالي 240 مل، يمتلك في الغالب ما بين 7-12 سعرة حرارية.
الإثنين, 02/11/2020 جائزة التميز في التعلم الإلكتروني إعلان إلى أعضاء الهيئة التدريسية الدورة السادسة يعلن مركز التعلم الإلكتروني عن فتح باب الترشيح لجائزة التميز في التعلم الإلكتروني لأفضل ثلاثة مساقات إلكترونية، وهي جائزة سنوية يعلن عنها مركز التعلم الإلكتروني بهدف تطوير العملية التعليمية وتحفيز الإبداع والإبتكار في مجال استخدام التقنيات الحديثة، لاسيما نظام إدارة المساقات التعليمية (موودل). كما تهدف لتحقيق معايير الجودة في المساقات الإلكترونية التي يتم تصميمها من قبل أعضاء الهيئة التدريسية. أهداف الجائزة تحفيز أعضاء الهيئة التدريسية لتوظيف التقنيات المناسبة في التعليم والتعلم. تحقيق معايير الجودة في المساقات الإلكترونية التي يتم تصميمها. تصميم مصادر تعليمية ذات جودة عالية ويمكن إعادة استخدامها. تعزيز الجانب الإبداعي في استخدام التعلم الإلكتروني. تعزيز عملية تطوير واستخدام مصادر التعلم المفتوحة. تعزيز التنافس الإيجابي بين أعضاء الهيئة التدريسية. شروط التقدم للجائزة 1. أن يكون عضو هيئة تدريس متفرغ في جامعة النجاح الوطنية. جائزة التميز للتعلم الإلكتروني | SHMS - Saudi OER Network. 2. أن يكون المساق مندرجاً ضمن خطة برنامج البكالوريس أو الماجستير.
يعد التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد رافداً أساسياً للتعليم الجامعي والتعليم العام والتعلم مدى الحياة، وقد ازدادت الحاجة لهذا النمط من التعلم مع ازدياد أعداد الراغبين في الالتحاق بالتعليم بما يفوق الطاقة الاستيعابية، وحيث أن هذا النوع من التعلم يسير بخطى سريعة ومتواترة أصبح من الضروري إيجاد جهة تهتم بتطوير نظم التعلم الإلكتروني ووضع معاييره والتخطيط لإيجاد برامج تعلم إلكتروني يستفاد منها محلياً, من أجل ذلك برز اهتمام وزارة التعليم ممثلة بالمركز الوطني للتعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد بتنظيم (جائزة التميز في التعلم الإلكتروني) والتي تركز على استخدام تقنيات التعليم والمعلومات في التعليم. ومن مبدأ تحفيز وتشجيع المؤسسات التعليمية، وتنمية فكر الإبداع والابتكار، وبث روح التنافسية لإثراء العملية التعليمية الإلكترونية، وتقديراً للمتميزين في مجال التعلم الإلكتروني، ولتعميق مفاهيم التميز والإبداع من خلال تبني معايير التميز في تطبيق التعلم الإلكتروني وتحقيق تكامل الجهود بين المؤسسات التعليمية لتحسين مخرجات العملية التعليمية، انطلقت فكرة جائزة التعلم الإلكتروني للنهوض بمستوى التعلم في المملكة العربية السعودية ليواكب التقدم العالمي في مجال التعلم الالكتروني وليكون لنا مقعداً متقدماً في علمٍ تقاس به نهضة الأمم.
وقد اختتمت الجائزة دورتها الأولى شهر شعبان الماضي، حيث بلغ عدد المتقدمين للمنافسة على جائزة وزارة التربية والتعليم للتميز في دورتها الأولى قرابة ثمانية آلاف متقدم، وسيقام احتفالية خاصة للفائزين بإقامة احتفال متميز تشرف الجمعية عليه. وقد تم الاتفاق بين الجمعية السعودية، ووزارة التربية والتعليم على أن تشرف الجمعية على الجائزة لثلاث دورات قادمة بإذن الله تعالى. وجائزة وزارة التربية والتعليم للتميز هي عبارة عن منحة تقديرية سنوية تقدمها وزارة التربية والتعليم بالمملكة، تستهدف التكريم اللائق لكل من المعلم المتميز والقائد التربوي المتميز من الجنسين, وكذلك للمدارس المتميزة, وذلك تثميناً لجهودهم وتقديراً لأدائهم الإبداعي، ولدفعهم نحو التميز الدائم كنماذج مجتمعية سعودية يُحتذي بها في عصر التميز ومجتمع المعرفة، إضافة إلى تشجيع الممارسات التربوية المتميزة في كافة مؤسسات وزارة التربية والتعليم على مستوى الميدان وإبرازها. رابط موقع جائزة التعليم للتميز:
عن ياسكولز منصة ياسكولز YaSchools تتيح لك معلومات محدثة عن مئات المدارس العالمية والاهلية الموجوده بالمملكة العربية السعودية. بيانات قام بتحديثها مسؤولي المدارس بأنفسهم بالاضافة إلى تقييم مئات أولياء الأمور لتلك المدارس.