لعرض خريطة Woolstock من خدمة أخرى - انقر فوق علامة التبويب اللازمة.
تضم مدينة أربيل أكثر من 110 تلال وموقع أثري يمتد تاريخها إلى القديم. مرات ، وحتى الفتح الإسلامي ، ومن أهمها قلعة أربيل ، وقلعة السيد أحمد ، ومئذنة المظفرية في أربيل..
أربيل تمكنت مدينة أربيل من أن تحظى بمراتب متقدمة في عدةِ مجالات عالميًا، فهي واحدة من أفضل خمس مدن آمنة على مستوى العالم بين قائمة تضم 50 مدينةً، وقد جاءت بعد كل من أبو ظبي والدوحة وأساكاك وكيبيك، ويُشار إلى أن أربيل قد تقدمّت في ذلك على عواصم كبرى كما هو الحال في طوكيو وهونغ كونغ، كما أن المدينة تصنف ضمن أبرز الوجهات السياحية على الإطلاق يتوافد إليها السياح من مختلف أرجاء العراق والمدن المحيطة بها نظرًا للاستقرار والتسامح الديني الذي تتمتع به؛ إذ تُعرف المنطقة بأنها ذات سقف مرتفع من التعايش الديني [١] ، وبعد هذه المعلومات الوفيرة لا بد من التعرف أين تقع أربيل وأهم المعلومات حولها. موقع أربيل تقع أربيل في شمالِ الجمهورية العراقية فوق مساحةٍ تتجاوز 13165 كيلو مترًا مربعًا؛ فتحتل بذلك المرتبة الرابعة عراقيًا من حيث المساحة، وتشترك بحدودٍ مع دولةِ تركيا من الجهة الشمالية، أما حدودها مع دولة إيران فتأتي من الشرق، وتتمتع بمناخٍ انتقالي ما بين الصحراوي والمتوسطي؛ إذ يكون شتاؤها قارس البرودة مع معدلاتٍ متدنية من الرطوبة [٢]. تقع أربيل في ربوعِ إقليم كردستان ؛ فيتخذ منها عاصمةً إداريةً له، ويُذكر بأنها من أكثر المدن في المنطقة أهميةً على مختلف الأصعدة التاريخية والاقتصادية والسياحية وغيرها، وقد بدأت هذه الأهمية منذ 2300 سنة قبل الميلاد عندما كانت حلقة وصلٍ بين الطرق التجارية بين تركيا والعراق وإيران وسوريا [٣].
على الرغم من أن المسيحيين الآشوريين والكلدان يتحدثون اللهجات الآرامية ، إلا أن لديهم الكثير من القواسم المشتركة ثقافيًا مع الأكراد. التدريب في اربيل يوجد في مدينة أربيل العراقية نظام مدارس ابتدائية وثانوية شبيه بالنظام البريطاني. المدارس العامة مزدحمة للغاية ويمكن للعديد من الطلاب الحضور ثلاث ساعات فقط في اليوم. اربيل اين تقع – بطولات. كما توجد مدارس ابتدائية وثانوية خاصة. المدينة هي أيضا موطن لجامعة صلاح الدين ، التي تأسست في السليمانية في عام 1968 وانتقلت إلى أربيل في عام 1981. افتتحت جامعة كردستان (هولير) التي تدرس اللغة الإنجليزية في عام 2006. هناك ما لا يقل عن أربع جامعات أخرى تديرها الحكومة الإقليمية الكردية ، بما في ذلك جامعة دهوك ، وجامعة السليمانية ، وجامعة كويا ، والجامعة الأمريكية في العراق ، السليمانية. على الرغم من تسجيل عشرات الآلاف من الطلاب بشكل جماعي ، نصفهم من النساء ، إلا أنهم جميعًا بحاجة إلى كتب ومعدات حديثة. إقرأ أيضاً: أين أعمدة الرجاجيل؟ اقتصاد اربيل منذ عام 2003 ، تشهد مدينة أربيل في العراق طفرة اقتصادية لا تصدق ، مع المباني الشاهقة والشقق الحديثة والفنادق باهظة الثمن والطرق السريعة الجديدة المكونة من اثنين وأربعة مسارات ومراكز التسوق والمطاعم الممتازة والحدائق والمستشفى.
