من هي سارة بوب فيت كانت سارة من أكثر الأشخاص التي تنجذب كثيراً تجاه كافة أنواع تدريب اللياقة البدنية بمختلف أشكالها في عمر المراهقة، بعد ذلك قامت بعمل دروس تدريبية جماعية حتى تكون كعمل بدوام جزئي لها خلال فترة دراستها الجامعية في القانون في بلدها، ثم انتقلت للعيش في تركيا وقامت بمزاولة مهنة مكتبية، وكانت حياتها مليئة بالأعمال الأخرى، وذلك كان لا يتيح لها فرص ممارسة الرياضة أو اتباع أنظمة غذائية صحية بنفس القدر الذي اعتادت عليه. بعد ذلك قامت بالذهاب إلى فصول اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية المحلية، ولكنها كانت غير راضية عن ذلك، فقررت أخذ دورات تدريبية في اللياقة البدنية لصقل مهاراتها والحصول على شهادات معتمدة لزيادة معلوماتها الرياضية مع المداومة على تحسين حياتها الخاصة، لتحقيق الهدف الذي ترغب فيه حتى تصل للجسم المثالي. ثم قامت بالسعي حتى حصلت على كافة الخبرات التي تؤهلها لشغل مجال مدرب اللياقة البدنية EREPS و NASM و ACE، وكانت سارة طموحة جداً حيث لم تكتفي بذلك فقط بل قامت بافتتاح مركز سارة فيتنس (Sara Fitness) في عام 2018، الذي يقع في مكان راقي ومميز في ميتروبول Metropole، حيث تتيح سارة في المركز تدريبات خاصة باللياقة البدنية المخصصة للنساء اللواتي يرغبن في تحسين اللياقة البدنية لأجسامهم.
الرياضة بشكل عام لها فوائد كثيرة، سواء للرجال أو النساء؛ لذلك انتشرت بصورة كبيرة مشروعات المراكز …
أتم الاتحاد الفلسطيني للقوة البدنية في غزة ، بالتعاون مع جيم الجلاء برئاسة أ. أمل البرعاوي، كافة استعداداته لتنظيم دورة اللياقة البدنية للفتيات، مساء الأحد القادم في صالة "الجلاء" بمشاركة عدد من الفتيات المهتمات بإتقان رياضة القوة البدنية، والتي تهدف إلى تدريب وصقل مهارات المتدربات الشابات وتمكينهن من فهم أهمية اللياقة البدنية وكيفية أداء التمارين الرياضية حسب الأسس العلمية. دورات تدريبية في اللياقة البدنية للنساء 1443. وأكد المستشار كامل اليازجي رئيس الاتحاد الفلسطيني للقوة البدنية على أهمية وجود العنصر النسائي في رياضة القوة البدنية ودمجها لكونها عنصر أساسي من المجتمع الفلسطيني وجزء لا يتجزأ من تاريخ فلسطين والرياضة الفلسطينية. وأضاف اليازجي بأن العنصر النسائي موجود في رياضة القوة البدنية بعد مشاركة البطلة دعاء العموري في بطولة فلسطين المركزية التي أقيمت في المحافظات الشمالية من العام الحالي وحققت نتائج رائعة وأيضا البطلة دانا عقل من البطلات اللواتي اعتلين منصات التتويج في العديد من البطولات الخارجية و هي مقيمة في دولة الإمارات العربية المتحدة. وأشار اليازجي بأن هدفنا الآن زيادة رقعة وقاعدة الممارسة، ونشر الوعي الرياضي بهدف تدعيم مفهوم ممارسة الفتاة الفلسطينية لرياضة القوة البدنية.
تحسّن قدرة الدماغ، وتقلّل خطر الإصابة بالزهايمر. فوائد الميرمية للشعر تستخدم الميرمية للعناية بالشعر، عن طريق استخلاص زيوتها، أو عن طريق نقع أوراقها في الماء المغليّ، حيث يستخدم زيت الميرمية لزيادة طول الشعر، وزيادة كثافته، وترطيب الشعر الجافّ، وإكساب الشعر الفيتامنيات والمعادن الضرورية لمنحه النعومة واللمعان، كما يقلل من تساقط الشعر أمّا منقوع الميرمية، فيستخدم للتخلّص من القشرة، وبالتالي المحافظة على فروة الرأس، ومنح الشعر منظراً صحياً وحيوياً، كما يُستخدم كصبغة للتخلّص من الشيب في الشعر. وصفات الميرمية للشعر وصفة الميرميّة مع القرنفل، يستخدمان عن طريق نقع ملعقةً كبيرةً من مطحون الميرميّة الجافّة، مع ملعقةً صغيرةً من مطحون القرنفل، في ثلاثة أكواب من الماء المغليّ، ومن ثم يصفّى المنقوع، ويطبّق على جذور الشعر والأطراف وهو دافئ، ويترك حتى الصباح، بعد ذلك يغسل الشعر بالشامبو، وتكرّر الوصفة بشكل يوميّ لمدّة أسبوع، حيث تستخدم لزيادة لمعان الشعر، ونعومته، وصبغ الشيب. وصفة منقوع الميرمية، تستخدم عن طريق نقع أوراق الميرمية الخضراء، في لتر من الماء المغليّ، وغسل الشعر بالمنقوع بمعدل مرتين أسبوعياً، حيث يعمل المنقوع على تقوية جذور الشعر، والقضاء على التقصّف.
