محلية > خلال استقباله بالقصر الحكومي.. أمير تبوك يشيد بمبادرة "القحطاني" صاحب الموقف الإنساني مع الورثة 6 يناير، 2021 2:39 ص خلال استقباله بالقصر الحكومي.. أمير تبوك يشيد بمبادرة "القحطاني" صاحب الموقف الإنساني مع الورثة سما العالم ـ متابعات أشاد صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبد العزيز أمير منطقة تبوك ، بالمواطن قاسم بن محمد القحطاني صاحب الموقف الإنساني تجاه ورثة إحدى الأسر بمدينة تبوك وذلك بشراء عقاراتهم المطروحة بالمزاد العلني الذي أقامته وزارة العدل مؤخراً بالمنطقة ، وإرجاعها للورثة لوجه الله تعالى بعد أن سمع بقصتهم المؤثرة. جاء ذلك خلال استقبال سموه ، للمواطن القحطاني مساء أمس ، في القصر الحكومي، حيث رحب به مثنياً على موقفه النبيل تجاه الأسرة التي حضرت محاولةً إستعادة عقاراتها. عودة أكثر من 870 ألف أوكراني إلى بلادهم. وقال سموه للمواطن القحطاني: "ما قمتم به هو مفخرة للشعب السعودي بأكمله ، وهذا عمل إنساني يفاخر به الجميع لم يسبقك أحد عليه ، وسيجزيك الله في الدنيا خير ما عملت وفي الآخره من محبة الناس لك ودعائهم ". وأضاف سموه: " هذا أمر ليس بغريب عليكم ولا على إخوانكم وآباءكم وأجدادكم ، وهذا عملهم وشيمهم في هذا البلد بنصرتهم للضعيف ، والوقوف مع الملهوف والمحتاج وهذا ما تربينا عليه جميعنا ، وأنت بهذا العمل قد ضربت أروع مثل في العمل الإنساني الذي نهئيك من خلاله ونهنئ تبوك بك ، سائلاً الله له دوام التوفيق. "
بدر الجبل- سبق- تبوك: وجّه أمير منطقة تبوك الشؤون الصحية بالمنطقة بالاستعداد للظروف المناخية في فصل الشتاء وتوفير خدمات صحية طارئة في مركزي الزيتة وعلقان وتخصيص فرق إسعافية من إدارة الطوارئ والأزمات للتوجّه إلى المواقع عندما تستدعي الحاجة. امير تبوك الحالي غدًا. وعقد المجلس التنفيذي للشؤون الصحية بمنطقة تبوك، اليوم الثلاثاء، الاجتماع الدوري برئاسة مدير عام الشؤون الصحية بصحة تبوك الصيدلي محمد علي الطويلعي. وأبلغ "الطويلعي" أعضاء المجلس بتوجيه أمير منطقة تبوك الأمير فهد بن سلطان بالاستعداد للظروف المناخية في فصل الشتاء وما تم اتخاذه من استعدادات وتوفير خدمات صحية طارئة في مركزي الزيتة وعلقان وتخصيص فرق إسعافية من إدارة الطوارئ والأزمات لتكون جاهزة للتوجّه إلى المواقع. وأطلع "الطويلعي" المجلس على متابعة وزير الصحة الدكتور محمد آل هيازع وحرصه على الاطمئنان على الاستعدادات المتخذة في هذا السياق، مشيراً إلى أن الوزير طلب تزويده بتقارير عن الوضع أولاً بأول. جدير بالذكر أن عدداً من محللي الطقس قد توقعوا احتمالية تساقط الثلوج نهاية الأسبوع الحالي على مرتفعات تبوك خاصة جبل اللوز ومنطقة علقان، وهي مواقع يرتادها خلال فترة تساقط الثلوج المئات من المتنزهين.
وأكد أمير تبوك على أن هناك 16 لجنة، تعمل في الميدان لحصر الأضرار، ومثلها لتقدير الأضرار وصرفها، خاتماً حديثه بقوله "البعض تطرقوا لأمور شخصية ولكن نقول حسبنا الله ونعم الوكيل ولا نستدر العطف إلا من الله".