تناول الشوفان المضاف إلى الزبادي ينعكس على صحة الشعر والبشرة والجلد بشكل ملحوظ. يساعد على تحسين عملية الهضم وتجنب مشكلات المعدة الشائعة لاحتواء الزبادي على البروبيوتيك. تحسين مستويات السكر في الدم والمحافظة على الضغط ضمن معدلاته الطبيعية. الوقاية من أمراض القلب والشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم. اقرئي أيضًا: أطعمة و مشروبات تساعد على الهضم فوائد خبز الشوفان خبز الشوفان من أفضل أنواع الخبز التي يمكن تناولها للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين أو عسر الهضم الشديد أو أمراض مثل السكري وضغط الدم، بالإضافة إلى أنه من الأكلات المشبعة والصحية ومن ثم فهو مناسب لإنقاص الوزن. من فوائد خبز الشوفان أيضًا: سهل الهضم وغني بالألياف وقليل السعرات الحرارية. من المخبوزات المشبعة فترات طويلة والمغذية في الوقت نفسه. يحسن من التقلبات المزاجية والشعور بالكآبة والضيق. فوائد حليب الشوفان، استخداماته وطريقة تحضيره. خفيف على المعدة ويساعد في الشعور بالنشاط والحيوية. مفيد لمرضى السكري، لأنه يحافظ على مستويات السكر معتدلة في الدم. اقرئي أيضًا: أطعمة مفيدة لمرضى السكر وأخيرًا عزيزتي، بعد التعرف إلى فوائد الشوفان مع الحليب وومع غيره من المكونات، لا تترددي في استخدام حبوب الشوفان في أكلاتك ومخبوزاتك لتنعمي بتأثيرها المباشر في صحتك وصحة الأسرة.
وخصائصه الصحية، حيث يساعد حليب الشوفان على منع حدوث مشاكل التمثيل الغذائي، ومشاكل الجهاز الهضمي، كما انه يدعم صحة العظام ونموها بسبب غناه بالكالسيوم. لذا يمكن عده بديلًا جيدًا للحليب البقري وبخاصة للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. استخدامات حليب الشوفان للحفاظ على فوائد حليب الشوفان، يمكن استخدامه في صنع الحلويات الباردة، مثل البودينغ والآيس كريم، وفي العصائر مع الموز، أو الخلطات مع الكاكاو، أو حتى إضافته إلى حبوب الإفطار كبديل للحليب البقري. ما الفرق بين حليب الشوفان وأنواع الحليب الأخرى؟ كيف يقارن حليب الشوفان بالحليب البقري، وبدائل الحليب الأخرى، مثل حليب اللوز؟ عندما يتعلق الأمر بالطعم والقوام، فإن حليب الشوفان له حلاوة طبيعية، وهو رقيق مثل حليب اللوز. من الناحية التغذوية، يحتوي حليب الشوفان على سعرات حرارية وكربوهيدرات أكثر من حليب اللوز، لكن حليب اللوز يحتوي على المزيد من البروتين والألياف. غالبًا ما يتم تدعيم حليب الشوفان والقمح بالعناصر الغذائية مثل فيتامين د والكالسيوم. فوائد الشوفان مع الحليب ثمينة للغاية | مجلة سيدتي. ومع ذلك، يحتوي حليب اللوز على المزيد من فيتامين (هـ)، ولكنه يحتوي على نسبة منخفضة من الريبوفلافين. مقارنة بحليب البقر، فإن حليب الشوفان يحتوي على سعرات حرارية أقل قليلاً، ولكنه يحتوي على ضعف كمية الكربوهيدرات.
