لذلك يجب عليك ألا تصدق افكارك السلبية بسهولة أو تستلم لها، ولكن كن موضوعياً مع نفسك في معرفة مخاوفك، وفهم أسباب شعورك بها. وإن نجحت في معالجة هذه المخاوف والتخلص منها، سوف تستطيع بسهولة جداً أن تتخلص من الأفكار السلبية التي تملأ عقلك. ومما يساعدك على طرد الأفكار السلبية في دقائق هو أن ترجع بذاكرتك إلى الماضي حتى تتذكر الأفكار السلبية التي كانت تسيطر عليك سابقاً، ثم اكتشفت أنها كانت مجرد أوهام ولا أساس لها من الصحة. طرد الأفكار السلبية في دقائق وان شاء الله بفايده. - مدونة فتكات. اقرأ أيضا: كيف أساعد نفسي على الخروج من الاكتئاب 2- قلل من سرعة أفكارك السلبية هناك تمارين نفسية جيدة يمكنها أن تساعدك في التقليل من سرعة الأفكار السلبية التي تطاردك، وذلك إن كنت غير قادر على التخلص منها نهائياً. وأشهر هذه التمارين هي أن تجعل أفكارك السلبية أقل سرعة من خلال التنفس، وذلك عن طريق التنفس ببطء عند التفكير في فكرة سلبية. ولكي تنجح في تقليل سرعة أفكارك السلبية قم بأخذ نفس عميق، ثم احتفظ به داخلك للحظات قليلة، ثم قم بإخراج هواء الزفير ببطء، وتخيل أنك تقوم بإخراج الفكرة السلبية من داخلك مع هواء الزفير. ومع تكرار هذا التمرين عدة مرات بهدوء، سوف تشعر أن حالتك النفسية قد أصبحت أفضل مما كانت عليه قبل البدء في عمل هذا التمرين.
و بمقالنا هذا قد تحدثنا عن كيف اتخلص من الافكار السلبية و سنتابع لنخبرك كيف يمكنك طرد الأفكار السلبية في دقائق. اقرئي أيضا: ما هو قلق العلاقة العاطفية طرد الأفكار السلبية في دقائق: لطرد كل الأفكار السلبية الكئيبة و التصورات المخيفة المُقلقة و التي تسبب هذه الهموم و الضغوط قم بما يلي: اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، بمكان هادئ.. مريح النفس.. خال من المؤثرات والإزعاج الذي يكون مشتت للانتباه. اجعل الضوء خافتاً نوعاً ما.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. وقم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة من أجل أن تمكنك من الاسترخاء. ضع أمامك منبه أو ساعة. منتديات ستار تايمز. تنفس بعمق وانتظام وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. امنع عقلك من التفكير و الشرود بأي مشكلة أو صدمة أو حتى موقف مؤلم تعرضت له.. ذلك من خلال أمرك لعقلك ليتوقف عن التفكير بالبؤر الملتهبة المؤلمة التي قد عانيت منها. بالبداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخي بالإضافة إلى أنفاسك المنتظمة.. و الهواء و هو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك بعمق و ببطء. بعد ذلك.. أبدأ بترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو حتى تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها بأركان نفسك وكيانك و لكي يتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك كل فكرة أخرى تظهر بحيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو حتى تفكيرك أي فرصة للشرود بعيداً، وبأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة.
تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!.. إليك يا عزيزى ـ عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم: 1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه. 2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة. 3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء. 4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه. 5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق. 6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها. طرق التخلص من الأفكار السلبية | المرسال. 7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق. 8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.
فيديو عن التخلص من الأفكار السلبيّة للتعرف على المزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من الأفكار السلبية شاهد الفيديو. المراجع ↑ Erika Krull, MSEd, LMHP, "Depression and Letting Go of Negative Thoughts" ، psychcentral, Retrieved 14/8/2017. ^ أ ب "Healthy Lifestyle Stress management", mayoclinic, Retrieved 15/8/2017. ↑ "Stop Negative Thoughts: Getting Started", webmd, 14/11/2014، Retrieved 15/8/2017.
