كيف تستعمل التربة، علم الجغرافيا هو العلم الذي يحرص على دراسة الظواهر الطبيعية، ويقوم بالتعرف عليها عن كثب ويدرس تفاصيل حدوثها والعوامل التي تؤثر عليها والتي تتأثر بها، وأيضا انه يلاقي اهتماما هائلا بدراسة التضاريس المتنوعة من جبال وهضاب وغيرها الكثير والتعرف على بداية حدوثها وايضا الأسباب التي تؤثر عليها، ويمكن تعريف التربة على انها الغطاء الخارجيُّ من القشرة الأرضية، وتتكون من تفتت أنواع الصخور، وايضا البعض من العمليات الحيوية والكيميائية. تستعمل التربة في الزراعة حيث تعتبر المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية المطلوبة لنمو النباتات. وتتعدد التربة التي تستعمل في الزراعة، وفقا لتنوع النباتات التي نستطيع زراعتها فيها. وايضا، تمثل المادة الأولية التي تشكلت منها التربة عاملاً هاما في صناعات التعدين وأيضا مجالات البناء. حادث الطفل ريان يستنفر الحكومة.. وبايتاس يكشف سيناريوهات الإنقاذ. ذلك، حيث أنها تعتبر أساسًا لأغلب مشاريع البناء. إجابة سؤال: كيف تستعمل التربة لانها تعتبر مصدر رئيسي لنمو النباتات، ويتنوع استخدامها على حسب نوع النباتات التي يتم زراعتها بها.
ادمجه بالتربة المبللة بقدر الإمكان. تابع درجة حموضة التربة باستمرار مع مرور الشهر. 2 قاوم الرغبة الملحة في إضافة خل للتربة. يقلل الخل الأس الهيدروجيني للتربة بالفعل في نفس الوقت الذي تضيف به الخل، لكن هذا ليس بالشيء الجيد في هذه الحالة. يحدث التغيير بصورة جذرية بسرعة كبيرة ويختفي بنفس السرعة ويقتل الكائنات الحية النافعة للتربة. [١١] ابتعد عن الخل إلا لو لم تكن لديك مشكلة مع احتمالية موت نباتاتك. 3 استخدم علف بذور القطن كسماد رافع للحموضة على مدار السنة. كيفية رفع حموضة التربة: 14 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. ها أنت قد عالجت تربتك بالفعل بكبريتات الحديد -مثلًا- وقد زرعت التوت الأزرق منذ قريب. حافظ على انخفاض الأس الهيدروجيني للتربة من خلال وضع كميات وفيرة من سماد طبيعي رافع للحموضة مثل علف بذور القطن. علف بذور القطن هو منتج ثانوي يأتي بعد صناعة القطن وهو ممتاز بصورة خاصة للنباتات محبة الحمض مثل زهور الأزالية والكاميليا والردندرة. [١٢] افحص درجة حموضة التربة على الأقل مرة سنويًا. قس حموضة التربة القريبة من أجزاء النباتات القريبة للأرض وأضف سمادًا مثل كبريتات الألمونيوم (خاصة لزهور الكوبية) من غير أن تضر بنظام الجذور. لأفضل النتائج، اشترِ عدة قياس الأس الهيدروجيني واستعملها أو أرسل عينة من التربة لمكان متخصص يقوم بفحصها.
3-6. 8 ، يمكنك إرسال عينات من التربة إلى أحد المعامل للاختبار ، وبمجرد ظهور النتائج يمكنك إتباع بعض التوصيات لضبط المستوى. استخدم فرش النباتات (Mulch) خلال فصل الشتاء: إذا كانت التربة الخاصة بك نيئة ، فيجب وضع نشارة النباتات على آسرة النباتات خلال فصل الشتاء ، لأن هطول الأمطار بغزارة يمكن أن تدمر التربة العارية ، فرش نشارة النباتات يساعد على تمنع تجريف التربة و قد يساعد أيضا في منع نمو الأعشاب الضارة. يمكنك أيضا زراعة محصول الغطاء بدلًا من النشارة ، ويجب أن تسأل مختص عن نوع محاصيل الغطاء المناسبة لمنطقتك. إذا ظلت التربة سيئة يمكنك أن تجرب هذا: إذا فشلت هذه الأساليب في إصلاح التربة ، فيمكنك أن تعتمد دائما على الخيار الاحتياطي المفضل ، وهو استخدام آسرة الحديقة المرتفعة لزراعة المحاصيل الخاصة بك، حيث يمكنك إضافة تربة جديدة صحية إلى السرير.
