الغداء: سلطة التونة مع الكرفس والطماطم فوق طبقة من الخضر. العشاء: دجاج مشوي مع صلصة الكريمة وبروكلي سوتيه. اليوم الثالث الإفطار: فلفل حلو محشو بالجبن والبيض محمر بالفرن. الغداء: سلطة جرجير مع بيض مسلوق ، صدر دجاج او ديك رومي ، أفوكادو وجبنة زرقاء. العشاء: سمك مشوي مع السبانخ مقلية بزيت جوز الهند. اليوم الرابع الإفطار: زبادي كامل الدسم مغطى بكيتو جرانولا. الغداء: طبق ستيك مع أرز القرنبيط والجبن والأعشاب والأفوكادو والصلصة. العشاء: شريحة لحم مع بروكلي بالجبن. اليوم الخامس الإفطار: قوارب بيض الأفوكادو المخبوزة ( يتم وضع البيض داخل قوارب الافوكادو مع البهارات وخبزها بالفرن). الغداء: سلطة السيزر بالدجاج. العشاء: قطع لحم مشوية مع الخضار. اليوم السادس الإفطار: توست القرنبيط مغطى بالجبن والأفوكادو. خطة وجبات رجيم الكيتو: جدول الوجبات لمدة 7 ايام في الكيتو دايت - الصحة أولاً. الغداء: برجر سلمون بدون خبز مغطى بالبيستو. العشاء: كرات اللحم تقدم مع نودلز الكوسة وجبنة البارميزان. اليوم السابع الإفطار: بودنغ حليب جوز الهند مغطى بجوز الهند والجوز. الغداء: سلطة كوب مصنوعة من الخضار والبيض المسلوق والأفوكادو والجبن والديك الرومي. العشاء: دجاج بجوز الهند بالكاري. وجبات رجيم الكيتو الاسبوع الاول قد يبدو التحول إلى نظام الكيتو أمرًا صعبًا ، ولكنه لا يجب أن يكون صعبًا.
قليل من الثوم المفروم. البصل الأحمر ويقطعها إلى طرنشات صغيرة. قليل من المايونيز. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم غلي بعض من الماء ويقدر حوالي 6 أكواب. يتم إضافة البروكلي إلى الماء المغلي لمدة دقيقتين، ومن ثم يستخرج وتوضع في ماء بارد. وبعد دقيقة توضع في إناء ويتم تقطيعها جيداً وأيضاً يتم إضافة كل المكونات السابق ذكرها. 6. الكوسة ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قليل من زيت الزيتون. قليل من الثوم. بعض من رقائق الكوسة أو شرائح الكوسة. قليل من الملح. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع زيت الزيتون على النار حتى يصبح دافئ يتم وضع الثوم عليه. بعد أن تقوم بوضع الثوم يتم وضع شرائح الكوسة والملح. يترك لمدة 15 دقيقة ومن ثم يوضع على طاجن الخبز في الفرن 10 دقائق. يصبح جاهز للاكل. 7. لحم الجبن ويكون على النحو التالي:- المكونات: وتكون على النحو التالي قطع صغيرة من اللحم. قليل من الجبن السائح. قليل من الخميرة. قليل من الزيت. بعض البهارات. طريقة العمل: يتم عمل هذا بالشكل الآتي يتم وضع الخميرة على الجبنة الموزاريلا والتقليب حتى تصبح سلسة جداً في التقليب. يتم وضع قطع اللحم في الجبنة حتى تنغمس بها تماماً، ومن ثم تقوم بوضعها على الزيت المغلي على النار.
طبق سلطه مع زيت الزيتون و6 حبات زيتون. صحن سلطه ولحم مشوى شقف مع صدور الدجاج. صحن سلطه واصابع كباب 20% دهون وكوب حليب جوز الهند او اللوز. اليوم الرابع ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه مع علبه تون – خمس حبات فراوله. صحن سلطه وثلاث قطع همبورجر وكوب. صحن سلطه بزيت الزيتون وقطعه لحم 20% منها دهون. اليوم الخامس ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه وكوب حليب جوز الهند او اللوز و6 حبات زيتون. دجاج وصحن سلطه بزيت الزيتون. صحن سلطه بزيت الزيتون وعلبه تونه. اليوم السادس ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. دجاجه مشويه او مسلوقه مع شرب المرق -صحن سلطه. صحن سلطه واصابع كباب 20% دهون. صحن سلطه وثلاث قطع همبورجر. اليوم السابع ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. صحن سلطه وحبه سمك متوسطه. صحن سلطه ولحم مشوى شقف مع صدور الدجاج وكوب. شرط ان تكون الدهون في كل وجبه 3/4 الوجبه يتم تعديلها بالزبده او زيت الزيتون او السمنه البلدي والبروتين 1/5 = يتم تعديله بالبيض والكارب لاخوف منه لانه من الخضروات المسموحه بالنظام.