و يجب التفكير باحتمالاتٍ أخرى لما حصل ، وقد يكون السبب خارجاً عن إرادة الإنسان. التفاؤل: إذ ينبغي عدم افتراضِ الأسوأ بكلّ موقفٍ أو علاقةٍ ، وعدم رؤية الحياة بالأسود والأبيضِ فقط ، فالتفاؤل بالخير يجلبه. رؤية النصف الممتلئ: إنّ التركيز على الجانب الإيجابيّ بكلّ فكرةٍ أو موقفٍ. يساعدُ على إزاحة الأفكار السلبيّة للجانب المعتم. تحدّي الافكار السلبيّة: و ذلك بالتوقف عندَما تعبر فكرة سلبيّة، وتقييم مدى واقعيّتها، و دقّتها أيضاً. عدم المقارنة مع الآخرين: فعندما ينظر الفرد إلى حياة الآخرينَ ، ويبدأ بالمقارنةِ وإحصاءِ ما يملكه الآخرون ويفتقده هو. حيث يشعر بطاقةٍ سلبيّة نحوَ حياته. عدم تحليل المواقف: يأخذ الفرد على عاتقه تحليلَ المواقفِ ، و مراقبة إلى زيادة نمط الحياة السلبيّ. فتجاوز المواقف وعدم اعطائها أكبرَ من حجمها تخفف من التفكير السلبيّ. الامتنان: ذلك بالعثور على الأشياء الجميلة بالحياة، وإن كانت صغيرة، والتعبير عن الامتنان والسعادة لوجودها. إذ أن كتابة هذه الأشياء تساعد على زيادة التركيز عليها ، و أيضا تذكُّرها حال مرور الأفكار السلبيّة. التقرّب من الأشخاص الإيجابيين: وقضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص يعطي دافعاً من أجل الإنجاز.
عدم وجود علاقات مثل عدم وجود علاقة عاطفية أو علاقة اجتماعية بالإضافة إلى أن الوحدة والفراغ دور أيضًا في جذب الأفكار السلبية. 2. تجارب سلبية سابقة إذا مررت بتجربة سلبية في حياتك وقمت باعتبارها فكرة رئيسية وآمنت أنك مهما فعلت فسوف تتكرر هذه التجربة. على سبيل المثال، إذا فشلت في علاقة ما فتقنع نفسك أنك لن تجد الشخص المناسب أبدًا لعلاقة صحية. 3. سوء الظن عندما تخبر نفسك بأن الأشخاص الآخرين يرون أنك شخص ممل، أو يرون بأنك شخص غبي، فقد يكون هذا مدعاة لجذب الأفكار السلبية. 4. توقع الفشل كأن تخبر نفسك أنّك لن أستطيع النجاح أبدًا، ولا جدوى من محاولاتي مهما كانت كثيرة. 5. جلد الذات أن تخبر نفسك بأنك شخص سيء وأنك السبب الرئيسي في حدوث كل الأمور السلبية، أنت السبب في الخسارة وأنت السبب في المشاكل وأنت شخص أحمق وهكذا. 6. تضخيم الأمور أو ما يعرف بالتهويل على سبيل إذا نسيت أين وضعت مفاتيحك فربما يأتي في ذهنك أنك مصاب بمرض الزهايمر على الرغم من أنك قد تكون نسيتها بشكل طبيعي في مكان ما. 7. عدم محاولة النسيان قلة الخبرة في الحياة بالإضافة إلى عدم القدرة على المواجهة وعلى التعبير عما يجول بخاطرك. أثر الأفكار السلبية على الصحة عندما تدخل إلى هذه الدوامة المليئة بالأفكار السلبية فإنه يصعب عليك الخروج منها.
