[٤] تمدد الأرض وانبساطها قال تعالى في سورة الانشقاق: {وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ}، [٨] فتكون الأرض مبسوطة كلها وممدودة لا فيها نتوءات ولا اعوجاجات ولا قمم ولا غيرها؛ وذلك حتى تتسع للنَّاس فيكون كلهم واقفون على استواء واحد ينتظر كلٌ منهم حسابه. ايات قرانية عن الجبال. [٤] خروج الكنوز والدفائن قال تعالى في سورة الانشقاق: {وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ}، [٩] فيخرج كلّ ما في الأرض من الموتى المدفونين والكنوز فتلقي الأرض كل ما في باطنها على ظهرها وتتخلى عنه. [٤] تسيير الجبال قال تعالى في سورة الكهف: {وَيَوْمَ نُسَيِّرُ الْجِبَالَ وَتَرَى الْأَرْضَ بَارِزَةً وَحَشَرْنَاهُمْ فَلَمْ نُغَادِرْ مِنْهُمْ أَحَدًا}، [١٠] فمن أهوال يوم القيامة أنّ الله -تعالى- يسير الجبال إلى مصيرها. [٤] اختفاء الجبال قال تعالى في سورة النبأ: {وَسُيِّرَتِ الْجِبَالُ فَكَانَتْ سَرَابًا}، [١١] والسراب هو الشيء الذي يُتوهم وجوده، ومع أنَّ الجبال هي أرسخ شيء على الأرض يُضرب المثال به يُصبح هباء وكأنّه لم يكن في يوم. [٤] نسف الجبال قال تعالى في سورة القارعة: {وَتَكُونُ الْجِبَالُ كَالْعِهْنِ الْمَنفُوشِ}، [١٢] فتختلف مصائر الجبال كلٌّ حسب طبيعته، فمنها ما يُسيره الله ومنها ما ينسفه، واللمّا تكون الجبال كالعهن أي ينسفها الله فتتفتت وتُصبح مثل الصوف المندوف.
فما إِنْ نتفهَّم أهمِّية ذلك كلِّه حتَّى ندرك عظمة الخالق المنشئ، في تذليل تلك الكتلة الجبَّارة للإنسان ؛ يسرح فيها ويمرح كيفما شاء، ويزرع ويحصد، ويبني ويشيِّد، وهي بين يديه ليِّنة العريكة كالطفل المستكين الوديع. ومع ذلك فهي تبقى مملوكة أبداً لخالقها ومبدعها ، يبقيها ما شاء لها البقاء، ويفنيها حين يشاء لها الفناء، ويزلزل بعضاً منها لتبتلع مدناً بكاملها، أو يأمر جوفها بالانفجار، فتثور البراكين الَّتي تدمِّر ما فوقها وما حولها، وهكذا إلى أن يحين أجلها، فتفنى وتزول إيذاناً بالبعث والقيامة. ايات عن الجبال. وأمام تصريف الله لملكه يبقى الإنسان صغيراً بنفسه، كبيراً بصلته الوثيقة بالله القدير المتعالي. والنصُّ القرآني يشير إلى هذه الحقائق ليَعِيَها كلُّ فرد وكلُّ جيل بالقدر الكافي، ليشعر بيد الله وهي تتولاه وتتولى كلَّ شيء حوله، والَّتي لو تراخت لحظة واحدة عن الحفظ لاختلَّ هذا الكون، وبمقدار ما يعي الإنسان هذه الحقيقة يلبِّي دعوة الرحمن بالمشي في مناكبها والأكل من رزقه فيها. والرزق هنا أوسع مدلولاً ممَّا يتبادر إلى أذهان الناس ؛ إذ أنه لا يقتصر على كسب المال، وإنما يتعدَّاه ليشمل استثمار كلِّ ما أودعه الله في جوف هذه الأرض من الأرزاق المخبوءة، من معادن صلبة وسائلة وغيرها.
