في هذا الوقت كنت أنا حامل وطبعا في فترة الحمل أنتو عارفين بيكون شكلنا كيف ^_^. وسبحان الله بعدها أيضا بعدة شهور تقابلنا مرة أخرى عند صديقة فوجدتها فعلا مختلفة تماما عن ذي قبل فصراحة تعجبت جدا. وفي هذه الزياة وضعت لنا الاخت صاحبة البيت طعام فيه بطاطس مقلية وبرجر وأشياء لا تقاوَم فأكلنا ولقيت صديقتي التي أحدثكم عنها تأكل فقط من السلطات والفراخ المشوية فقط ولم تقرب إلى أي طعام آخر حتى السلطات كانت تنتقي منها ما الذي لا يحتوي على سكر فتعجبت صراحة لصبرها وعزيمتها فجلست اتحدث إليها فقالت أنها اشترت مشاية كهربائية وإلى الأن تتبع نظام حمية غذائية. آخر مرة رأيتها كان قبل سفرها بأيام لنودعها، لم أصدق ما أرى صراحة، تذكرت أول مرة رأيتها فيها وهذه المرة فكأنما الاولى هذه كانت أختها الكبرى والمرة الأخيرة الأخت الصغرى فكيف تغير شكلها وأصبحت أجمل وأشيك وتبدو أصغر كثير في السن من ذي قبل. تجربتي الشخصية بإنقاص وزني والسر في المشي - ايوا مصر. عندما تذكرت هذه الأخت بعد ما رأيت صورتي على الموبايل جلست أنظر لنفسي في المرآة كيف أصبح شكلي الآن!!!! كيف أني كنت متزوجة ووزني مثالي وكنت رشيقة وألبس ما يحلو لي من الثياب وكيف حالي الآن بعد طفلين وكيف أصبح وزني فوق ال90!!!!
وفي أحد الأيام، كنت أغوص في المقالات وأقرأ عن الطرق السهلة التي تساعد في التخلص من الوزن والدهون ووجدت أن ممارسة التمارين الرياضية خاصةً المشي يؤثر بشكل كبير على هذا الموضوع. وفي اليوم التالي قررت أن أبدء يومياً في ممارسة هذا التمرين لمدة نصف ساعة أولاً بعد الإنتهاء من العمل أي حوالي الساعة الخامسة تقريباً، وبعد مرور اسبوع امتدت هذه النصف ساعة الى ساعة وبدأت أشعر بتحسن ملحوظ يوم بعد يوم ورافقه تحسن في النفسية بشكل كبير. وبعد مرور شهر تقريباً وبعدما كنت أواظب على المشي لحوالي ساعة يومياً الى جانب اتباع نظام غذائي صحي والتقليل من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، لاحظت الفرق الكبير وتخلصت من 7 كيلو تقريباً. تجربتي الشخصيه بإنقاص وزني والسر في المشي في. وبعد هذا اليوم، أصبح المشي روتين يومي وأمر لا أتغاضى عنه. اذاً، من خلال تجربتي الخاصة، إنصحك بممارسة التمارين الرياضية يومياً خاصة المشي بقدر ما تستطيعين للحفاظ على جسم رشيق وصحة حديدية، والآن هل تعرفين ما هي فوائد المشي حافية القدمين ؟
في غضون 4 شهور الإنجاز الحقيقي ليس بـ 18 كيلو الإنجاز الحقيقي هو أني عدت إلى وزن كنت عليه قبل 5 سنوات!
اذا داومت على المشي فعلا سوف خسر العديد من و زنك الزائد فالرياضة من اهم الطرق البسيطة دا لانقاص الوزن و الحصول على جسم رشيق جدا جدا و صحي للغايه تجربتي الشخصية بإنقاص و زنى و السر فالمشي المشي هو من اهم نوعيات الرياضه التي تحسن من شكل و صحة الجسم، حيث يقوم المشي بانقاص الوزن الزائد من اثناء حرق السعرات الحرارية، وتنشيط الدوره الدمويه فالجسم، وعلاج كافه المشاكل التي من الممكن ان تواجة المريض فحالات السمنه و زياده الوزن. هنالك العديد من التجارب الناجحه حول الالتزام برياضه المشي و التي ساعدت على التخسيس و الرشاقه و شد الجسم، فتقول صاحبه هذي التجربه انها كانت تعانى من زياده الوزن مما دفعها الى الالتزام بنظام غذائى سليم و متوازن و خالي من السكريات و الدهون و النشويات و لكنها لم تجد النتيجة فقد ترهل جسمها. لذا نصحتها احدي صديقاتها بضروره ممارسه رياضه المشي يوميا لأنها من اسهل الرياضات التي تنقص من الوزن الزائد و تشد الجسم بدون اي ترهلات، وبالفعل بدأت بالالتزام برياضه المشي يوميا مع الالتزام بنظام غذائى صحي، واثناء الأسبوع الأول من الالتزام بدأت تلاحظ ان جسمها ربما شد و ومع الالتزام برياضه المشي بدأت الترهلات تخف تدريجيا لذا قررت الالتزام برياضه المشي بانتظام.
