29- الجزر: السعرات الحرارية: 22 في كل 125 جرام. الجزر منخفض جدا في الدهون المشبعة والكوليسترول ، بل هو أيضا مصدر جيد للثيامين ، نياسين ، فيتامين B6 وحمض الفوليك و المنجنيز، ومصدر جيد جدا للألياف الغذائية ، فيتامين A، فيتامين C ، فيتامين K ، والبوتاسيوم. [twitter][/twitter][gplus][/gplus] [source] 1 [/source]
جرجير Watercress الكاتب: - كتب المقال في تاريخ: 2016/03/07 في تمام الساعة: 1:34 م جدول السعرات الحرارية في نبات الجرجير والذي لا يخلو منه اي نظام غذائي او ريجيم اي كان نوعه وفي الجرجير " Watercress " يوجد كثير من الالياف و الفيتامينات و المعادن المفيدة التي يحتاجها جسم الانسان. ولكل من يقوم بعمل ريجيم غذائي صحي يجب ان يتضمن الجرجير في خلاله ولهذا يتوجب عليك ان تعرف كم السعرات الحرارية الكالوري الموجوده في حبة الجرجير لنساعدك في حساب كمية السعرات التي تتناولها يوميا. الان نعلمكم بكم السعرات الحرارية الموجودة في الجرجير لكل من يتبع ريجيم او نظام غذائي منضبط يلزمه معرفة عدد السعرات الحرارية الكالوري " Calories " في طعامه لكي تدخلوه في وجباتكم او ضمن الريجيم الخاص بكم بصورة منضبطة عبر الجدول التالي: اسم النبات او العشب الكمية المستخدمة السعرات الحرارية "كيلو كالوري" الجرجير 100 جرام 11 كوب مقطع 4 الكللمات الدلالية: Watercress الجرجير حرارية دايت ريجيم سعرات فوائد فيتامين كالوري شاهد ايضا...
[٢] ضغط الدم: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم؛ التي تلعب دورًا مهمًّا في مساعدة الأوعية الدّموية على الاسترخاء، وبالتّالي تعزيز مستويات ضغط الدّم الصحيّة والحد من ارتفاعها. [٣] هشاشة العظام: يحتوي على فيتامين K؛ الذي يسهم تناوله في خفض خطر الاصابة بكسور في العظام والوقاية من هشاشة العظام وتحسين امتصاص الكالسيوم وتقليل إفراز الكالسيوم في البول. [٢] الرؤية وصحة العين: يحتوي على العناصر الغذائيّة التي تدعم صحة العين مثل: بيتا كاروتين واللوتين وزياكسانثين، المهمّين في الحماية من الضّمور البقعي المرتبط بالتقدّم بالعمر، وهو سببًا رئيسيًّا للعمى لدى كبار السّن. [٣] صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية أهمها الفوليك أسيد، والتي تساعد في ضبط مستوى الضغط والسيطرة عليه، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغيّة. السعرات الحرارية في الجرجير - YouTube. [٣] المراجع [+] ^ أ ب "10 Powerful Health Benefits Of Arugula (Eruca Sativa)",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ^ أ ب ت "Everything you need to know about arugula",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ^ أ ب ت "5 Health Benefits of Arugla You Need to Know",, Retrieved 03-08-2019.
نصف حفنة من البقلة. 10 حبات فراولة. برتقالة. ربع كوب صنوبر. سلطة الشمندر بالرمان - يمي ليالينا. وتفيد سلطة الجرجير أصحاب النظر الضعيف والمصابين بالضمور البقعي من كبار السن؛ كما تعزز جهاز المناعة وصحة القلب وتوسع الشرايين والأوعية الدموية؛ وتمنع تجلط الدم. وتوصف سلطة الجرجير للمصابين بخشونة الركبة والمفاصل؛ حيث تعمل على تقوية العظام والمفاصل والغضاريف والأعصاب؛ وتعطي طاقة عالية للجسم دون زيادة الوزن. إذن تؤثر سلطة الجرجير تأثيرا إيجابيا على الريجيم؛ حيث تمنح الجسم الطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة له دون أي زيادة في الوزن. وتدخل سلطة الجرجير أساسيا في أنظمة الغذاء لأصحاب الحميات الغذائية المنخفضة؛ حيث تعتبر رئيسية في وجبات الدايت والريجيم وخاصة في فترة تثبيت الوزن؛ لما لها من فائدة وقيمة غذائية عالية؛ دون أي تأثير على الوزن؛ ومهما تم الإكثار من تناولها فإنها لا تؤدي إلى السمنة. ويوصي أطباء التغذية والريجيم أصحاب الحميات الغذائية المنخفضة بضرورة الانتظام على تناول سلطة الجرجير؛ ويؤكدون عليهم جعلها أساسية في الإفطار والغداء؛ أما العشاء فيجب أن تحتوي وجبته على شيء من منتجات الألبان كالتالي خالي الدسم وثمرة فاكهة.