كذلك الجبال تلعب دوراً أساسياً في تشكل السحب والأمطار، فكما نعلم أن قِمم الجبال العالية دائمة الثلوج، فهي مغطاة بطبقة جليدية تنخفض حرارتها دون الصفر. وعندما يرتفع بخار الماء المحمول من البحار إلى الجو بواسطة الرياح يؤدي إلى تبرد هذا البخار لدى ملامسته لقمم هذه الجبال. ثم عندما يبدأ المطر بالتساقط، يهطل بغزارة حول الجبال وعليها وتتشكل السيول وينفذ جزء من ماء المطر إلى داخل الجبل حيث يتم تنقيته وتصفيته عبر طبقات الجبال. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة الواقعة - الآية 5. إذن أعذب الينابيع هي الموجودة في الجبال أو أسفلها، لأن الماء المخزَّن في الأرض يُصَفَّى لدى مروره عبر ذرات التراب والصخر وغير ذلك من مكونات الأرض، وانظر معي إلى قطرة الماء التي تسقط على قمة الجبل ثم تتسلَّل عبر طبقاته (آلاف الأمتار) كم تُنَقى و تُصَفَّى؟ وهنا تتراءى أمامنا عظمة القرآن حين يتحدث بدقة عن دور الجبال في المطر وتصفية الماء ليصبح ماءً فراتاً، يقول تعالى: (وَجَعَلْنَا فِيهَا رَوَاسِيَ شَامِخَاتٍ وَأَسْقَيْنَاكُم مَّاء فُرَاتاً) [المرسلات: 27]. إذن الرواسي الشامخات وهي الجبال المرتفعة هي من صنع الله تبارك وتعالى، سخَّرها لتصفي لنا الماء فنشربه سائغاً فراتاً. أليست هذه رحمة الله التي وسعت كل شيء؟ بل كيف علم الرسول الكريم صلى الله عليه وسلّم قبل 14 قرناً بدور الجبال في تشكل الغيوم والمطر وتصفية الماء؟ ومن الذي أخبره؟إنه عالم الغيب والشهادة الواحد الأحد سبحانه وتعالى عما يشركون.
الثلاثاء 28 نوفمبر 2017 التقييم آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
الفواكه؛ كما يُوصى تناول حبة الفواكه الكاملة حيث تُعد أفضل من العصائر؛ وذلك للاستفادة من الألياف، والعناصر الغذائية بشكلٍ أكبر. الحبوب؛ كالأرز، والشوفان، والمعكرونة، والخبز، ويُنصح بأنّ تكون الحبوب كاملةً أو تحتوي على الألياف؛ حيث تُعدُّ هذه الحبوب مصدراً غنيّاً بالمعادن؛ كالزنك ، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ومجموعة فيتامين ب. اللحوم الخالية من الدهون، كالأسماك، والدواجن، والبيض، والمكسرات، والبذور. الحليب، واللبن، والأجبان؛ كما يُنصح باستخدام المنتجات القليلة بالدهون. البقوليات، مثل: الفاصولياء، والبازلاء. الدهون الصحية: كزيت الزيتون ، والأفوكادو، والزيتون، بالإضافة إلى الزيوت التي توجد بشكل طبيعي في المكسرات، والبذور. “صحتي في غذائي” برنامج صحي تثقيفي بمكتب المتابعة الاجتماعية بالأحساء | صحيفة الأحساء نيوز. شرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والصوديوم، والسكر ، ويُوصى الحد من استهلاك السكريات المضافة، والدهون المشبعة لنسبة لا تزيد عن 10% من السعرات الحرارية لكلٍ منهما، كما يُوصى بخفض استهلاك الصوديوم وعدم تجاوز 2300 ملغرامٍ منه، حيث إنّها ترفع من خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية. تجنب هوس الحمية الغذائية؛ (بالإنجليزية: Fad diet) كالتي تخلو من أي مجموعة غذائية من المجموعات الخمس؛ كاللحوم، والدجاج، والأطعمة البحرية، ومنتجات الألبان، أو الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام عن تناول الطعام بشكل شديد، مما يسبب الشعور بالمرض، والتعب، وغيرها من الأعراض الجانبية كالرائحة السيئة للفم، والإسهال، والصداع، كما يُوصى تجنب النظام الغذائي الذي يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً الذي يُعرف اختصاراً بـ VLCD، مثل: 800 سعرة حرارية باليوم.
تسعى البرامج التوعوية الصحية إلى تحديد المشكلات ، ثم معالجتها عن طريق التثقيف الصحي ، وترتكز مشكلات المدارس على الإعتماد على الأنماط الغذائية الغير صحية التي يتبعها الطلاب في المدارس مثل إهمال وجبة الفطور ، أو تناول الوجبات الغير نافعه، كما يوجد قصور معرفي لدى الطلاب فيما يتعلق بالتغذية السليمة ، لذلك ساهم الإرشاد الطلابي والإرشاد الصحي في الثانوية الخامسة على توعية الطالبات من خلال تفعيل برنامج " صحتي في غذائي" فمثل الإرشاد الطلابي المعلمة جميلة السليمان وعزيزة عسوني ، كما مثل الإرشاد الصحي عائشة الظفيري وأمل الغويري.