في 2020/12/01 7:05:58 صباحًا - 99 الخرطوم: أميمة محمود ألقت القوات المسلحة القبض على قائد للمليشيات الاثيوبية داخل الحدود السودانية. ونقلت مصادر أمنية لـ( متاريس) أن قائد المليشيا المقبوض تم التحفظ عليه في منطقة الفشقة الحدوية مع اثيوبيا عند عبورها برفقة عدد من الأفراد المسلحين. ويتهم الجيش قائد المليشيا بشن هجمات متكررة على الأراضي السودانية في أوقات سابقة ونزع عشرات الافدنة من المزارعين السودانيين منطلقا من الجانب الاثيوبي على الحدود. وأوضح المصدر أن المقبوض عليهم عبروا الأراضي السودانية فرارا من الحرب التي يشنها الجيش الاثيوبي على متمردي إقليم التقراي.
الحدود السودانية الإثيوبية.. إثبات ملكية.!
سياسة لقاء سابق للرئيس السيسي والفريق أول البرهان الثلاثاء 29/مارس/2022 - 11:53 م يجري الفريق أول عبد الفتاح البرهان، رئيس مجلس السيادة السوداني، زيارة، غدا الأربعاء، إلى العاصمة المصرية القاهرة، حسب ما أفادت وسائل إعلام سودانية. ومن المقرر أن يلتقي البرهان مع الرئيس عبد الفتاح السيسي ؛ لإجراء جلسة مباحثات حول العلاقات الثنائية والقضايا الإقليمية المشتركة بين البلدين، في ظل العلاقات القوية بينها. مستجدات الأوضاع الإقليمية وذكر مصدر، لـ القاهرة 24، أنه من المقرر أن يشهد اللقاء استعراض آخر مستجدات الأوضاع الإقليمية ذات الاهتمام المشترك، بما فيها تطورات الأوضاع على الحدود السودانية الإثيوبية، فضلا عن التطورات المتعلقة بعدد من الأزمات التي تشهدها بعض دول المنطقة، والتشاور والتنسيق المتبادل في هذا السياق خلال الفترة المقبلة لما فيه المصلحة المشتركة للبلدين والشعبين الشقيقين. ويتبادل الرئيس السيسي والبرهان الرؤى فيما يخص تطورات ملف سد النهضة، خاصة في ظل الأهمية القصوى لقضية المياه بالنسبة للشعبين المصري والسوداني باعتبارها مسألة أمن قومي. اتفاق قانوني عادل وملزم لعملية ملء وتشغيل سد النهضة وتطالب مصر والسودان بالتوصل إلى اتفاق قانوني عادل وملزم لعملية ملء وتشغيل سد النهضة، بما يحقق المصالح المشتركة لجميع الأطراف.
واستمر الحال على هذا المنوال حتى العام 2002 عندما عقدت لجنة مشتركة لترسيم الحدود اجتماعات متتالية توصلت إلى إطار نظرى بالاعتماد على خرائط للحدود المُتعارف عليها، لكن عمل اللجنة لم يكتمل من حيث الترسيم الفعلى على الأرض. وتقول الحكومة السودانية إن مناطق حدودية واسعة ظلت محتلة من قبل جماعات مسلحة إثيوبية لأكثر من 25 عاما، وتتهم الجيش الإثيوبى بدعم هذه الجماعات، فيما تنفى أديس آبابا ذلك. وفى مارس الماضى أعاد الجيش السودانى انتشاره فى تلك المناطق بعد غياب دام 25 عاما. وتصاعد التوتر فى المنطقة الحدودية منذ اندلاع الصراع فى إقليم تيغراى شمالى إثيوبيا فى أوائل نوفمبر، ووصول ما يزيد عن خمسين ألف لاجئ إلى شرق السودان.
