الإكثار من شرب المشروبات كالقرفة بالحليب، والحلبة، والزنجبيل، والكمون. تناول التمر وزبدة الفول السوداني. تناول الأناناس. قيادة السيارة. تدليك الجسم والحرص على الاسترخاء، والراحة والهدوء. ممارسة المشي يومياً. كما وترغب العديد من النساء الحوامل في معرفة معلومات تدور حول تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق، وذلك لكونها من ضمن أحد المواضيع المهمة في حياة المرأة الحامل.
ولكن يلزم تجنب الجماع في بضع الحالات مثل ظهور بوادر الولادة، أو سقوط المشيمة، أو نزول ماء الرحم. تناول التمر لفتح الرحم يساعد التمر والعسل الأسود في تحفيز الرحم وفتحة بشكل كبير لذا يُنصح بكثرة تناولهم أثناء الشهور الأخيرة من الحمل. تجربتي في فتح الرحمن. المشي أثناء الحمل المشي وممارسة الرياضة في الشهر التاسع يساعد على توسيع فتحة الرحم، ويساعد في تسهيل عملية الولادة أيضاً، لذا ينصح بالمشي لمدة نص ساعة يومياً على الأقل. مغطس الأعشاب يساعد مغطس الماء الدافئ بالأعشاب الطبيعية على فتح الرحم، كما أنه يساهم في تهدئة الأعصاب والمساعدة في تسهيل الولادة. وهناك بعض المشروبات الدافئة التي تساعد في فتح الرحم مثل القرفة بالحليب، والحلبة بالعسل الأسود، مشروب التمر مع اللبن، والزنجبيل والكمون.
كما ينصحون بممارسة تمارين التأمل أو التنفس التي تعالج توتر العضلات وتساعد على تحسين الحالة النفسية.
أما بالنسبة لي فكان الأهم من إتباع تجربة معينة هو الدعاء وذكر الله كثيراً، والتسبيح، والاستغفار، والاكثار من تلاوة القرآن الكريم، إضافة إلى ذلك اتبعت نظام رياضي مما أدى ذلك لفتح الرحم ومن التمارين التي كنت أمارسها تمارين القرفصاء التي لها كان دور في فتح الرحم وتحمية الطلق، والتي لها العديد من الجلسات منها تمرين جلسة تايلور، وتمرين كيجل، إضافة إلى تمارين التنفس العميق، ومن أول ما بدأ شهري التاسع اتبعت تمرين المشي فهو من أفضل التمارين الموصي بها خلال فترة الحمل.
وفقًا للنظام الأساسي لمركز التحكيم الرياضي السعودي، تنص المادة السابعة "اختصاصات المركز" الفقرة 7/1/1 على ما يلي: "المنازعات التي قد تنشأ بين اللجنة الأولمبية، و/أو الاتحادات الرياضية، و/ أو الأندية الرياضية، و/أو أعضاء مجالس إداراتها، و/أو أعضاء جمعياتها العمومية، و/أو الرياضيين "اللاعبين، الحكام، الإداريين، المدربين، الإعلاميين المسجلين والوسطاء"، و/أو منظمي الأحداث الرياضية، و/أو الشركات الراعية، و/أو المحطات التلفزيونية الناقلة". لاحظنا أن الهيئة العامة للرياضة في قضايا اللاعب محمد العويس، نادي الاتحاد، نادي الرائد، عبد الله البرقان تم تحويلها إلى هيئة الرقابة والتحقيق، ولم ترسل إلى مركز التحكيم الرياضي السعودي، والذي يعتبر "المحكمة الرياضية" للحكم في المنازعات الرياضية. وفقًا للمادة المشار إليها، هل يعتبر إجراء الهيئة العامة للرياضة قانونيًّا، أم مخالفًا للوائح والأنظمة؟!. التزمت الهيئة العامة للرياضة باللوائح والأنظمة ولم تخالفها، ويحق لها قانونًا تحويل القضايا المشار إليها إلى هيئة الرقابة؛ لأن النظام الأساسي لمركز التحكيم الرياضي السعودي حدد بعض المنازعات الرياضية التي تخرج عن اختصاص المركز، كما تنص الفقرة 7/3/1: "المنازعات أو الدعاوى الجنائية ولو نشأت بسبب نزاع رياضي".
