التخلص من رائحة النيكوتين! أمر ليس بالصعب أبداً لكن كيف تبدأ الرائحة؟ تحتوي السجائر على أكثر من 600 مكوِّن مختلف، أشهرها وأكثرها قوة هي النيكوتين والذي يتسبب في إدمان التدخين وعدم القدرة على الإقلاع عنه. وعندما تحترق تلك المكونات معًا فإنه تنبعث منها آلاف المواد الكيميائية والتي يكون بعضها سرطانيًا ويؤدي لمشكلات صحية متنوعة. وبالطبع التخلص من رائحة النيكوتين يعتبر من المشكلات الشائعة سواء للمدخن نفسه أو المحيطين به ، فإذا فشلت في الإقلاع عن التدخين وبدأت الرائحة تدمر علاقاتك الاجتماعية والوظيفية فسنتعرف معًا على أفضل طرق إزالة رائحة النيكوتين تمامًا. أولا: غسل الأسنان بالفرشاة بانتظام وبشمول تام: إذا كان من العادي أن ينصح الأطباء بالتروي في غسيل الأسنان والانتظار لمدة دقيقتين من التفريش المنتظم في كل أنحاء الفم والحرص على غسل الأسنان مرتين أو ثلاثة في اليوم. فإن هذه النصيحة تتضاعف أهميتها عند الرغبة في التخلص من رائحة النيكوتين والبقع الناجمة عنه أيضًا. فمنتجات التبع تعتبر مصدرًا قويًا ومزعجًا لرائحة الفم الكريهة كما تتسبب في مشكلات صحية داخل الفم تزيد من الرائحة السيئة، لذا يمكن للغسيل المنتظم والاحترافي أن يزيد الوقاية من أمراض الفم الناجمة عن استهلاك التبغ والنيكوتين.
لذا احرص على تناول الكثير من السوائل المفيدة مثل المياه والعصائر الطازجة أو الفواكه الغنية بالألياف. كما أنه من الأفضل تجنب السكريات لأنها مرتبطة أكثر بزيادة معدلات جفاف الفم، ويمكنك مضغ علكة خالية من السكر مما يزيد من تدفق اللعاب ومنع الرائحة الكريهة. سابعاً: استخدام كبسولات النعناع أمراض المعدة والقولون وارتجاع المريء من أسباب الرائحة الكريهة في الفم. إذا لم تكن هناك أمراض خطيرة في المعدة تستدعي التدخل الطبي. فإنه يمكن لكبسولات النعناع أن تُحسِّن من عملية الهضم وتقلل من ارتجاع المريء ، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي التهابات في المعدة وهذا قبل تناول أي كبسولات. كبسولات سوفتجيل Peppermint Oil Softgels وتعتبر كبسولات سوفتجيل Peppermint Oil Softgels من الحلول النهائية التي تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة للابد. فهي تمنحك رائحة نفَس طبيعية منعشة وتمنع الازعاج المرتبط بتناول بعض المأكولات ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل والبهارات وغيرها، كما تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في المعدة والفم. ثامناً: انتقاء معجون أسنان احترافي التخلص من جير الأسنان وبقايا الطعام تتطلب معجون أسنان بمكونات جيدة مما يساهم في التخلص من البكتيريا وتنظيف الأسنان بفاعلية.
المحافظة على رائحة الفم طيبة أثناء الصيام سنقدم لك مجموعة من النصائح لتحصل على رائحة فم منعشة في رمضان: الحرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان كل 3 أشهر، لعمل فحص روتيني للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، والتدخل العلاجي المبكر للوقاية من أي أمراض. الحرص على غسيل الأسنان بانتظام بعد الوجبات حتى قبل بدأ رمضان، يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك. أحسن اختيار مكونات وجباتك سواء في الإفطار، أو السحور، وتجنب المكونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة. احرص على استخدام غسول الفم بانتظام، لمساعدتك على القضاء على أي نمو للبكتريا المسببة، لرائحة الفم الكريهة. احرص على تنظيف أسنانك من بقايا الطعام جيدًا بعد الوجبات. تجنب غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية؛ لأنه يسبب جفافًا أكبر للفم. احرص على غسل لسانك بانتظام، بفرشاة مخصصة لذلك مرة واحدة في اليوم قبل النوم. إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان، احرص على تنظيفها يوميًا، وبشكل جيد، يضمن عدم تراكم أي طعام داخلها، وأيضا أطعمة مناسبة، وفقًا لنوع التركيبات ونصيحة الطبيب المتابع. تجنب التدخين، عامل مساعد للغاية في التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة. وباتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك أن تقول وداعا لرائحة الفم في رمضان، وأن تستمتع بالأجواء الرمضانية، بانطلاق، وثقة في النفس، تساعدنا على تأدية واجباتنا الاجتماعية والوظيفية بكفاءة.
5- جفاف الفم وقلة اللعاب بسبب مرض السكر أيضا قد يؤدي الى رائحة الفم الكريهة. 6- عدم تنظيف اللسان يوميا باستخدام فرشاه خاصة به او باستعمال فرشاة الاسنان. 7- التنفس من الفم فقط يؤدي الى رائحة فم كريهة. الاطعمة الغنية بفيتامين سي تمنع تكون البكتريا في الفم اقرأ ايضا: علاج حرارة الفم الخارجية والداخلية وأسبابها طرق علاج رائحة الفم الكريهة 1- من المهم جدا زيارة طبيب الاسنان للتأكد من صحة الفم حيث يجب التأكد من احتمال وجود تسوس في الاسنان او احتمال احتياج الاسنان للحشو او ان هناك حشو مكسور يحتاج الى تنظيف واعادة الحشو مرة اخرى بالاضافة الى التحقق من صحة اللثة و نظافتها وعدم وجود التهاب بها ، و التأكد من تنظيف الاسنان باستعمال الفرشاة يوميا على الاقل 3 مرات بالاضافة الى نظافة اللسان فكل هذه الارشادات البسيطة تمنع رائحة الفم الكريهة. 2- تعديل نظام التغذية حيث يُفضل تقليل كمية البصل او الثوم و الطعام ذو الرائحة النفاذة والحرص على ادخال الكثير من الالياف في الطعام مثل الخس و الجرجير حيث تعمل هذه النباتات على غسل الاسنان بصورة طبيعية ، والحرص كذلك على تناول الطعام الغني بفيتامين سي مثل الليمون و البرتقال حيث ان ذلك يعمل على التخلص من البكتريا المسببة لهذه الروائح الكريهة.
