الرجيم الكيميائي هو من الحميات التي إنتشرت لإنقاص الوزن وأثبتت فاعليتها و الرجيم الكيميائي الأصلي يعتمد بصورة أساسية على تناول نوعية واحدة من الطعام لفترة معينة بكميات محددة مما يعمل على إنقاص الوزن بصورة سريعة وملحوظة، مثل رجيم التفاح ورجيم التمر واللبن ولكن تجارب هذا النوع من الأنظمة الغذائية بالتحديد أثارت جدل حول مدى فاعلية الرجيم ومدى تأثيره الضار على الجسم، لذا تعالي معا نتعرف سوياً على الرجيم الكيميائي بالتفصيل وأيضاً جدول رجيم اسامه حمدي وكل ما تحتاجين معرفته عنه. الرجيم الكيميائي بالتفصيل ما هو الرجيم الكيميائي؟ وكيف يعمل في الجسم؟ يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي لا توفر إحتياجات الجسم اللازمة من الكربوهيدرات، حيث يعتمد على تناول نوع واحد من أصناف الطعام مع عدم إدخال أي نوع آخر خلال المدة المحددة فتفترض هذه الحمية أن الجسم سيحرق المخزون بداخله من الدهون.
الخضراوات تُعدّ الخضراوات بأنواعها المُختلفة من الأغذية المسموح لكِ تناولها في الرجيم، فيُمكنكِ استخدامها في تحضير السلطات، أو شوي البطاطا الحلوة مع القليل من الملح والفلفل كطبقٍ جانبي، وطهي الشمندر على البخار والاحتفاظ به في ثلاجتكِ، وإلى جانب الخضراوات الطازجة يُمكنكِ استخدام الخُضار المجمّدة أو المُعلّبة ولكن بعد شطفها بالماء للتقليل من محتواها من الصوديوم. الحبوب الكاملة تمنحُكِ معظم الحبوب الكاملة الشعور بالشبع؛ لمحتواها الغني بالألياف الغذائية، ويُمكنكِ استخدام المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، أو الأرز البني في نظامكِ الغذائي. البروتين الخالي من الدهون يُعدّ البروتين الخالي من الدهون مُهمًا في الرجيم إذ يوفر لكِ الشعور بالشبع، فيُسمح بتناول البروتين بنسبة 10إلى 35% من إجمالي السعُرات الحرارية، ومن أمثلة البروتين الخالي من الدهون البيض ، والدجاج منزوع الجلد، وفول الصويا ومشتقاته، والجمبري، والسلطعون، واللحوم الخالية من الدهون، وشرائح السمك. البقوليات تُعدّ البقوليات من الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف الغذائية وهما عنصران غذائيان يمنحانكِ الشعور بالشبع وبالتالي يقل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها، ولكن قد تواجهينّ صعوبة في تحمّل البقوليات لذا يجب تحضيرها بطريقةٍ صحيحة كي لا تسبب لكِ اضطرابات هضم، ومن أمثلة البقوليات العدس، والفاصولياء، والبازلاء، والحمص وفول الصويا.
وزعي وجباتكِ على مدار اليوم، وتجنّبي تناول الوجبة إلا في موعدها المحدد وليس عند شعوركِ بالجوع، وتناولي طعامكِ ببطءٍ، وتجنّبي الأكل دون تفكير أو بشراهة. توقفي عن البحث عن نظامٍ غذائي مثالي، أو مزيج من الأطعمة المثالية، وتناولي الطعام الصحي، ولكن اسمحي لنفسكِ بتناول وجبةٍ من طعامكِ المفضل باعتدال حتى لو لم يكن صحيًا، وإذا رغبتِ في تناول المزيد من الأطعمة الخارجة عن نظامكِ الغذائي تناوليها قبل موعد نومكِ بوقتٍ قصير. علّمي نفسكِ الفرق بين الجوع ومجرد الرغبة في تناول الطعام، إذ إنّ الجوع هو الشعور بالفراغ في المعدة عندما لا تأكلين لعدة ساعات، بينما الرغبة في تناول الطعام تكون نتيجة الملل، أو المشاعر السلبية ، أو التعب. المراجع ↑ "17 Best Foods for Dieters", webmd, Retrieved 22/1/2021. Edited. ↑ Kris Gunnars (11/7/2018), "The 20 Most Weight-Loss-Friendly Foods on The Planet", healthline, Retrieved 22/1/2021. Edited. ↑ Lisa Valente (17/12/2019), "The 10 Best Snacks for Weight Loss", eatingwell, Retrieved 22/1/2021. Edited. ↑ Hrefna Palsdottir (3/6/2017), "11 Foods to Avoid When Trying to Lose Weight", healthline, Retrieved 22/1/2021.
