أمنيات تمنيت وأنا أودع وبكل أسى هذا العام أمنيات عدة منها: * أن نغسل قلوبنا وأن نبدأ صفحة جديدة من حياتنا مع بداية العام الجديد صفحة ممتلئة بالحب والعطاء لكل أفراد مجتمعنا المسلم. * تمنيت أن يصحو الغافلون من غفلتهم ويعودوا حقاً لربهم ويعلموا علم اليقين أننا ما خُلقنا إلا لعبادة الله تعالى ولعمارة الأرض. إذا كنت في نعمة فارعها | مشاري راشد العفاسي - YouTube. * تمنيت أن يصحح بعضنا النظرة الخاطئة عن الإسلام والمسلمين وأن نثبت بالقول والعمل أن الإسلام دين محبة وإخلاص ووفاء وتضحية وبناء وعطاء وليس معول هدم وخراب. * تمنيت أن ندعو لديننا الحنيف بأفعالنا المشرفة وأن نُحبب الآخرين ونرغبهم في الإسلام بأخلاقنا العالية وأعمالنا الصالحة. * تمنيت أن ندرك بأننا نعيش في وطننا الغالي تحت راية الإسلام الخالدة التي تحتم علينا طاعة ولاة الأمر والدعاء لهم بالتوفيق والسداد والبطانة الصالحة فتوفيقهم توفيق لنا جميعاً. * تمنيت أن ندرك بأننا نعيش نعمة كبيرة نعمة الأمن والأمان على النفس والدين والمال والولد. * إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم تمنيت أن نغير ما في أنفسنا ولكن للأحسن وللأفضل حتى ننعم بالعيش الهادئ إذا كنت في نعمة فارعها ** فإن المعاصي تزيل النعم اللهم أدم علينا نعمة الإسلام والأمن والأمان، اللهم اهد شباب المسلمين واجعلهم من عبادك الصالحين وأرهم الحق حقاً وارزقهم اتباعه وأرهم الباطل باطلاً وجنبهم اتباعه، اللهم اغفر لنا زلاتنا وكفر عنا سيئاتنا في هذا العام وفي الأعوام الماضية، اللهم اجعل عامنا الجديد وأيامه ولياليه عامرة بذكرك وشكرك وحسن عبادتك واجعلها اللهم أيام خير على وطننا الحبيب وعلى كل أقطار العالم الإسلامي يا رب العالمين.
إذا كنت في نعمة فارعها | مشاري راشد العفاسي - YouTube
فكما أن تصرفات الإنسان تأثر في الصحة والبيئة وغيرهما، فإنها أيضاً تؤثر في شيوع حالة الفقر والظلم والخوف. ومن هنا فإن العاقل من اتعظ بغيره، ونحن هنا في الأردن لابد لنا من أخذ العبرة مما حولنا حتى نوفر على أنفسنا آلام ومفاسد يمكننا جميعاً تجنبها، وهذا سيحدث فقط في حالة صدقت مواقفنا مع الله عز وجل أولاً ثم مع أنفسنا ومع مجتمعنا ثانياً. إذا كنت في نعمة فارعها - منتديات نبض الخفوق. إن مما يجب تذكره أننا في الأردن في نعمة تستحق شكر الله عليها والمحافظة عليها والعمل على تنميتها وإزالة كل ما يضر بها، هذه النعمة يعرفها كل من سافر خارج الأردن وقارن بين الأردن وغيرها من ناحية التقدم والأخلاق العامة والأمن والإستقرار والخدمات، وهذا يشهد به كثير من زوار الأردن، بعبارة عامية "إحنا بلد" يفتخر به الحاكم والمحكوم. ولكن هذا لا يعني عدم وجود سلبيات قديمة وسلبيات جديدة تشكل تهديداً حقيقياً إن تم تجاهلها على طريقة كنسها تحت السجادة وعدم معالجتها بشكل جذري. وأكبر هذه السلبيات هي: تعاظم مسيرة المعاصي في مجتمعنا من قبل الجميع، والمعاصي لا تقتصر على شرب الخمور والزنا بل تشمل الظلم والسرقة والغش والفساد وعدم اتقان الوظيفة أو العمل أو الحصول على منح ومكتسبات بغير وجه حق أو الاستهانة بتخريب الممتلكات العامة وغيرها كثير، كلها معاصي يشملها قوله تعالى " كفرت بأنعم الله ".