3 ملعقة كبيرة من زيت الروزماري. 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. 4 ملعقة كبيرة من زيت النعناع. تخلط جميع الزيوت السابقة بشكل جيد مع بعضها حتى تتجانس تمامًا. يستخدم خليط الزيوت في تدليك فروة الرأس جيدًا وعمل مساج لها حتى يتم امتصاصه. تساعد هذه الوصفة في التخلص من مشاكل الشعر وتمنع التساقط وأيضًا زيادة طول الشعر. يمكن تكرار هذا الخليط مرتين بشكل يومي للحصول على أكبر نتائج ممكنة. تجربتي مع الميرمية للشيب يعتبر البعض أن مشكلة الشيب هي من أكثر المشاكل المؤرقة للشعر خاصًة النساء، فالجميع يفضل الشعر الأسود الجذاب لذلك تحكي إحدى السيدات تجربتها مع الميرمية للشيب يعد معرفة فوائد الميرمية للشعر حيث تقول: لاحظت ظهور بعض الشعر الأبيض ومازلت صغيرة في العشرينات فهذا يدل على الشيب المبكر وأزعجني هذا الأمر كثيرًا. قمت باستخدام العديد من الصبغات الكيميائية وأيضًا خلطات عديدة من المواد الطبيعية للتخلص من هذا الشعر الأبيض الذي يؤرقني ولكن لم أحصل على النتيجة المرضية. يعتبر استخدام عشبة الميرمية هي من أنجح التجارب التي ساعدتني في التخلص من الشعر الأبيض وذلك بعد استخدامها لمدة كافية. تعرفنا على أهم فوائد الميرمية للشعر التي تمنحه القوة والحيوية حيث أن الخلطات الطبيعية التي تحتوي على الميرمية تعالج مجموعة متعددة من مشاكل الشعر وتساعد النساء في الحصول على شعر جذاب وجميل وصحي.
٢- أوراق الزعتر:- من المعروف أن أوراق الزعتر لها فاعلية كبيرة في حالة صحة الدماغ، حيث تعتبر واحدة من أهم الأعشاب المفيدة في تعزيز عمل الذاكرة وتنشيطها، فقد تعمل تلك الزيوت المتطايرة المتواجدة في أوراق هذه العشبة علي رفع نسبة الأحماض الدهنية التي تعرف باسم أوميغا 3. تساعد هذه الأحماض على تحسن درجات التعلم وتنشيط الذاكرة، حيث إنه يشمل عدد من مركبات مادة الفلافونويد التي من شأنها رفع مستوى قدرتها المضادة لعملية لأكسدة، وهو ما يحفظ خلايا الدماغ من التلف والخرف. ٣- أوراق الميرمية:- أوراق عشبة الميرمية لها فائدة كبيرة في عمل الدماغ حيث إنها تحتوي على حمض الكارنيوس، ذلك الحمض الذي يمنع حدوث تلف الجذور الموجودة في منطقة المخ، والذي قد يعالج الاضطرابات العصبية كما في حالات مرضى الزهايمر وحالات مرض التوحد، هذا بالإضافة إلى فوائده الهامة في تنشيط الذاكرة وتقوية المخ وزيادة قدرات التعلم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
عرفت الميرمية منذ القدم كمادةٍ أساسية في الطب التقليدي، ليس لفوائدها الصحية وحسب لاستخداماتها العديدة في الحفاظ على الجمال أيضاً. تلك النبتة ذات النكهة المميزة تحمل لك عدداً كبيراً من الفوائد الصحية إضافةٍ لطعمٍ مميز يعدل نكهة طعامك.
أضرار الميرمية تكمن أضرار الميرمية دائما في الاستخدام الخاطئ أو في الموعد غير المناسب، حيث يحذر من استخدام النساء لها سواء في فترات الحمل أو الرضاعة، حيث تقلل أحيانا من كميات لبن الأم فيما يمكنها أن تتسبب في الإجهاض. كذلك يؤدي الحصول على كميات مبالغة من الميرمية ولفترات طويلة من الزمن إلى الإضرار بالصحة وليس العكس، حيث يمكنها أن تتسبب في تلك الحالة في معاناة الكبد والجهاز العصبي من أزمات يطول شرحها، علما بأن الميرمية الإسبانية قد تزيد من ضغط الدم بنسب تضر بمن يعاني من تلك الأزمة من الأساس، تماما مثلما يمكن للميرمية التقليدية أن تخفض من الضغط بدرجة تصيب من يعاني في الأساس من انخفاض ضغط الدم بالمشكلات الصحية. في كل الأحوال، يبدو الاعتماد على الميرمية مفيدا لأغلب البشر، إلا أن استشارة الأطباء من أجل تحديد الجرعات ومدى الاستمرارية في الحصول على تلك العشبة يعتبر هو الخيار الصحيح من أجل تجنب أي أضرار صحية ممكنة.