رحب أمير منطقة تبوك الأمير فهد بن سلطان "بكل من يكتب وينتقد"، مؤكداً أن المهم هو نقل الواقع كما هو دون مبالغة أو نقصان، وقال لدى متابعته عمليات صرف المساعدات في مقر اللجنة الميدانية بتبوك أمس "كتابنا الذين كتبوا بغزارة أعرف محبتهم وغيرتهم، ونتمنى أن يشرفونا في تبوك على العين وعلى الـرأس، ويـروا الواقع". وأوضح الأمير فهد أن الخدمات من مياه وكهرباء وهاتف وصحة لم تنقطع حتى أثناء الأمطار والسيول، مشددا على أن الوقت الحاضر ليس وقت لوم أو تحدث فيما نشر على الإنترنت من مقاطع من يشاهدها من الطبيعي أن يشعر بالهلع، بل هو وقت عمل وإصلاح لكل الأضرار، وبعد ذلك يأتي دور الهيئات المختصة لتقرر إن كان هناك أخطاء أو غيرها لتتم معالجتها. امير تبوك الحالي الكيس بـ 25. على صعيد متصل كشفت جامعة تبوك أمس النقاب عن الطائرة دون طيار "سهم 2" التي تم تصميمها وتصنيعها بالكامل في جامعة تبوك، فيما تختص مهامها بمراقبة السيول ومساندة عمليات الإنقاذ. شكر أمير منطقة تبوك الأمير فهد بن سلطان "كل من يكتب وينتقد ويحذر ويلوم ويطالب" مؤكداً أن المهم هو نقل الواقع كما هو دون مبالغة أو نقصان، وقال "أدباؤنا وكتابنا اللي كتبوا بغزارة أعرف محبتهم وغيرتهم وليسوا بحاجة لمن يبينها وكلنا مواطنون وغيورون على وطننا ونشكر لهم هذه الغيرة وهذا الحماس والتفاني في طرح هذه المواضيع ونتمنى أن يشرفوننا في تبوك على العين وعلى الرأس ويرون الواقع ويقابلون الناس وإرضاء الناس غاية لا تدرك".
وينصح بتجنب تناول الشوكولاته أو الحلويات الأخرى في حال تم تناول المعمول، أو الموازنة بين تناولهم بحسب الرغبة. الأهم من ذلك كله هو التقيد بالسعرات الحرارية خلال اليوم بأكمله لتكون ضمن احتياجات الشخص. تتراوح السعرات الحرارية في حبة المعمول ذات الحجم الكبير (بوزن 30 غرام) من 120 إلى 140 سعرة حرارية. فالأفضل تناول حبة واحدة باليوم أو حبتين إذا كانت الحبة صغيرة الحجم (بوزن 15 غرام تقريبًا). السعرات الحرارية في الكعك والمعمول.. وبدائل صحيّة لذيذة لحلويّات العيد - بوابة الهدف الإخبارية. كما تحتوي قطعة الشوكولاته التقليدية (بوزن 10 غرام) على حوالي 50-60 سعرة حرارية بحسب نوعها وحشوتها. هذا يعني أن تناول حبة معمول مع حبة شوكولاته يتعدى الـ 200 سعرة حرارية دون أن تعطي أي شعور بالشبع. لهذا السبب ينصح بالتركيز في باقي الوجبات على احتوائها على الألياف ومصادر بروتين منخفض بالدهون ومصادر النشويات من الحبوب الكاملة. السعرات الحرارية في المعمول: حبة معمول بعجوة (وزن 30 غرام) تحتوي على 123 سعرة حرارية وتعتبر بديل عن حصة نشويات وحصة دهون. حبة معمول بالفستق الحلبي (وزن 30 غرام) تحتوي على 129 سعرة حرارية وتعتبر أيضًا بديل عن حصة نشويات وحصة دهون. حبة معمول بالجوز (وزن 30 غرام) تحتوي على 143 سعرة حرارية وتعتبر بديل عن حصة نشويات وحصة ونصف من الدهون.
السعرات الحرارية في المعمول يُعتبر المعمول واحد مِن أشهر و أكثر أنواع الحلويات شيوعاً و بخاصة في عيد الفصح ، و مِن الجدير بالذكر أن المعمول يحتوي على نسبة مِن السميد و الزبدة أو السمنة و ماء الزهر و السكر و بودرة السكر التي يتم رشها على الوجه، و يُمكن عمل المعمول محشياً أما بالفستق أو الجوز أو اللوز أو التمر أو الكاجو. تعرف على: السعرات الحرارية في الحمص المسلوق ونتعرف علي 9 من الفوائد الصحية للحمص السعرات الحرارية في المعمول مقدار السعرات الحرارية في المعمول وتحديداً في حبة المعمول الواحدة يبلغ 180 سعر حراري، أما المعمول بالفستق فإن الحبة الواحدة تحتوي على 200 سعر حراري، و حبة المعمول بالجوز تحتوي على 220 سعر حراري، و مِن الجدير بالذكر أنه يُنصح و يُحبذ تناول حبة معمول واحدة في اليوم لتجنب السمنة و يُحبذ دوماً تجنب المعمول بالسكر. إقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة فوائد المعمول بعدما تحدثنا عن السعرات الحرارية في المعمول يجب الإشارة إلى مدى الفوائد الصحية التي يتمتع بها المعمول 1- تكمن فائدة المعمول في حشوته الشهية فإذا ما كان محشياً بالتمر مثلاً فإنه و في هذه الحالة يكون غنياً بالمعادن مثل الزنك و الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنيسيوم، و حتى الكربوهيدرات و البروتين و الألياف و الكربوهيردات و بالتالي فإنه و في هذه الحالة يكون مصدر أكثر مِن ممتاز للطاقة.