وبلادنا ملتقى للإسلام والمسلمين من كل النواحي الدينية والاقتصادية والاجتماعية. معنى هذا أن الفرق شاسع بين ما هو هنا وما هو هناك. وعليه فلابد لكل مواطن مخلص وصادق أن يقطع الطريق على كل عدو سواءً من الجهلة من أبناء جلدتنا أو من الأعداء في الداخل والخارج بحيث يعتبر نفسه رجل أمن في كل زمان وفي كل مكان حتى تدوم النعمة ولا تحل النقمة إن شاء الله. وعلى المسؤولين من البطانة الاهتمام والاخلاص بوضع قادتهم في صورة المصداقية دائماً وأبداً كما هي الأمانة، لأن المضي في عكس ذلك لمصالح خاصة قد تضر بالمصالح العامة وهم السبب. ثم على كل المواطنين عاديين ومسؤولين إعادة النظر في العمالة الوافدة المتسيبة ومحاولة الحد من كثرتها، فهم أعداء اليوم وسيكونون المعتدين غداً. إذا كنت في نعمة فارعها - حسن كامل الصيرفي - الديوان. التصنيف: تصفّح المقالات
وتبقى قضية مهمة وهي أن هناك الكثير من الناس في المجتمع لا يقبلون بكثير من حلول السلطة ولا المعارضة – خاصة الأحزاب – في نقاط الخلاف، لأنهم ربما يخالفون الطرفين في طرحهما ولكنهم لا يملكون قناة لإبداء رأيهم، فاختصار المجتمع في دائرة تضم السلطة والأحزاب والنقابات ليس بصواب، ويكفي هنا أن نلاحظ مثلاً دور المنظمات النسائية وكيف أن لها نوع حضور وهي ليست من هذه الدائرة، كما أن في بعض المواقف يتم إشراك جهات أخرى مثل العشائر أو العلماء أو الطلبة وهكذا. فلا بد من تطوير آليات لإفساح المجال لهذه الشرائح وأمثالها من المساهمة في نهضة المجتمع وحماية الوطن. وختاماً نحن في نعمة فلنحافظ عليها وننميها، ولا تصلوا بنا لمعادلة الظلم أو الفوضى، ولتكن غايتنا العدالة التي تجلب النظام. أحدث المقالات
إذا كنـت في نعمـة فارعـها فإن الذنـوب تـزيل النعـم وحطهـا بطاعة رب العبـاد فرب العـباد سريـع النـقـم وإياك والظلـم مهما استطعت فظلـم العباد شديد الوخـم وسـافر بقلـبك بين الـورى لـتبصـر آثار من قد ظلـم فتـلك مساكنـهم بعدهـم شهـود عـليهم, ولا تتهـم وما كـان شـئ أضـر من الظلـم وهو الذي قد قصـم فكـم تركوا من جنان ومن قصـور, وأخرى عليهم أطـم صلوا بالجحيم وفات النعيـم وكان الذي نالهم كالـحـلم تحملوني اليوم لقيت دفتري من زمان ضايع وفرحانه فيه هههههههه ملحق #1 2016/01/05 الله يجمل ايامك ي خيي ويسعد قلبك يااااارب ملحق #2 2016/01/05 وجودك الاجمل خيي ربي يعافيك من كل شر ويجزيك عنا خير الجزاء
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