12. 1K views 313 Likes, 14 Comments. TikTok video from لمحبي الأنمي (@limuhibiyalanami): "شيلات يا كنترول". الصوت الأصلي. شيلات يا كنترول 6curf الـمـصـمـم كـــارفــن🇮🇶🎬 3038 views 248 Likes, 13 Comments. TikTok video from الـمـصـمـم كـــارفــن🇮🇶🎬 (@6curf): "#ياكنترول #ياكنترول #سجل_لنا_اقوى_دخول #المصمم_كارفن #ABRAHEM #satisfying تسليك#هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه #باي_باي". nawaf_aali نواف القحطاني 2421 views TikTok video from نواف القحطاني (@nawaf_aali): "كنترول يا كنترول 🇸🇦🇸🇦🤪🤪✌️👍". كنترول يا كنترول 🇸🇦🇸🇦🤪🤪✌️👍 # كنترول😮 33. 4K views #كنترول😮 Hashtag Videos on TikTok #كنترول😮 | 33. 4K people have watched this. Watch short videos about #كنترول😮 on TikTok. See all videos alsabah97 Adel711 78. 5K views 2. يا كنترول يا كنترول سجل لنا صاحب. 2K Likes, 78 Comments. TikTok video from Adel711 (@alsabah97). يا كنترول😎😎. # كنترول 43. 4M views #كنترول Hashtag Videos on TikTok #كنترول | 43. 4M people have watched this. Watch short videos about #كنترول on TikTok. See all videos Ahmed Hamdy 58. 9K views 1.
3K Likes, 45 Comments. TikTok video from Ahmed Hamdy (): "حالة واتس " يا كنترول سجل لنا أقوي دخول حسب الدلايل والفعول فعل سعودي ما يزال " شاشة سوداء". حالة واتس " يا كنترول سجل لنا أقوي دخول حسب الدلايل والفعول فعل سعودي ما يزال " شاشة سوداء # كنترو 34. 8K views #كنترو Hashtag Videos on TikTok #كنترو | 34. 8K people have watched this. Watch short videos about #كنترو on TikTok. اكتشف أشهر فيديوهات كنترول يا كنترو | TikTok. See all videos # كنترول😈🔥 1. 5M views #كنترول😈🔥 Hashtag Videos on TikTok #كنترول😈🔥 | 1. 5M people have watched this. Watch short videos about #كنترول😈🔥 on TikTok. See all videos # كنترولر 5. 7M views #كنترولر Hashtag Videos on TikTok #كنترولر | 5. 7M people have watched this. Watch short videos about #كنترولر on TikTok. See all videos
طارق شوقي وزير التربية والتعليم نيفين أشرف نشر في: الإثنين 4 أبريل 2022 - 1:33 م | آخر تحديث: اعتمد الدكتور طارق شوقي وزير التربية والتعليم زيادة المكافآة الخاصة بالفئات المشاركة في امتحانات شهادة إتمام الدراسة بمرحلة التعليم الأساسي من داخل ميزانية المديريات والإدارات التعليمية. وأرسل الدكتور رضا حجازي نائب وزير التربية والتعليم لشئون المعلمين، خطابا رسميا للمديريات التعليمية بمكافأة أعضاء الهيئة الفنية لوضع أسئلة امتحانات الشهادة الإعدادية. يا كنترول يا كنترول سجل لنا اقوى. ويتم صرف المبالغ المالية المقررة من داخل ميزانية المديرية وتقرر زيادة قيمة المكافآة لتكون 50 جنيها عن وضع اسئلة كل مادة، 30 جنيها عن نموذج الإجابة، 60 جنيها نظير ترجمة كل ورقة أسئلة لها جلس امتحان مستقلة ونموذج الإجابة، 40 جنيها مكافأة أسئلة ونموذج الإجابة للعضو المتخصص في مجال المكفوفين عن كل مادة. وبالنسبة لمكافأة العاملين بمركز توزيع الأسئلة وتجميع أوراق الإجابة يتم الصرف باليوم بواقع 5% من الراتب الأساسي من داخل ميزانية الإدارة ويمنح رئيس المركز مكافأة باليوم عن أيام العمل الفعلية ابتداءا من تاريخ استلام الأسئلة وحتى نهاية الامتحان بواقع اليوم بـ3 أيام، ويمنح باقي أعضاء وعمال المركز مكافئة عن أيام عملهم بالمركز ابتداءا من تاريخ استلام الأسئلة وحتى نهاية الامتحان بواقع اليوم بيومين بالإضافة إلى مكافآة يوم عن كل ليلة مبيت بمركز توزيع الأسئلة ولا يصرف مكافآة عن أيام العطلات للأعضاء غير المكلفين بالنوبتجية في تلك الأيام.