إضافة مواد عضوية لتربة شديدة الانضغاط كما ذكرنا سابقًا يمكن أن يفاقم المشكلة، لأنه يجعل تربتك تحتفظ بالرطوبة وبالتالي تزيد قلويتها. بالتالي فإن أكثر الطرق نفعًا لتحميض هذه التربة هي إضافة عناصر طينية قوية لها. يزيد الكبريت العنصري حامضية التربة لأن البكتيريا تحوله إلى حمض كبريتي. [٤] يحتاج كل 10 متر مربع إلى كلجم واحد لتقليل الأس الهيدروجيني للتربة في هذه المساحة من 7 إلى 4. 5. [٥] بما أن الكبريت العنصري بطيء التفاعل، من الأفضل إضافته للتربة قبل الزراعة بسنة لكي يحقق أفضل النتائج. [٦] ادمج الكبريت العنصري بحرثه مع التربة لحوالي 15 سم في عمق الأرض. أضف كبريتات الحديد للتربة شديدة الانضغاط أو التي تحتوي على كميات كبيرة من الطين. تعتمد كبريتات الحديد على تفاعل كيميائي ينتج الحامضية في التربة، بالتالي فهو أقل ارتباطًا بالظروف الجوية والبيئية من الكبريت العنصري الذي يعتمد على البكتيريا لإنتاج تفاعل حيوي. [٧] يتطلب تقليل وحدة واحدة من الأس الهيدروجيني في مساحة 10 متر مربع من التربة ما يصل إلى 4. 5 كلجم من كبريتات الحديد. [٨] إذا كنت ستضع كمية أكبر من 4. 5 كلجم كبريتات حديد على مساحة 10 متر مربع من التربة، فينبغي أن تقسم الكمية لتوضع على مرتين يفصل بينهما مدة من شهر إلى شهرين.
توصي الأدلة الأسترالية للحمية بتناول ٣٠ غرامًا من المكسرات -أي ما يعادل حفنة بمقدار قبضة اليد- كل يوم. لكنّ العديد منا يعلم أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية والدهون. لذلك، هل علينا تناولها أم أن المكسرات تزيد الوزن دائماً؟ باختصار، الجواب هو نعم، علينا تناولها. فهي لا تسبب زيادة الوزن في حال تناولها بكميات معتدلة، فالدهون الموجودة فيها تعتبر من الدهون المفيدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن أجسامنا لا تمتص كل الدهون الموجودة في المكسرات؛ إنما تمتص المواد المغذية التي توفرها. هل الدهون الحميوية صديق أم عدو؟ تحتوي المكسرات على الدهون، وتختلف كمية هذه الدهون بين أنواعها. على سبيل المثال، تحتوي الحصة الواحدة (30 غرامًا) من الكاجو النيء أو الفستق الحلبي على ١٥ غرامًا من الدهون، بينما تحتوي نفس هذه الكمية من المكاديميا النيئة على ٢٢ غرامًا من الدهون. يوجد العديد من أنماط الدهون ضمن أنظمتنا الغذائية، بعضها أنفع لصحتنا من البعض الآخر. تحتوي المكسرات بشكل أساسي على دهون وحيدة اللاإشباع وعديدة اللا إشباع؛ تُدعى هذه الأنواع بـ الدهون النافعة، إذ إنها تساعد في تخفيض الكوليسترول في حال تناولها عوضًا عن الدسم المشبعة.
وكان هذا التأثير أكبر عندما أكل الفول السوداني كوجبة خفيفة، بدلا من كونه وجبة رئيسية ويعتقد أن آثارها على قمع الشهية ترجع على الأرجح إلى زيادة إنتاج هرمونات الببتيد وهرمون الكوليسيستوكينين وكلاهما يساعد على تنظيم الشهية وتشير الدراسات إلى أن حوالي 54-104٪ من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى. 5-تخرج الدهون الموجودة في المكسرات من خلال البراز بنسبة 5٪ إلى 20٪ هذا يشير إلى أن جزءا كبيرا من الدهون في المكسرات لا حتى يتم استيعابها من قبل الجسم على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن كمية الدهون التي تفرز في البراز كانت أكبر بالنسبة للفول السوداني الكامل (17. 8٪) من زبدة الفول السوداني (7٪) أو زيت الفول السوداني (4. 5٪). 6-تحميص المكسرات تزيد من امتصاص المواد الغذائية تزيد المكسرات من امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأكل كما تزيد من حرق الدهون ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين حرقوا 28٪ من السعرات الحرارية بعد كل وجبة تحتوي على المكسرات كوجبة خفيفة وجدت دراسة أخرى أن تناول زيت الفول السوداني لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى زيادة بنسبة 5٪ في حرق السعرات الحرارية.