[1] الفرق بين سكوات التكبير والتصغير وفق تجربتي مع السكوات فإن هناك فرق كبير بين ممارسة هذا التمرين للتكبير أو للتصغير، حيث يكون: تكبير العضلات بممارسة التمرين يوم وترك اليوم الذي يليه للراحة حتى تمتد العضلة ويزيد حجمها دون إحداث تمزق. الفرق بين سكوات التكبير والتصغير - إسألنا. أما عن توقيت التمرين فيفضل أن يكون قبل النوم بساعتين، وفي حالة كان من الصعب تطبيق ذلك فيمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت ما عدا الصباح الباكر، وذلك لأن الحرق يكون في أعلى درجاته في هذا الوقت من اليوم. ونظرًا إلى الطاقة التي يحتاجها الجسم للرياضة وبما أن المعدة تكون فارغة فيأخذ من مخزون الدهون الموجودة في الجسم بالفعل وبالتالي يزيد من حرق الدهون ويؤدي إلى تصغير المناطق التي يعمل عليها التمرين. كما يساعد زيادة ممارسة هذا التمرين على التصغير، فمن كان غرضه التصغير يلجأ إلى الزيادة من عدات التمرين، يمكننا الاستعانة ببعض الأثقال في تطبيق هذا التمرين وكلما اعتدنا على ثقل ما يمكننا زيادته بالتدريج. من أهم العوامل التي تؤثر في الفصل بين التكبير والتصغير هي السرعة التي يتم بها التمرين، فهو من أهم أسرار السكوات فكلما كانت السرعة أقل في تمارين السكوات زاد من تكبير المناطق التي نعمل عليها.
مع ثني الركبتين، والقيام بخفض الخلفية ببطيء تدريجيًا إلى الأسفل، و إمالة الظهر إلى الأمام، والثبات على تلك الوضع لبرهة. في حالة كان يصعب على بعض الأفراد تطبيق هذا التمرين فيمكنه الاستعانة بكرسي، وذلك عن طريق وضع كرسي خلف ظهر المتمرن، ويقف بجسم مفرود مع جعل الرجل على الكرسي وترك الرجل الأخرى على الأرض، مع النزول للاتجاه الأسفل بشكل تدريجي وببطيء. يمكن بدأ تمرين السكوات بثلاث جولات في كل جولة من خمسة عشر إلى عشرين مرة، مع الحرص على ترك راحة بين كل جولة والأخرى مدة لا تقل عن ثلاثين ثانية. مثال على ذلك البدء بخمسة عشر مرة سكوات ثم نستريح حوالي ثلاثين ثانية، ونعيد التمرين مرة أخرى 15 ونستريح 30 ثانية، وهكذا مع الزيادة بالتدريج. هل استطع عمل تمارين سكوات لشد المؤخرة بالمنزل بدون حمل اثقال - إسألنا. ويمكن أيضًا تقسم التمرين إلى أربع جولات بتطبيقهم على ثمان مرات في الجولة ثم نفصل بينهم براحة لا تقل عن ثلاثين ثانية أيضًا. اقرأ أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن فوائد تمارين السكوات هناك الكثير من الآثار الإيجابية التي تستفيد من السيدات من هذا التمرين منها: العمل على تليين عضلات الركبتين، والحفاظ عليهما من أي ضرر قد تتعرضان له فيما بعد. التعزيز من صحة العضلات وتقويتها، خاصة العضلات المُرتكز عليها التمرين.