لطالما ينتابني شعور بأن هناك علاقة طردية بين محتوى الشيلات ومحتوى أغلب دورات تطوير الذات؛ فمثلاً كلما شاهدت تلك المتواضعة في شكلها وفي مستواها الاجتماعي ترقص زهواً وتحديّاً لكل الحاضرات على شيلة «جت بنت الشيخ يلا وقفن.. عانديهن واقهريهن.. يا كنترول يا كنترول سجل لنا دار. موتن بغيض وقهر»، تبادر إلى ذهني مباشرة العملاق الذي تطالب به برامج تطوير الذات بإطلاقه حين يصرخون على مسارح البرامج «اطلق العملاق الذي بداخلك»! وأعرف سبب هذا الشعور الذي يمرني ويأتي نتيجة المبالغة والخدعة التي تمررها هذه البرامج للناس، حيث يقع الناس جرّاء هذا العملاق في حقيقة الفشل لحظة محاولة انطلاق عملاقهم؛ لأن هذه البرامج تستهدف عواطفهم دون أن تدلهم على الطريقة السليمة في اكتشاف مكامن قوتهم ومواطن ضعفهم وتمكينهم من تطويرها. يقول الدكتور عبدالله الغذامي: «لا أحد يستطيع (تعليم) المهارة، لكنك تستطيع (تدريب) المهارة»، بمعنى لا يمكننا خداع الناس وإيهامهم بمهارات لا يمتلكونها ولا هي في الأصل من مكنوناتهم ولن نستطيع صناعتها فيهم ولن نستطيع أن نعلمهم ما ليس موجوداً فيهم، ولكننا فقط نستطيع أن نساعدهم على اكتشاف ما يمتلكون من مهارات وبالتالي تدريبهم على تطويرها.
ويتم الصرف باليوم بواقع 5% من الراتب الأساسي من داخل ميزانية الإدارة كما يلي، يمنح كل من رئيس اللجنة والمراقب الأول ومراقب وأعضاء كنترول اللجنة مكافآة باليوم عن أيام العمل الفعلية بدءاً من تاريخ صدور خطابات التكليف بواقع اليوم بـ3 أيام، يمنح باقي أعضاء وعمل اللجنة مكافآة باليوم عن أيام العمل الفعلية بدءا من تاريخ صدور خطابات التكليف، بالنسبة لأعضاء اللجنة بدءا من أيام التحضير بالنسبة للعمال بواقع اليوم بيومين، في حالة وجود أيام فراغ بالجدول بخلاف الممثلات الرسمية يحسب اليوم بيوم لجميع الفئات بشرط التواجد باللجنة طبقا لدفاتر الحضور والانصراف. وعن مكافأة تقدير الدرجات لامتحانات الشهادة الإعدادية، يتم زيادة قيمة التقدير لتصبح جنيهين عن كل ورقة إجابة وبحد أقصي 24 ورقة، ويجوز العمل فترتين (صباحية ومسائية) في اليوم الواحد بناء على موافقة السلطة المختصة، في حالة إجراء أعمال التقدير مركزي بالمديرية يتم الصرف من داخل ميزانية المديرية، في حالة إجراء أعمال التقدير على مستوى الإدارة يتم الصرف من داخل ميزانية الإدارة.