يتمتع حليب الشوفان بفوائد صحية مذهلة، وخصائص غذائية رائعة، ويعد من أفضل أنواع الحليب النباتي، الذي يعد بديلاً جيدًا للحليب البقري، ومن السهل جدًا تحضيره، فهو مشروب عشبي، مصدره نباتي، وله استخدامات غذائية وطبية متنوعة. تتلخص فوائد حليب الشوفان بأنه خالٍ من اللاكتوز، ويحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين، والألياف الغذائية، السكريات والنيتروجين، وكذلك الدهون والفوسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب، كما أن محتواه من السعرات الحرارية أقل من الحليب الحيواني العادي. القيمة الغذائية لحليب الشوفان حليب الشوفان مشروب مغذي ثري بالعناصر الغذائية المتنوعة، تشمل فوائده عددًا كبيرًا من العناصر الغذائية الأساسية، والعديد من الخصائص المثالية لـ نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن. يحتوي كوب واحد من حليب الشوفان على العناصر الغذائية التالية تقريبًا: 0 غ كوليسترول. 0 غ لاكتوز. فوائد تدليك الجسم بالشوفان و الحليب للعروس - مجلة هي. 130 كالوري. 24 غرام من الكربوهيدرات. 4 غرامات من البروتين. 2. 5 غرام من الدهون (42 ٪ دهون غير مشبعة). 2 غرام من الألياف الغذائية. 350 ملغم من الكالسيوم (حوالي 35 ٪ من احتياجات الجسم اليومية).
ويمكن استخدام حليب الشوفان للأطفال الذين يعانون من حساسية اللاكتوز. بشكل عام، يعد استخدام تركيبة خاصة من حليب الشوفان بالأطفال الصغار غير ضروري. وبغض النظر عن الحليب أو بديل الحليب الذي يتم استخدامه، فمن المهم التحدث إلى طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية للتأكد من أن النظام الغذائي للطفل لا ينقصه البروتين، أو الفيتامينات، والمعادن. خطوات صنع حليب الشوفان في المنزل يعتبر حليب الشوفان سهل التحضير في المنزل. علاوة على ذلك، فإن صنع حليب الشوفان في المنزل يسمح لنا باختيار المكونات التي نريدها، وتجنب المواد المضافة أو المكثفات التي قد توجد في المنتجات التجارية. كما يمكن أيضاً جعله خال من الغلوتين بشكل مضمون باستخدام شوفان معتمد خال من الغلوتين. ومع ذلك، قد لا يوفر حليب الشوفان المصنوع في المنزل العديد من العناصر الغذائية الموجودة في حليب الشوفان الجاهز الذي يكون مدعماً بالمغذيات. أما بالنسبة إلى مقادير حليب الشوفان ، وخطوات صنع حليب الشوفان في المنزل فهي كالتالي: يمزج كوب واحد (بحجم 81 غرام) من الشوفان الملفوف أو الشوفان المقطع الصلب مع 3 أكواب (أي 710 مل) من الماء. يسكب المزيج فوق القماش القطني لفصل حليب الشوفان عن الشوفان.
حليب الشوفان (بالإنجليزية: Oat Milk) هو بديل للحليب شائع الاستخدام، وهو خالٍ من منتجات الألبان ويمكن استهلاكه من قبل النباتيين. ويتم صنعه عن طريق نقع ومزج الشوفان بالماء، ثم تصفية الشوفان من خلال قماش قطني لفصل الحليب عن الشوفان. ويعد حليب الشوفان فريد من نوعه لأنه خال من العديد من مسببات الحساسية الموجودة في أنواع أخرى من الحليب. بالإضافة إلى أنه يحتوي على البيتا جلوكان، وهي ألياف قابلة للذوبان قد توفر فوائد لصحة القلب. سنتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية لحليب الشوفان ، وفوائد حليب الشوفان الصحية، بالإضافة إلى اضرار حليب الشوفان ، وخطوات صنع حليب الشوفان في المنزل. حليب الشوفان وقيمته الغذائية يحتوي كل كوب حجمه 240 مل من حليب الشوفان على العناصر الغذائية التالية: طاقة 120 كيلوكالوري بروتين 3 غرام دهون 4. 99 غرام كربوهيدرات 16 غرام ألياف 1. 92 غرام سكريات 7. 01 غرام كالسيوم 350 ملغم حديد 0. 288 ملغم فسفور 269 ملغم بوتاسيوم 389 ملغم صوديوم 101 ملغم ريبوفلافين 0. 6 ملغم فيتامين ب12 1. 2 ميكروغرام لا يعتبر حليب الشوفان مغذياً مثل الشوفان الكامل. ونتيجة لذلك، غالباً ما يتم تعزيزه بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، وفيتامينات أ ودال.