- مع انتهاء التمرين يجب عليك التحرك بدواسة الدراجة ببطء حتى يتم تهدئة الجسم، ويجب عليك المواظبة على ركوب الدراجة من 3 أيام وحتى 5 أيام في الأسبوع. تمرين نط الحبل - نط الحبل من التمارين المميزة لتقوية الأربطة الخاصة بالركبة، بالإضافة إلى أنها تقوي عضلات الجزء العلوي أيضًا. قطع وتر الكتف.. الأعراض والعلاج وأهم التمارين - عليك بالإمساك بمقابض الحبل والعمل على نط الحبل بشكل منتظم دون توقف، ويمكنك نط الحبل لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع. تمرين رفع الكعب بساق واحدة - من تمارين تقوية الأربطة الجانبية للركبة هي رفع الكعب بساق واحدة، وهذا من خلال الاستعانة بالحائط للاستناد عليه، ويتم رفع قدم مع الحفاظ على الحفاظ على إستقامة الركبة. الرياضة - تمارين تقوية الركبة الضعيفة و المطقطقة فى المنزل بكل سهولة - YouTube. - قم بالوقوف على أصابع القدم لمدة 5 ثوان ويتم إنزال القدم ببطء على الكعب ويتم تكرار هذا 10 مرات. تمارين لعلاج خشونة الركبة تمرين تمدد عضلات الفخذ - من تمارين تقوية الركبة الضعيفة والمطقطقة وعلاج خشونة الركبة، ويمكن ممارسة هذا التمرين ببساطة من خلال الوقوف بشكل مستقيم مع الإستناد على كرسي للحفاظ على التوازن. - يتم رفع أحد الساقين مع الإمساك بالكاحل وجعل الكعب نحو الأرداف حتى تشعر بشد عضلة الفخذ من الأمام، وعليك بالإبقاء في هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ويكرر التمرين 3 مرات لكل ساق.
Exercises that damage the knee and affect its movement and efficiency في نوفمبر 22, 2020 من المعروف أنه هناك تمارين تضر الركبة وتؤثر عليها، ومن الممكن أن تؤدي إلى شلل في الحركة، فمثلما يوجد تمارين تعمل على تحسن الركبة، فهناك تمارين أخرى تؤثر عليها بالسلب، وتؤدي إلى نتائج عكسية، وتعيقها عن الحركة، ومن من الممكن أن تحدث مشاكل عميقة تدفع للإضطرار إلى بتر الساق بأكملها، ومن أجل تفادي هذه المشكلات لا بد أن تتعرف على أنواع هذه التمارين جيداً، حتى لا تقع في خطأ ممارستها، وإليك تمارين تضر الركبة والتفاصيل عنها. تمارين مضرة بالركبة تمارين تضر الركبة تمرين ملحقات الساق هو أحد التمارين الضارة لمنطقة الركبة، ويسبب إصابات في الركبة. وذلك لأن الوزن يوضع على الكاحلين، فإن الركبة تتعرض لقدر كبير من القوة المضافة أثناء التمدد. مما يزيد من احتمالية إصابة الوتر، أو العضلة الرباعية الرؤوس. لذلك يجب على من يريدون معالجة منطقة الركبة ، النظر إلى تمارين أخرى غير ذلك. القرفصاء إذا لم يتم بالشكل الصحيح إن تمرين القرفصاء يمكن أن يكون تمرين جيد لتدريب عضلات الفخذ ، وعضلات البطن، وأسفل الظهر. ولكن تمرين القرفصاء إذا لم تقوم بممارستها بشكل صحيح، فقد يسبب لك مشاكل في الركبة.
تمارين نحت الخصر.. 5 حركات فعّالة تمرين تمدد أوتار الركبة - حتى يمكنك تطبيق هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض مع جعل الظهر مستقيم وقم بفرد ساقيك إلى الأمام. - يتم رفع الساق اليمنى بزاوية 90 درجة وثني الركبة أيضًا بزاوية 90 مع محاولة تثبيتها لمدة 3 ثواني، ويتم التكرار في كل قدم 10 مرات.