أنواع الدهون المتراكمة في الجسم تقسم الدهون إلى نوعين؛ وهما الدهون الصحية والدهون السيئة غير المشبعة؛ والتي يمكن استهلاكها من مجموعات متنوعة من الطعام، إذ إن الدهون غير المشبعة تسبب أمراضًا للجسم وتُعد ذات تأثير سلبي عليه كالأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء الدهنية بالإضافة إلى السمن المخبوز والأطعمة الخفيفة المصنعة وغيرها، إلا أن الجسم يحتاج إلى بعض الدهون الجيدة للحفاظ على اتزانه كزيت الزيتون، أو المكسرات، أو البقوليات، بالإضافة إلى الأسماك الدهنية كالسلمون، والتونة، والسردين والتي من شأنها أن تحتوي على مواد مكافحة للسرطان والعديد من الأمراض الأخرى [٢].
من هو زوج اصالة الجديد حيث تعتبر الفنانة والمطربة أصالة نصري، إحدى المطربات المشهورين في الوطن العربي، وتمتلك الحس المرهف والصوت الدافئ، حيث تزوجت أصالة لعدة مرات، ولكن الحظ لم يحالفها إلى أن تستمر حياتها الزوجية هادئة ومستقرة، وأخيرًا تزوجت أصالة من الزواج الرابع من شخصية مرموقة من شخصيات الوطن العربي الشهيرة وهو ما نتعرف عليه من خلال المقال. من هو زوج اصالة الجديد إن زوج اصالة الجديد هو فايق حسن الشاعر العراقي ، وهو يبلغ من العمر حوالي 52 عامًا، حيث يعمل فائق حسن مدير أعمال الفنان العراقي ماجد المهندس، والذي قام بنشر بعض الصور له من زوجته و مقاطع من الفيديو من خلال موقع التواصل الاجتماعي الخاص به على انستغرام، والذي يتابعه العديد من محبيه، و يصل عدد متابعيه إلى 5 ألف شخص.
من هو البرلماني أحمد عبد المجيد كشفت بعض المواقع المصرية بعض المعلومات عن النائب المصري أحمد عبد المجيد، وذلك عقب انتشار خبر زواجه من الفنانة السورية، وأفادت المعومات بـ أنه متزوج وأب لطفل واحد، وأن الفارق العمري بينه وبين نصري ثلاثة أعوام. و يحمل أحمد عبد المجيد دكتوراه في ريادة الأعمال، ودخل عالم السياسة وترشح لشغل عضو في البرلمان المصري العام الماضي 2020، وذلك كـ مرشح عن حزب " وطن". زيجات الفنانة السورية تجدر الإشارة إلى أن الفنانة السورية أصالة نصري، تزوجت مرتين خلال حياتها، الأولى من السيد أيمن الذهبي والد ابنتها شام وابنها خالد المعروف بـ لودي، قبل أن تنفصل عنه وتتزوج بالمخرج طارق العريان الذي أنجبت منه توأمها آدم وعلي.
وكانت أصالة نصري قد أعلنت انفصالها عن العريان، مطلع العام 2021، بعد زواج دام 14 عاماً، وهي المدة ذاتها تقريبًا التي استمر فيها زواجها من طليقها المنتج السوري أيمن الذهبي بين عامي 1991 و 2005، وأثمر الزواج الأوّل عن ولديها شام وخالد، والثاني عن توأمها آدم وعلي.
من هو زوج أصالة الجديد؟ تعتبر الفنانة والمطربة أصالة نصري من أشهر المطربات في الوطن العربي ، وتتمتع بحس رقيق وصوت دافئ. أصالة تزوجت عدة مرات لكن الحظ لم يحدث لها حتى استمرت حياتها الزوجية هادئة ومستقرة ، وأخيراً تزوجت أصالة من زواج رابع من شخصية بارزة من شخصيات مشهورة في الوطن العربي ، وهو ما نتعرف عليه من خلال المقال. من هو زوج أصالة الجديد؟ زوج أصالة الجديد هو الشاعر العراقي فائق حسن. يبلغ من العمر حوالي 52 عامًا. فائق حسن هو مدير أعمال الفنان العراقي ماجد المهندس ، نشر بعض الصور له من زوجته ومقاطع فيديوهات عبر موقع التواصل الاجتماعي الخاص به على انستجرام. وهو ما يتابعه كثير من معجبيه ، ويصل عدد متابعيه إلى 5 آلاف متابع. خطب وتزوج عام 2009 م ، وهذه هي المرة الأولى له في حياته ، لكن هذا الزواج لم يدم وزوجته لم تنجب ، وتم التعاون مع العديد من أشهر الفنانين في حياته الفنية. المسار الذي يعتبر من اشهر اعماله في مجال الغناء بين الافكار اغنية ممكن احبك. زوج اصالة نصري الجديد يتوافق مع اعمال. تعود مع شريك حياتها من المملكة العربية السعودية إلى الأراضي المصرية يوم الأربعاء المقبل عند افتتاح مطعمها في أب تاون كايرو. سبب انفصال أصالة نصري عن زوجها كيف تسربت خبر الزواج؟ هذا الخبر أفادت به الإعلامية الكويتية مي العيدان ونشرت على حسابها الخاص هذا الخبر السعيد.