اما بالنسبة الى المشروبات، ننصح بشرب ماء غازية او مشروبات غازية دايت التي تحتوي على سعرات حرارية اقل. وفي حال الكحول ننصح بشرب كأس واحدة وتناول القليل من الحلويات والمشاركة بها وعدم مزجها مع الكحول. اما العشاء فننصح ان يكون سلطة خضار او كوب لبن او شوربة محضرة في المنزل. في هذه الفترة من المهم جداً شرب كمية كبيرة من الماء وممارسة الرياضة لخسارة السعرات الحرارية المكتسبة. اما بالنسبة الى المعمول: تحتوي حبة المعمول على 160 الى 300 وحدة حرارية حسب حجمها. ما يعني ان حبة المعمول تعدّ كوجبتين سناك او وجبة فطور او عشاء في حال كانت كبيرة. اما شوكولا بيض العيد، يحق لنا ببيضتين صغار اي مقدار 7. حلويات العيد.. أطباق "مفخخة" بالدهون والسعرات الحرارية. 5 غرامات كل بيضة. كل بيضتين صغيرتين تعتبر كوجبة سناك. البيض المسلوق: يفضل تلوينه بطريقة طبيعية مستخدمين مثلا قشرة البصل وتجنب الملونات المضرة. يمكن تناول البيض كوجبة فطور او بيضتين كاملتين. نوعية البيض جيدة كونه غنياً بالبروتين ويساعد على الشعور بالشبع. يحتوي البيض العادي على 75 وحدة حرارية، و7 غرامات من البروتينات والأحماض الأمينية كاملة مغذية للجسم وبخاصة للرياضيين ونمو الأطفال وتجدد العضل عند كبار السن.
السعرات الحرارية في المعمول و أهم فوائد المعمول وأضراره السعرات الحرارية في المعمول يُعتبر المعمول واحد مِن أشهر و أكثر أنواع الحلويات شيوعاً و بخاصة في عيد الفصح ، و مِن الجدير بالذكر أن المعمول يحتوي على نسبة مِن السميد … اقرأ المقال كاملا
فقطعة واحدة من البقلاوة تحتوي على 60% من الدهون، و34% من الكربوهيدرات، و6% فقط من البروتين، وهذا ما يرفع سعراتها الحرارية إلى 334. وينصح خبراء الصحة بإبدال محلول السكر بالعسل مع تخفيفه بالماء أثناء إعداد الحلوى، واستخدام زيت الكانولا الصحي بدلا من السمن أو الزبدة. وتبقى نصيحة الأطباء بالاعتدال في تناول الحلوى دائماً.
5- سلطة الفواكه تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد، فكأس من سلطة الفاكهة يساوي بقيمته، حبة واحدة من الفاكهة. كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بحجم الوجبة وتقطيعها الى قطع صغيرة. قد يكون في تناول الأكل الصحي والإلتزام بالنظام الغذائي السليم في فترة الأعياد، تحديا كبيرا ولكن في نفس الوقت عليكم الا تحرموا انفسكم من المأكولات التي تحبونها. مع الاعتدال بالكمية المتناولة.
المقادير لتحضير المعمول يختلف المعمول عن الكعك بالحشوة تقريبًا فالمعمول يتم حشوه بالمكسرات كالجوز أو اللوز أو الفستق الحلبي بينما الكعك يشتهر بحشوة التمر، نقدم لكِ طريقة تحضير معمول الجوز والفستق الحلبي بالتفصيل وبعض النصائح الصحية والتغذوية. المكونات 1/2 كوب سكر. 150 غرام سميد ناعم. 450 غرام سميد خشن. 270 غرام زبدة حلوة مذابة. 1/6 ملعقة صغيرة خميرة. 30 غرام ماء زهر البرتقال. 125 غرام ماء ورد. 1/4 كوب ماء. رشة محلب مطحون. 1/4 ملعقة صغيرة مستكة مطحونة. مكونات الحشوة كوب سكر أبيض. 2 كوب سكر بودرة. 30 غرام ماء ورد. 230 غرام فستق حلبي. 230 غرام جوز. الخطوات لتحضير المعمول اخلط السميد الخشن والناعم مع السكر باليد أو بمحضرة الطعام. أذب الزبدة على نار خفيفة واتركها تبرد وسكبها فوق السميد، وافركها بيدك أو بالمحضرة مدّة 4 إلى 5 دقائق. قم بتدفئة ماء الورد والزهر قليلًا، واخلطهما مع المستكة وأضفهم للعجين وأذب الخميرة في 1/2 كوب ماء دافئ وأضفها للعجينة. أضف المحلب وأعد خلط العجين مدّة 3 إلى 5 دقائق أخرى، واترك العجين ترتاح مدّة 7 إلى 10 ساعات مغطاة في درجة حرارة الغرفة. امزج الفستق أو الجوز أو كليهما معًا مع السكر في محضر الطعام واطحنها مدّة 2 إلى 3 دقائق.