[/ALIGN] 29/08/2004, 02:13 PM زعيــم متألــق تاريخ التسجيل: 28/07/2004 المكان: الرياض مشاركات: 1, 223 بالتوفيق لكانافارو مع اليوفي ماينلام مين اللي بيرفض يلعب لفريق البطولات والتاريخ يشهد انه اكثر فريق حصل عالدوري..................
29/08/2004, 06:26 AM مشرف سابق في منتدى الرياضة العربية والعالمية تاريخ التسجيل: 06/09/2003 مشاركات: 14, 481 رسميا ً: كانافارو الى اليوفي [ALIGN=CENTER][: ".. بـسـم الله الرحمـن الرحيـم.. ":] ( ( - السـلام عـلـيـكـم ورحمـة الله وبركاتــة -)) [ALIGN=CENTER] [/ALIGN][ALIGN=CENTER] رسميـاً: " ( CANNAVARO) لليوفنتوس الإثنيـن!! [/ALIGN] أكـد رئيـس نـادي اليـوفنتـوس لوسيـانو موجـي.. اكتشف أشهر فيديوهات الي مايغير ملابسه | TikTok. بأن تـم الإتفاق لإنتقـال كانافارو بصفـة رسميّـة.. وقـال: " أتفقنـا مـع الإنتـر, كـل الـذي ينقصنـا هـو بنـود العقـد مـع اليوفنتـوس.. إن أكتملـت سيكون لاعـباً لليوفنتـوس رسميـاً " بعـد الإنتصـار قبـل قليـل علـى الميـلان بـ سـان سيـرو جوسيبـي ميـازا بـ كـأس بيرلسكوني 1 / 0 أتجهـت أنظـار موجـي نحـو نـادي مدينـة السـان سيـرو الآخر.. إنترميـلان يُذكـر بأن قـائـد الآزوري قـد إنتقـل للإنتـر عـام 2002 م, وكـان اليوفي و الانتر يتنافسـان على الصفقـة قبل أن يكسبهـا الإنتـر أخيـراً. سـ يتبـادل الناديـان كانافارو بـ حامي عريـن الأوروغـواي فـابيان كاريني بالإضافه 3 ملايين يـورو. فابيو كابيلو أصرّ على الصفقـة بنـاءً على التفاهم القائم بين تورام و كانافارو أيـام بارمـا وهو يأمل بأن يعـود التفاهم كمـا كان.
الي مايبينا مانبيه هههه اصرف النظر عنها وبتلقى الافضل ان شاء الله
تاريخ التسجيل: 12/02/2007 مشاركات: 747
23-01-2013, 10:24 PM المشاركه # 1 تاريخ التسجيل: May 2011 المشاركات: 10, 997 عسكريون سعوديون يطالبون وزارة الدفاع الكويتية بوقف قرار تسريحهم أخبار 2423/01/2013 4, 665 18 طالب عسكريون سعوديون وزارة الدفاع الكويتية بوقف قرار تسريحهم من الجيش والتمديد لهم عاما واحدا إضافيا حتي يتمكنوا من تعديل أوضاعهم خصوصاً أنهم يقيمون في الكويت منذ سنين طويلة مع عوائلهم. وقال العسكريون وفقاً لصحيفة "سبر" الكويتية: "إنهم يعملون بالسلك العسكري منذ عام 1978 وشاركوا بحرب تحرير الكويت ولم يتخلوا عن الكويت أيام محنتها ولم يتركوا الكويت ويذهبوا إلى السلك العسكري السعودي إنما لبوا نداء الكويت".
оригинальный звук. بكتابة البلتاجي عليي لا الليل عينيا خلتيني البيس يخف تسوين البيتل انثي اني تنهي تمي ت الي ام تي باع بؤ لي🧐
خذ راحتك ياصاحبي الي مايبينا مانبيه #انا مثل كلمه انا لو تنقلب تصبح انا - YouTube