4- البروكلي البروكلي يُسمى بالغذاء الخارق! لماذا؟ لأنه يقلل من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري، وأمراض القلب، ويعزز من صحة البشرة والشعر، ويزيد من الطاقة، ويقلل من الوزن بشكل عام! كما بعتبر مصدرا كبيرا للكالسيوم، وفيتامين K، التي تساعد على تقوية العظام، وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على خفض الشيخوخة، بمساعده فيتامينات A, C, E وأيضا يعزز من عمليات الهضم! 5- الذرة للذرة فوائد صحية كثيرة من أهمها: تعزيز صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل كثيرة مثل: ضعف عضلة القلب، والنوبة القلبية، وتساهم في خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم، وأيضا تنظم مستوى ضغط الدم في الجسم، لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم. المصدر: Calories
وقدمت أكثر من 50 أغنية، كما قدمت العديد من المشاركات في الأفلام التلفزيونية. المصدر: وطنية
تاريخ النشر: 26-09-2021 6:08 AM - آخر تحديث: 26-09-2021 9:13 AM أحيا جمهور الفنانة التونسية منيرة حمدي ذطرى وفاتها والتي كانت قبل أيام قليلة، حيث توفيت منتصف سبتمبر 2019 بعد صراع مع المرض. وبحسب عائلة الراحلة فإن "منيرة" عاشت الأيام الأخيرة من حياتها متنقلة بين المستشفيات نتيجة تدهور وضعها الصحي ، من المرض الذي أصيبت به. وأوضحت العائلة أن وضعها الصحي ازداد سوءً خلال الأشهر الأخير الأمر الذي دفع الراحلة لإلغاء عدد من حفلاتها في المهرجانات الصيفية. سبب وفاة الفنانة فاطمة مظهر وهل فاطمة مظهر أخت أحمد مظهر – المنصة. خبر الوفاة شكل صدمة كبير من قبل متابعي الفنانة ، وجمهورها الكبير في تونس والوطن العربي، كما وخيم الحزن والألم على عدد من الفنانين الذين نعوا الراحلة بعبارات الحزن والألم ، داعين لها بالرحمة والمغفرة. ولدت منيرة حمدي في محافظة باجة الواقعة في شمال غرب تونس، وظهرت موهبتها بعد مشاركتها في برنامج نادي المواهب بالتلفزيون التونسي، وتميزت الراحلة بأداء اللون الطربي وقدمت خلال مشوارها الفني عشرات الأغاني باللهجات التونسية والمصرية والخليجية. كما خاضت تجربة التمثيل بالمسلسل الخليجي (جرذان الصحراء) عام 2014 وكذلك مجال التقديم التلفزيوني من خلال برنامج "مع منيرة" على قناة تونسنا.
أسرع زواج صباح اليوم التالي لـ زواج الشحرورة صباح من رشدي أباظة، أتصل الدنجوان بشقيقته منيره، وأخبرها أنهما انفصلا ووقع الطلاب بينه وبين الفنانة اللبنانية في بيروت بعد 24 ساعة فقط، وهي الرواية التي تتناقض مع الإشاعات التي تشير إلى أن الزواج استمر إلى أسبوعين. وحينما سئلت الفنانة الراحلة في حوار صحافي عن سبب طلبها الطلاق من رشدي أكّدت أن زواجهما كان مفاجأة للجميع. كما أكدت صباح بلهجة جريئة منزوعة الخجل في ذات الحوار الصحفي أنها طلبت الطلاق صباحية ليلة دخلتها بسبب عدم صدق أباظة في موضوع انفصاله عن زوجته السابقة.
كتب امير فتحي في السبت 16 أبريل 2022 08:50 مساءً - مازال بحر الفن يرمي علينا من حين لأخر عدد من الجواهر الثمينة والتي تكون بمثابة أسرار ومفاجآت تكشف لأول مرة، وكنا ومازلنا ننشر لكم هذه الأسرار والمفاجآت. ومفاجأة اليوم بشأن الفنانة و النجمة القديرة يسرا ، فاتضح أنها ليست الفنانة الوحيدة في أسرتها، حيث أنها ابنة شقيق فنانة مصرية شهيرة وواحدة من فنانات " زمن الفن الجميل ". فعمتها هي أمينة شريف وهي فنانة ظهرت في فترة الثلاثينات، وتعتبر من النجمات المهمشين وغير المعروفين في الوسط الفني لقلة عرض أعمالهم الفنّية علي شاشات التليفزيون، وتميزت بهدوئها ووجهها المريح، وعملت بالمسرح والسينما، ورحلت في صمت بعد تقديمها عدة أدوار مع عمالقة نجوم الفن. ولدت أمينة شريف في 26 يوليو 1912 وهي واحدة من الفنانات المهمشات في السينما المصرية ، فلم يعد يذكرها إلا القليل، وربما يعود ذلك إلى أن معظم الأعمال التي ظهرت فيها لا تعرض كثيرًا، و بدأت بالعمل في المسرح. اشتهرت الفنانة أمينة شريف، بالأعمال المسرحية في فرقة يوسف وهبي ، ثم انطلقت إلي السينما وكثيرا ما ارتبطت أعمالها بعظماء الفن المصري أمثال الفنان يوسف وهبي، والفنان جورج أبيض وأمين عطاالله.