تناول الطعام الغني بالألياف قد يغنيك عن الأطعمة التي تصبح سبب من اسباب رائحة الفم الكريهة لا سيما إن كنت مصاباً بمشكلة أخرى تضاعف من الحالة. استخدم فرشاة أسنان جيدة؛ ففرشاة الأسنان لا غنى عنها لتنظيف الأسنان بشكل فعّال، واحرص على شراء فرشاة جديدة كل فترة (5 شهور مثلاً). احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان للمراجعة والتأكد من عدم وجود أي مشكلات. لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة في روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة. تجنب التدخين نهائياً. وفي النهاية وبعد معرفتك اسباب رائحة الفم الكريهة ، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
3- مشاكل الأسنان ورائحة الفم الكريهة عدم الاهتمام بنظافة الأسنان من العوامل الاساسية لـ اسباب رائحة الفم الكريهة ، حيث يؤدي تراكم بقايا الطعام الصغيرة بين الاسنان وعدم غسلها وتنظيفها إلى أن يصبح الفم بالنسبة للبكتريا وسط ملئ بالغذاء، وتأتي البكتريا وتتغذى على بقايا الطعام في الفم مما ينتج عنه تفاعلات كيميائية تنتج مركبات الكبريت التي تسبب رائحة كريهة في الفم. كذلك بعض تركيبات الأسنان ذات المقاسات الغير مناسبة قد توفر فراغات يتجمع فيها جزيئات من الطعام وتتراكم عليها البكتريا مسببة رائحة كريهة. 4- مشاكل اللسان وتأثيرها على رائحة الفم طبيعة السطح المتعرج للسان تجعله عرضة إلى أن يحمل بين طياته بعض أنواع البكتريا التي تتغذى على جزيئات الطعام الدقيقة المتراكمة على اللسان. 5- مشاكل جفاف اللعاب وتسببها في رائحة الفم الكريهة من الطبيعي أن يكون الفم باستمرار رطب بتأثير اللعاب المفرز من الغدد اللعابية و الذي يلعب دور في الحفاظ على لزوجة الفم من الداخل مما يساعد على انزلاق أجزاء الطعام إلى الجهاز الهضمى، لكن في بعض الأحيان يصاب الإنسان بحالة من نقص إفراز اللعاب وجفاف الفم مما ينتج عنه بطء تحريك جزيئات الطعام و زيادة فرصة تراكمها داخل الفم.
لا يوجد كهنوت في الأراء أي رأي مهما كان قائله يمكن نقده والبحث في مدى صحته أو خطئه طالما توفر منهج البحث المنطقي وطريقة الاستدلال الصحيحة. بقدر الكد تكتسب المعالي الشافعي. وللأسف نحن كثيرا لا نبحث عن الحل ألا بعد تفاقم المشكلات وحدوث الأزمات والكوارث. وقد يكون ما يحدث من كوارث هو بمثابة عامل إفاقة للعقل العربي لكي يبحث ويتسائل، وينقد. قد يكون هذا البؤس الذي نعيش فيه هو النذير والباعث لإحياء تلك الأرواح الماثلة في أجسادنا لكنها ماتت بداخلنا، فالفجر لا ينبثق إلا بعد أن تبلغ الظلمة ذروتها؛ عندها تشرق الشمس وتسطع على الأرض لكي تبعث فيها الحياة بعد الموت، فلا يأس طالما هناك حياة تنبض في الكيان الإنساني وطالما هناك همة تسعى إلى بلوغ القمة وقد قال المتنبي في ذلك: بقدر الكد تكتسب المعالي ومن طلب العلى سهر الليالي ومن طلب العلى بغير كد أضاع العمر في طلب المحال فبداية أي تغيير وتجديد هي بالبحث ونقد الموروثات الخاطئة التي هي أرثنا عن أجدادنا، يجب نفض الغبار عن العقول باديء ذي بدأ. اخرج من قوقعتك لترى العالم، انفتح على ثقافة الآخر، لا أطلب منك نقض كل التراث والأخذ بكل ما هو جديد؛ لكن ما نطلبه لنا جميعا هو النقد التراث ونقد الحداثة فكلاهما بحاجة للنقد؛ فالثوب القديم طالما به ثقوب وقد بليت معالمه يجب ترقيعه إن أمكن الترقيع مع المحافظة عليه كما أن الثوب الجديد قد يحتاج إلي بعض التعديلات لكي يناسب مقاسي ويناسب تكويني.
بقدر الكدّ تُكتسب المعالي ومن طلب العلا سهر الليالي
بقدرِ الكدِّ تكتسبُ المعالي بقدرِ الكدِّ تكتسبُ المعالي المؤلف: الإمام الشافعي ومن طلب العلا سهر الليالي ومن رام العلا من غير كد أضاع العمر في طلب المحال تروم العز ثم تنام ليلاً يغوص البحر من طلب اللآلي