ممارسة الرياضة إن ممارسة الرياضة من أهم الأمور المساعدة على تثبيت الوزن بعد الرجيم. فالرياضة تبني الكتلة العضلية التي تساعد على رفع التمثيل الغذائي في الجسم ما يعزز عمل التمثيل الغذائي وحرق الدون المتراكمة في الجسم. من هنا لا تهملوا ممارسة الرياضة على الأقلّ لمدة نصف ساعة في اليوم، كالمشي والركض وغيرها والتي تنشّط الدورة الدموية وتمنع الشعور بالخمول والكسل طيلة اليوم. عدم تخطي الوجبات الرئيسية لتثبيت الوزن بعد الرجيم، لا يجب أبداً أن تتخطي تناول أيّ وجبة رئيسية خصوصاً وجبة الفطور التي تساعد على رفع التمثيل الغذائي وحرق الدهون كما أنها تمنعكم من تناول الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم. لقراءة المزيد عن الرجيم إضغطوا على الروابط التالية: تعرفوا على الحمية النباتية لخسارة الوزن بشكل سريع! اتبعوا هذا الرجيم النباتي لحياة صحية! لخسارة الوزن الكبير في وقت قليل... إلجأوا الى اليقطين!
وتعد ممارسة تمارين اليوجا والتأمل من أهم العوامل التي تخفف من حدة التوتر. ما هي علاقة النوم بنقصان وزيادة الوزن ؟ رجيم اللقيمات لخسارة الوزن الزائد نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم توجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على تثبيت الوزن بعد الرجيم وهي: عدم الانتقال بشكل مفاجئ من النظام الغذائي الصحي الذي يساعد على خسارة الوزن إلى العادات الغذائية القديمة، حيث ينصح بإضافة 200 سعر حراري أسبوعيا حتى يثبت وزن الجسم. يجب الحصول على معلومات كثيرة بشأن الحياة الصحية، عن طريق حضور الندوات الصحية، والالتحاق بدورات لتعلم الطهي الصحي. الحرص على الذهاب بشكل منتظم إلى أخصائي التغذية للتعرف على نسبة الدهون في الجسم، والحفاظ على وزن ثابت. ينبغي عدم الاستسلام عند الاخفاق في فقد الوزن أو الفشل في إتباع حمية غذائية، ورسم خطة مستقبلية والرجوع إلى المسار السليم. تسجيل الأطعمة التي يتم تناولها خلال اليوم، الأمر الذي يساعد على معرفة كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، ويساهم بشكل كبير في الحفاظ على الوزن. الحرص على مشاركة أحد أفراد الأسرة في اتباع نظام غذائي صحي، مما يزيد من فرص الحفاظ على الوزن. أسباب اكتساب الوزن بعد فقده توجد أسباب كثيرة تمنع تثبيت الوزن بعد الرجيم منها: اتباع نظام غذائي صارم: يعتمد هذا النظام على تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتغيير مستويات الهرمونات التي تنظم الشهية، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن مرة أخرى.
كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم ؟| الحفاظ على الوزن بعد الدايت | دكتور كريم رضوان - YouTube
كشفت الممثلة السورية المقيمة في الإمارات مروة راتب أنها لم تخضع لعملية نحت، فظهرت بجسدها الطبيعي، وكشفت عن أنها تلبس ثياب داخلية بجوانب ممتلئة لتظهر بهذا الشكل. وكانت قد شاركت الجمهور صورة جديدة لها عبر حسابها الخاص على موقع التواصل الإجتماعي، ظهرت فيها وهي ترتدي فستاناً باللون البرتقالي ضيق كشف عن منحيات جسمها الغريب، وصدمت المتابعين بساقيها الممتلئين جداً عن منطقة الورك، وبطريقة غريبة، وأكد المتابعين كالعادة أنها خضعت لعملية نحت لتظهر بهذا الشكل، وعلقت مروة على الصورة موجهة تحية للشعب السعودي والكويتي: "الشعب السعودي والكويتي ودي ابوسكم شخص شخص بين عيونكم". مروة راتب تثير الجدل بطريقة إعلانها تخرجها من الجامعة وكانت أعلنت راتب تخرجها من الجامعة الأميركية، واثارت الجدل بقولها إنها أول فنانة وفاشنيستا تتخرج من جامعة أمريكية بهذا التقدير. واتهمت بالغرور بعد ان تحدثت عن الذين يقلدونها: "أصير أول ممثلة وأول بروجر وإعلامية تتخرج بمعدل امتياز مع مرتبة الشرف، والوحيدة طبعا، أنا طالع روحي أصور إعلانات وأصور أعمال، وأروح بين مشهد ومشهد أقرا شوية، ورغم هذا جبت هذا المعدال، مخي ثروة، والمخ أقوى ثروة بشرية لازم الإنسيان يستغلها".