اذكار الصباح والمساء ومن الاقوال التي تقال "بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم" ثلاث مرات صباحا ومساء. الاستقامة والتقرب من الله عزوجل. الرقية الشرعية التي رقي بها جبريل سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام "بسم الله ارقيك من كل شئ يؤذيك ومن شر كل نفس او عين …". قراءة القرآن فهو من اكثر الطرق وقاية وحماية من السحر والشياطين، وخاصة الاستعانة بالمعوذات، وسورة الاخلاص، وسورة البقرة، واية الكرسي، واخر ايتين من سورة البقرة، الفاتحة". كيف يعرف المسحور الشخص الذي سحره - الداعية كريم فؤاد. قراءة سورة الفاتحة سبع مرات يوميا في الصباح والمساء. كيف يعرف المسحور الشخص الذي سحره، السحر هو نوع من انواع الكفر، فهو الاستعانة بالجن والشياطين علي اذيت الناس، او اللحاق الضرر به، او ايقاف حالهم، مثل وقف الزواج، او تأخر الانجاب، هدم البيت بالتفرقة بين الزوجين، عطل في الوظيفية، قطع رزق، او اصابة الشخص بمرض، فكل هذه الامور السيئة لا تخرج الا من نفس خبيثية حاقدة وحاسدة، وعلي الانسان ان يحمي نفسه واسرته من هذه النفوس المريضة، اضافة الي الامر فان الانسان المؤمن المحصن بذكر الله فلن يصيبه شئ الا بامر الله عزوجل، ولن يستطيع عليه اي مخلوق الا بامر من الله عزوجل.
إخراج السحر وإبطاله وإتلافه وهو من أقوى طرق العلاج للسحر وأبلغها، وقد صحّ عن رسول الله صلى الله عليه وسلم عندما نزل عليه ودلّه على موضع السحر، ذهب واستخرجه، فلما استخرجه ذهب ما كان به، وبهذا العلاج يزيل الخبث كلّه من أصله ويقلعه من الجسد حتّى بالاستفراغ وغيره. كيف يعرف المسحور الشخص الذي سحره. علاج السحر بالأدوية المباحة وممّا ورد في علاج السحر هو التمر والعجوة والذي يملك الكثير من التأثير في حفظ المسلم من السّحر، وبالأخصّ تمر المدينة، والتي من السّنة أن يأكل منه المسلم سبع تمراتٍ عجوة وفي الحديث أنّ من يفعل ذلك لم يضره في يومه سمٌّ ولا سحر، وكذلك العلاج بالحجامة والتي تفيد باستفراغ المادة الخبيثة من الجسد، ومن الأدوية المباحة والتي تفيد في التخلص من السحر هو استعمال السدر والماء مع الرقية الشرعية. إلى هنا نختتم مقال كيف يعرف المسحور الشخص الذي سحره ، والذي سلّط الضوء على معنى السحر وحكمه، وبيّن الكثير من أحكامه الهامّة وطرق علاجه وأثره وضرره على الفرد والمجتمع. المراجع, سحر (إسلام), 06/01/2022 سورة البقرة, الآية 102, حكم السحر والساحر, 06/01/2022, كيف تستدل على من فعل السحر, 06/01/2022, علامات وأعراض المسحور, 06/01/2022, الطريق إلى معرفة مكان السحر, 06/01/2022, السحر تعريفه وأنواعه وآثاره, 06/01/2022
لكن هناك بعض الخطوات او الارشادات التي من خلالها يتمكن الانسان معرفة من قام بعمل سحر له: اولا من خلال البينة والاعتراف، وهي ان يعترف الشخص الذي قام بعمل السحر والاعتراف التام بانه قامبفعل هذا العمل، وبناء عليه ان يتوب الي الله عزوجل، والعزم عن عدم فعل الامر مرة اخري. الاعمال الصالحة، ان يكثر الشخص المصاب بالسحر بالاعمال الصالحة، وان يبتعد عن المعاصي والذنوب، عسي الله ان يرشده ويكشف بصيرته لمعرفة من قام بعمل سحر له. الدعاء والتقرب من الله عزوجل، لاسيما بان الدعاء مفتاح لكل شيء، وخاصة في وقت السحر، واوقات الاستجابة الدعاء ساعة الاخيرة يوم الجمعة. طرق الوقاية من السحر كيف يحمي الانسان نفسه من السحر والاشخاص السيئين، لا سيما بان الله عزوجل ذكر في كتابه العزيز الكثير من الايات التي جعلها الله عزوجل نار للجان والشياطين، ولا بد بان الشخص يعمل ويتيقن علم اليقين بان لو اجتمع الانس والجان علي ان يضروه بشئ فلن يضره الا بما كتبه الله عليه، وان ارادو ان ينفعوه فلن ينفعوه الا بالشئ كتبه الله له، فالامر اولا واخره بيد الله عزوجل، من خلال عدة من الطرق والخطوات والمداومة عليها باستمرار: قراءة سورة البقرة مرة يوميا فانه لا يقدر عليها السحرة البررة.