توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع حمية معينة أدى إلى التخلص من داء السكري لدى المصابين به، وإلى تخلصهم من الأدوية، إذ لم يعودوا بحاجة لتناولها. فما هي هذه الحمية السحرية؟ وأجرى الدراسة باحثون من المملكة المتحدة منهم ديفيد أونوين، ونشرت في مجلة "بي إم جيه نيتريشن بريفينشين أند هيلث (BMJ Nutrition, Prevention & Health). العلماء يكتشفون أفضل حمية لمن يعاني من السكري والسمنة - الوكيل الاخباري. أما النظام الغذائي -الذي كشف العلماء أنه قادر على عكس (reverse) مرض السكري- فهو الحمية منخفضة الكربوهيدرات، حيث تناول المشاركون أقل من 130 غراما من الكربوهيدرات يوميا، وكان الجزء الأكبر من النظام الغذائي مكونا من الخضار والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم والبيض والمكسرات والتوت berries. وشملت الدراسة 199 شخصا، تتراوح أعمارهم بين 24 و91 عاما، وكان 128 من بينهم مصابين بداء السكري من النوع الثاني، في حين كان 71 مصابا بحالة ما قبل السكري. واتبع المشاركون نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات لمدة 23 شهرا في المتوسط. ونؤكد هنا أن معطيات الدراسة والنصائح للاسترشاد العام فقط وليست بديلا عن استشارة الطبيب، فلا توقف تناول أي علاج، واستشر طبيبك حول ما إذا كان يمكن للحمية منخفضة الكربوهيدرات مساعدتك على التحكم السكري وما قبله ما قبل السكري" (Prediabetes) حالة تعني أن مستوى سكر الدم لدى المصاب أقل من تشخيصه بالإصابة بداء السكري، لكنه في الوقت نفسه أعلى من المستوى الطبيعي.
الخضروات الورقية: مثل البقدونس، الجرجير، الكرفس. الزيوت الطبيعية: مثل زيت الزيتون. المشروبات الساخنة: مثل شاي الماتشا الأخضر، القهوة. التوابل: مثل الكركم. جدول غذائي رجيم سيرتفود يستطيع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن اتباع الخطوات التالية المقسمة إلى مراحل من أجل تطبيق حمية سيرتفود بنجاح: أولًا: شرب عصير رجيم سيرتفود الأخضر: يتكون عصير سيرتفود والذي يسمى "العصير الأخضر" من مقدار موحد من عدة عناصر يتم خلطها سويًا مع إضافة مقدار كوب من الماء إليها، هذه العناصر تتمثل في اللفت، البقدونس، الجرجير، الزنجبيل، الكرفس، التفاح الأخضر، والليمون. حيث يتم وضع المكونات السابق ذكرها في وعاء الخلاط الكهربائي وتخفق جيدًا مع إضافة القليل من الماء، ويتم تناول المشروب مرة واحدة في اليوم لمدة يومان، على أن يتم تناول مقدار ثلاث أكواب من العصير مع نهاية المرحلة الأولى مع ضرورة الالتزام بتناول وجبات متكاملة في أوقات ثابتة بشرط ألا يزيد عدد السعرات الحرارية لإجمالي الوجبات عن 1000 سعر حراري في اليوم. ثانيًا: تبدأ المرحلة الثانية مع اليوم الرابع من الرجيم، حيث يزيد عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان خلال اليوم إلى 1500 سعر حراري تتضمنها السعرات الموجودة في العصير الأخضر الذي يتم تناوله في هذه المرحلة مرتين فقط في اليوم.
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكري, يتضمن العلاج الأول لمرض السكري إجراء تغييرات على نمط حياتهم ، من خلال النظام الغذائي والتحكم في الوزن والنشاط البدني. إن الأدوية الخاصة بمرض السكري ، سواء في شكل أقراص أو حقن ، ليست بالتأكيد الطريقة الوحيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم (الجلوكوز) ، في الحقيقة هناك أدلة على أن العديد من الأشخاص الذين يفقدون الوزن ويتبعون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكنهم التحكم في نسبة السكر في الدم لديهم بما يكفي لتقليل الأدوية أو حتى إيقافها. ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكري كيف يؤثر مرض السكري على وزنك؟ يلعب الطعام الذي تتناوله يومياً دوراً مهماً في إدارة مرض السكري لديك ، فضلاً عن ضمان الحفاظ على صحتك والحصول على الطاقة الكافية للقيام بأنشطتك اليومية. تنطبق نفس مبادئ الأكل الصحي سواء كنت مصاباً بالسكري أم لا ، في الحقيقة إن جعل جميع أفراد الأسرة يأكلون هذا النوع من النظام الغذائي المتوازن إذا كنت مصاب بمرض السكري يمكن أن يفيد صحتهم وكذلك صحتك. حمية لمرضى السكري الفواكه والخضراوات لكونها: غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وكذلك منخفضة السعرات الحرارية والدهون.
2-التوظيف الانتقالي: وهو أفضل حالات التوظيف لأنه يتم عبر تشخيص واصطياد العنصر الذي عمل في الجيش او المؤسسات الامنية الاخرى بشكل دقيق ومعرفة كفاءته وتقييماته السابقة ويتم نقله الى الجهاز الاستخباري، وهذه الحالة معتمدة في اغلب الاجهزة المحترفة. 3-التوظيف الانتقائي: ويتم بتكليف بعض الأساتذة في الجامعات بشكل خاص لتشخيص بعض الطلبة من اصحاب المواهب والمهارات والقابليات ويتم تدقيق موقفهم ومن ثم مفاتحتهم. 4-التوظيف العشوائي: وهو الاعلان من خلال شبكة التواصل والتلفزيون ويكون التقديم متاحا للجميع.
ويتكامل التقييم بالرقابة الدقيقة الصارمة والتدريب والتعليم المستمر والحوافز والعدالة الادارية والمراجعة الدورية ومكافحة نقاط الضعف كالثرثرة وحب الظهور والانحراف الفكري والمشاكل النفسية والعائلية ومراقبة الموقف المالي وتدقيق سوابق المقربين والاستغلال وغيرها، ومن هنا فإن من الخطير ان يفرض احد ما بنفوذه، او تفرض الحكومة على الاجهزة الاستخبارية عناصر لتوظيفها، لان الوساطة في تلك الاجهزة تدمر العمل الاستخباري. طرق التوظيف الاستخباري ذكرنا في مبحث سابق (راجع: التوظيف الاستخباري) مواضيع تخص كثيرا كيف يتم اختيار الشخص للعمل في هذا المجال ومنها: 1-التوظيف الداخلي: وهو اعاده هيكلة المؤسسة من خلال تصحيح استخدام الموارد البشرية فيها، فهناك من يستطيع ان ينجح في العمل الميداني واخر في العمل المكتبي واخر لديه قدرة على التحليل واخر لديه قدرات في الاختراق او البرمجة او التنصت وغيرها. ويتم تمييز الاجهزة المحترفة للضباط بين العمل الميداني والعمل المكتبي، اي بين القوه الفاعلة والقوه العاقلة خلال سنوات فتضع العنصر من 10 الى 15 عام من بداية الخدمة في العمل الميداني والمتبقي من الخدمة للعمل المكتبي لان الفترة الاولى هي فترة الشباب والقوة وتكون الاخطاء في الميدان اقل كلفه وضرر من الاخطاء في المكتب، فيعتبر الميدان محل اختبار وكسب المهارة والتعلم والنشاط ليتحول الى خبرات تُستثمر فيما بعد في فترة العمل المكتبي.