ينوي خالد المعمر المرشح السابق لرئاسة الاتحاد السعودي لكرة القدم تقديم أوراقه لمركز التحكيم الرياضي السعودي غدا الإثنين ضد قرار لجنة الاستئنـــاف الانتخابيــة لرفضها الطعون التي تقدم بها المعمر بشأن لجنة الانتخابات. ومـــن جهتـــه، أكــــد لـ "الرياضيــة" خالـد المعمر أن قرار التوجه إلى مركز التحكيم الرياضي السعودي حق قانوني بعد رفـــض لجنــة الاستئنـــاف الانتخــــابية الطعون التي تقدم بها. وعن تأخر توجهه إلى مركز التحكيم الرياضي السعودي قال: "الأمور القانونية دائما تحتاج لدراسة من قبل فريق عمل قانوني، بجانب الفترة المسوحة لي بالتقــــدم لمركز التحكيم بعد قرار لجنة الاستئناف الانتخابية الذي صدر في الـ 10 من يناير الجاري لمدة لا تتجاوز أكثر من 21 يوماً". وكشف المعمر أنه سيتقــدم رسمـيا إلـى مركز التحكيم الرياضـي غـدا الإنثين.
أصدر رئيس اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية، وزير الرياضة الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل قرارًا بإعادة تشكيل مركز التحكيم الرياضي السعودي. الفيصل يصدر قرارًا بإعادة تشكيل المجلس: وجاء في البيان: "إشارة إلى المادتين 10 و(12/1/4) من النظام الأساسي لمركز التحكيم الرياضي السعودي ومواكبة للجهود التطويرية في القطاع الرياضي، وإيمانًا بأهمية المنظومة القانونية التي تعد ركيزة من ركائز القطاع بمختلف مكوناته". مركز التحكيم الرياضي السعودي: وأصبح تشكيل مركز التحكيم الرياضي السعودي كالتالي؛ محمد بن ناصر باصم رئيسًا، وفي العضوية كل من؛ علي بن دغش القحطاني، فارس بن عبدالله الصبيبان، حسن بن عبدالمحسن التخيفي ونجلاء بنت عبدالرحمن الحقيل. وسيكون مسفر بن محمد آل بقيه عضوًا بصفته ممثلًا لرابطة المدربين، على أن يكون هاني محمد آل محمد عضوًا بصفته ممثلًا للجنة اللاعبين. ويأتي هذا القرار كإعلان لمرحلة تستهدف تطوير منظومة المركز، إسهامًا في جودة الخدمات المقدمة منه، وتعزيزًا لفاعلية أدواره وآليات العمل في وشراكاته محليًّا ودوليًّا بما يواكب المرحلة المقبلة ويتوافق مع متطلبات التطور الرياضي. مجلس الإدارة – المصدر @saudiolympic
كما تحدث رئيس المركز خلال المؤتمر الصحافي، أنه تم عقد دورتين تدريبيتين لإعداد محكم منازعات رياضية في الرياض، في حين ستكون هناك دورتان في جدة والدمام، على أن تقام الأولى في جدة والثانية في الدمام خلال شهري نوفمبر وديسمبر (كانون الأول) المقبلين، موضحًا أنها فرصة لأن يكون لديهم عدد أكبر من المحكمين. وأوضح الضبعان، أن تحديد رسوم تسجيل المنازعات وإجراءاتها سيتم الكشف عن تفاصيلها وإجراءاتها بدقة متناهية خلال الفترة المقبلة. وقال، «إن جميع القضايا لن يتم التعاطي معها إعلاميا إلا وفق آلية واضحة من خلال مؤتمر صحافي أو بيان. في حين تم الانتهاء من توقيع المحكمين الأجانب رغم أنهم قد وقعوا على لائحة المحكمة الرياضية الدولية (الكاس) ولكن حرصنا على توقيعهم من أجل الاطلاع على القواعد الخاصة في السعودية». وبين «أن رئيس محكمة الكاس الدولية سيزور المملكة العربية السعودية في نوفمبر المقبل من أجل الاطلاع على كل ما هو جديد وما تم إنجازه في المركز التحكيمي، وهذه الزيارة سيكون لها ثقلها وسيكون لها تأثير إيجابي، وستمنحنا الثقة وما قمنا به من عمل خلال الفترة الماضية وخلال زيارتنا لمحكمة الكاس الدولية كانوا سعداء جدا بعد أن اطلعوا على اللوائح التي تم إعدادها وترجمتها، وهي مشابهة تماما للوائح محكمة الكاس الدولية.