تم نشره الجمعة 08 تشرين الأوّل / أكتوبر 2021 07:29 مساءً المدينة نيوز:- تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورًا للفنانة السورية الشهيرة مروة راتب قبل وبعد عمليات التجميل. وظهرت مروة راتب في الصورة القديمة قبل عمليات التجميل بجسد طبيعي ووجه مختلف، وشعر أسود، وعيون سوداء، فيما ظهرت في الصورة الآخرى بعد عمليات التجميل بتغير جذري في شكلها وبدت بخدود ومؤخرة منتفخرة وشفاف كبيرة. وعلق المتابعين على صور مروة التي تداولوها معبرين عن صدمتهم من الاختلاف في شكلها قبل وبعد عمليات التجميل. ومروة راتب هي ممثلة سورية ولدت في 5 فبراير 1991 تعيش في الإمارات. وبدأت التمثيل في عام 2006 من خلال مسلسل جمرة غضى، حيث أدت شخصية فتون الفتاة الشقية واستطاعت تقديم الدور بنجاح على رغم من صغر سنها.
تعرضت مروة راتب لهجوم عنيف من إحدى المتصلات الإماراتيات خلال مداخلة مع أحد البرامج التليفزيونية، حيث شنت المتابعة هجوم حاد على عدد من الفاشنيستات والمشاهير المقيمات في الإمارات من بينهم مروة راتب، والتي ردت بإطلالة صادمة أثارت الجدل وكشفت عن حقيقة التغير اللافت الذي شهده جسمها بعد عمليات النحت. وفي مداخلتها قالت المتابعة الإماراتية غاضبة غن كثير من الفاشنيستات يشوهون سمعة الإمارات قائلة: "كثير من الفاشنيستات بيضروا بسمعتنا، ومنهم الفنانة اللي ماتوفقتش في التمثيل وراحت تستخدم السوشيال ميديا في الإعلانات وتظهر بجسم بشع وترغب الفتيات يقلدون جسمها، وتلبس لبس فاضح، هذا مو لبسنا وهذه مو حياتنا". وأضافت المتصلة التي انتقدت جسم مروة راتب بعد التجميل: "تعيش الممثلة هذه في الإمارات وتضل طول الوقت تتحدث عن الإمارات وترد أنا إماراتية وتقول أنا طبعي طبع الإمارات، إحنا ما نسوي ها اللبس ولا نسوي أجسامنا هذا، هي ممثلة موجودة في كل شي في التليفزيون في الانستجرام في كل شي". واختتمت المتصلة حديثها بحرقة قائلة: "نحن محتشمات ومتسترات، وهي تطلع تنصح كل الفتيات يعملوا شفايفهم ويعملوا جسمهم، حتى لو بلغنا عليها مو هيحصل شي، لكن أنا اللي أريده إنها تطلع تقول أنا سورية ما تتحدث باسمنا أبداً".