وكان هذا التأثير أكبر عندما أكل الفول السوداني كوجبة خفيفة، بدلا من كونه وجبة رئيسية ويعتقد أن آثارها على قمع الشهية ترجع على الأرجح إلى زيادة إنتاج هرمونات الببتيد وهرمون الكوليسيستوكينين وكلاهما يساعد على تنظيم الشهية وتشير الدراسات إلى أن حوالي 54-104٪ من السعرات الحرارية الزائدة التي تأتي من إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي تقلل من تناول الأطعمة الأخرى. 5-تخرج الدهون الموجودة في المكسرات من خلال البراز بنسبة 5٪ إلى 20٪ هذا يشير إلى أن جزءا كبيرا من الدهون في المكسرات لا حتى يتم استيعابها من قبل الجسم على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن كمية الدهون التي تفرز في البراز كانت أكبر بالنسبة للفول السوداني الكامل (17. 8٪) من زبدة الفول السوداني (7٪) أو زيت الفول السوداني (4. 5٪). 6-تحميص المكسرات تزيد من امتصاص المواد الغذائية تزيد المكسرات من امتصاص المواد الغذائية الموجودة في الأكل كما تزيد من حرق الدهون ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين حرقوا 28٪ من السعرات الحرارية بعد كل وجبة تحتوي على المكسرات كوجبة خفيفة وجدت دراسة أخرى أن تناول زيت الفول السوداني لمدة ثمانية أسابيع أدى إلى زيادة بنسبة 5٪ في حرق السعرات الحرارية.
لدى الأشخاص المستهلكين للمكسرات حياة صحية عمومًا:لا يمكننا إبطال فكرة أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات لديهم حياة صحية أكثر. في دراسة تجريبية عشوائية مضبوطة -إذ يمكننا التحكم بالعوامل الحياتية مثل العادات الغذائية- ما زالت حتى الآن تؤكد عدم وجود أي تأثير سلبي على وزن الجسم عند الذين يتناولونها. هذا يعني أن الآثار المستحبة لتناولها لا تعود فقط إلى أن مستهلكيها لديهم حياة صحية بل وإلى أن المكسرات نفسها تلعب دورًا في ذلك. بالعموم، تشير الأدلة إلى أنها تعتبر وجبة خفيفة صحية تؤمّن العديد من المواد المغذية التي تحتاجها أجسامنا. لذلك، يمكننا بثقة إدخال ٣٠غ من المكسرات في نظامنا الغذائي اليومي دون الخوف من تأثيرها على الخصر. تدقيق فارس سلطة المصدر اقرأ أيضًا: 12 من الأطعمة التي تعزز وظيفة الدماغ ثماني فوائد صحية للبندق ما الذي يسبب زيادة الوزن؟ البروتين، النشويات أم الدهون؟
ما هي المكسرات الصحية الفستق يعتبر الفستق من المكسرات التي لها فائدة كبيرة على الجسم وذلك لأنها تحتوي على الألياف التي تعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنها تساعد على خسارة الوزن، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل نسبة الإصابة بمرض القلب والسكري، ويحتوي 100 جرام من الفستق على: 567 سعر حراري. 67 جرام من الدهون. 20 جرام من البروتين. 67 جرام من الكربوهيدرات. 10 جرام من الألياف. 200 مللي جرام من الماغنسيوم. اللوز يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة والمفيدة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية على عكس المكسرات الأخرى، ويحتوي 100 جرام من اللوز على: 613 من السعرات الحرارية. 84 جرام من الدهون. 35 جرام من البروتين. 13 جرام من الكربوهيدرات. 7 جرام من الألياف. 258 جرام من الكالسيوم. 48 مللي جرام من الحديد. الجوز البرازيلي يعتبر الجوز البرازيلي مصدر أساسي للسيلينيوم الذي يعمل كمادة مضادة للأكسدة وهو مفيد جدًا لجسم الإنسان، يعمل الجوز البرازيلي على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من نسبة الإجهاد التأكسدي، كما يحسن من عمل الأوعية الدموية لدى الشباب المصابون بالسمنة، ويحتوي 100 جرام من الجوز البرازيلي على: 588 من السعرات الحرارية.