ما هي فوائد تمارين السكوات في المنزل Squat وما فائدتها على صحتك وشد جسمك؟ الجميع يريد تعلم طرق ممارسة تمارين السكوات ومعرفة أهمية و فوائد تمارين السكوات لشد الجسم وخصوصاً لتأثيرها على عضلات الفخذين و تأثيره على شد ورفع المؤخرة فمن خلال تمرين السكوات تقومين بتحريك عضلة الفخذين و الساقين و المؤخرة و عضلات البطن والظهر ايضاً لكن هناك تحذيرات يجب عليكي العلم بها قبل البدء في تمارين السكوات في المنزل للحفاظ على سلامتك للوصول إلى اكثر فوائد تمارين السكوات والاستفادة من التمارين بالكامل دون اخطاء. قبل الحديث عن فوائد تمارين السكوات في المنزل أولا يجب أن نعلم ما هي تمارين السكوات (Squat) أو القُرفصاء وهي من أهم التمارين التي يمارسها الرياضيّون، وبخاصة لرافعي الأثقال و كمال الأجسام؛ لأنّ هذا التمرين يفيد معظم عضلات الجسم وخاصة عضلة الأفخاذ، بالأخص للنساء، ويعتمدها أغلب المدربين في العالم، فهذا التمرين يحرك عضلات الجسم وبالأخص الجزء السفلي من الجسم الفخذين و الساقين والمؤخرة وعضلات البطن والظهر، تمارين السكوات تصيب العضلات وإجهاد يقوم مع التكرار بتقويتها. تمارين السكوات في المنزل فوائد تمارين السكوات في المنزل من فوائد تمارين السكوات في المنزل بأنّها من أسرع التمارين التي تؤدي إلى شدّ ورفع المؤخرة ونحتها، وتؤدي هذه التمارين إلى تخفيف وعلاج السيلوليت بشكل مُلفت ومبهر، ويقوم بشد منطقة الأرداف لتكون نتائجه مبهرة وبالأخص للسيدات اللواتي يبحثن عن جسم مشدود ومتناسق ومؤخرة مستديرة ، وستشعر السيدة بـ نضارة الجلد المشدود وصحته.
فوائد تمارين السكوات في المنزل كثيرة ومفيدة جدا للنساء خصوصا الراغبات في نحت و تخسيس الأرداف وشد المؤخرة وتكبيرها للحصول على جسم مثالي
في سكوات التكبير ينبغي أن يتم عمل التمارين ببطيء وذلك من أجل إعطاء مجال للعضلات في أن تتمدد وتسترخي، وذلك لأن السرعة تعمل عل حرق الدهون وبالتالي يؤدي ذلك الى التصغير. يجب أن يحتوي النظام الغذائي الذي يتم ممارسته بعد الانتهاء من ممارسة التمارين على الدهون، وذلك مثل الدهون المُدعمة بأوميغا 3 مثل مقدار معين من المكسرات، والبروتين مثل مختلف أنواع اللحوم والحليب، والكربوهيدرات أمثال القمح والأرز الذي يحمل اللون البني. الإكثار من ممارسة تمارين السكوات يعمل على التصغير، لذلك من كان يرغب في التصغير عليه أن يزيد من عدد مرات تكرار التمرين، بينما من يرغب في التكبير عليه أن يُقلل منها ويُمارس التمارين ببطيء وذلك لأنه كلما تم تأدية التمارين بأقل سرعة عمل ذلك على تكبير المناطق التي يتم العمل والتركيز عليها. يجب القيام بتناول البروتين مع تمارين سكوات التكبير، وذلك لأنه يُساهم في بناء العضلة بصورة أسرع، ويُفضل أن يتم الارتكاز على البروتين الطبيعي من الأطعمة المتنوعة المدعمة بهذا العنصر متجنبين البروتين الصناعي. أضرار تمارين السكوات بالرغم من مدى ما تُحققه تمارين السكوات من فوائد عديدة، إلا أنه الإفراط في ممارستها قد يؤثر بالسلب ويؤدي الى حدوث مجموعة من الأضرار، وأبرز هذه الأضرار هي كالتالي: في بعض الأوقات كثرة الإفراط في ممارسة تمارين السكوات وتأديتها دون الرجوع الى المدرب أو الطبيب المختص بالعظام، من الممكن أن تُسبب الأذى للركبتين وتعريضهما للخطر.