انستقرام مروة راتب مروة راتب هي واحدة من اهم وابرز الشخصيات الفنية التي حققت نجاح كبير على مستوى الوطن العربي، ويبحث عن حسابها الكثير من الاشخاص بعدما نشرت صور خاص بها قبل وبعد عملية التجميل، وفي الآونة الاخيرة زادت عملية البحث عن حسابها الرسمي في موقع التواصل الاجتماعي انستقرام. حساب مروة راتب عبر موقع التواصل الاجتماعي انستقرام (marwa_rateb)، فمن خلال هذا الحساب الرسمي يمكن متابعة اخر ما تقوم بنشره، كما انها تمتلك قاعدة جماهيرية كبيرة من مختلف دول العالم العربي. صور مروة راتب قبل وبعد انتشرت العديد من الصور الجديدة التي نسبت الى الفنانة مروة راتب بعد القيام بعملية تجميل جديدة غيرت من ملامح الوجه، ويوجد العديد من محبي الفنانة مروة راتب التي تعتبر واحدة من اشهر الفنانات في الوطن العربي عن صور مروة راتب قبل وبعد، ومن هذه الصور كالتالي:
مكان الميلاد: في سوريا. العمر: تبلغ من العمر واحد وثلاثين عاماً. الجنسية: تحمل الجنسية السورية. مكان الإقامة: تقيم في دولة الإمارات العربية المتحدة. المهنة: ممثلة. سنوات النشاط: دخلت إلى الوسط الفني منذ عام 2006م. من هو زوج مروة راتب في ظل البحث المستمر عن مروة راتب قبل وبعد عمليات التجميل، يتساءل آخرين عن زوجها وما إن كانت مرتبطة أم لا، وقد ضجت بعض منصات التواصل الاجتماعي حول خبر زواجها من علي طاهر، هنا نوضح لكم مدى صحة هذه المعلومات المتداولة، كما نذكر لكم من هو زوج مروة راتب: تحرص الفنانة مروة راتب على إبقاء حياتها الشخصية بمنأى عن الأنظار، وبعيداً عن عدسات الإعلام. فهي لا تفضل أن تظل حياتها مشرعة أمام الجميع. وتقتصر على مشاركة بعض المعلومات المتعلقة بحياتها الشخصية مع الجمهور. أما عن زوجها فلم تكشف أي معلومات أو تفاصيل حول ذلك. بينما خبر زواجها من الفنان الإماراتي علي طاهر هو مجرد إشاعات لا صحة لها. مروة راتب انستقرام يحظى كل من نجوم الفن والغناء في الوطن العربي بمتابعة واهتمام بالغين، وقد زادت وتيرة ذلك في ظل وجود منصات التواصل الاجتماعي، لذلك يبحث البعض عن حساب الفنانة مروة راتب انستقرام بهدف متابعة يومياتها وما تشارك من معلومات ومستجدات حول حياتها، يمكن الدخول إلى حسابها على الانستقرام من خلال االضغط هنــــا.
مروة راتب ترد على متصلة هاجمتها بعنف لم تتجاهل مروة راتب الأمر، وإنما خرجت في مقطع فيديو ردت فيه على المتصلة التي هاجمتها واتهمتها بمحاولة إفساد بنات الإمارات وتشجيعهم على الظهور بجسم مثل جسمها. وقالت مروة راتب فيمقطع فيديو شاركت فيه متابعيها عبر تطبيق سناب شات: "بخصوص المتابعة اللي تردد إني أنا اللي خربت البناتا بسبب العيادات، هي العيادات موجودة من سنة! من ساعة ما مروة بدأت تسوي إعلانات، العيادات موجودة في كل حتة وفي كل مكان حبيبتي، وهي أكبر وأفضل عيادات موجودة في العالم". وأضافت مروة راتب: "ولو ما كانت هذه العيادات مو جيدة ما كانوا افتتحوا أكثر منها في أكثر من مكان، افتحي السجلات وشوفي، عيادات كتير وبنات كتير بيروحوا ماليش حق إني أقولهم.. أنا بسوي عروض بسوي خصومات متلي متل غيري". واختتمت مروة راتب حديثها قائلة: "كل الناس بتصور إعلانات للعيادات، قسما بالله أنتوا ما عرفين إيش تقولين، أنتي لو بتتابعيني كيف بتعرفي أنا أقول أو أسوي". رد مروة راتب لم يقف فقط عند ردها االمباشر على المتصلة التي اتهمتها بإفساد فتيات الإمارات،وإنما ظهرت الفنانة مروة راتب بإطلالة صادمة مثيرة للجدل، فبعد أن عودت الفنانة السورية المقيمة في الإمارات متابعيها على الظهور بخصر لافت بعد عمليات التجميل يظهر ببروز واضح، ظهرت راتب بخصر ممتلئ إلا أنه يبدو طبيعياً وهو ما أثار الجدل عن سبب امتلاءه خلال الفترات الماضية.
وتابعت: "يقلدوني دائما يقلدون طريقة شكلي طريقة جسمي يقلدون حتى طريقة إعلاناتي هل وصلتوا للي أنا وصلتله اليوم! ". مروة تتعرض للتنمر وترد بعد أن سخرت الفاشينيستا فينيسيا من شكل مروة وتنمرها عليها، ردت مروة بحديث مع الإعلامية الكويتية مي العيدان: "لما يزيد الموضوع عن حدّه لازم تحطين حدود خاصة لما يكون هذا التصرف من شخص هو كان اكثر من ينادي بشعارات ضد العنصرية والتمييز والتنمّر". وأضافت مروة: "أعرف ان ظرفها المادي لا يسمح لها بالدخول في قضايا فتسامحاً وتعاطفاً مني ما رفعت عليها قضية وطلعت بأدب واحترام ورديت عليها صحيح انه كان قاسي ولكنه كان في نطاق الأدب والأخلاق".