كيف أثار فيتامين "د" ضجة عبر الإنترنت؟ وبدأت الضجة عندما بدأ باحثون من الولايات مقارنة مستويات فيتامين "د" في مختلف البلدان بمعدلات الوفاة الناجمة عن فيروس كورونا فيها، ووجد الباحثون رابطاً لذلك، وهو: البلدان التي أبلغت عن مستويات أقل من فيتامين "د" وحصلت على معدلات وفاة أكبر بسبب "كوفيد-19". ولكن هل كان هذا الرابط نتيجة نقص فيتامين "د" أو عوامل أخرى أثناء الجائحة؟ وفي النهاية، فإن جميع الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين "د" حول العالم، أي أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو الكبار في السن، أو أصحاب البشرة الداكنة، هم أيضاً الأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب فيروس كورونا. قراءة نتيجة تحليل فيتامين د. ويُصعّب تمتع الشخص ببشرة داكنة من عملية امتصاص كمية كافية من أشعة الشمس لتكوين فيتامين "د"، وتصبح أجسادنا أقل كفاءة في إنتاجه مع تقدم السن، ولذلك، فإن العديد من كبار السن يعانون من نقص فيتامين "د". ويرتبط نقص فيتامين "د" ارتباطاً وثيقاً بأمراض مزمنة شائعة مثل الأمراض القلبية والوعائية، والسكري. وأثر فيروس كورونا بشكل غير منصف على تلك المجموعات ذاتها، وكان الأشخاص الملونين من المجموعات المحرومة اجتماعياً، والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية (أكثرهم من كبار السن) أكثر تضرراً.
حذّر استشاري الغدد الصماء والسكري بكلية الطب في جامعة الملك عبدالعزيز البروفيسور عبدالمعين الأغا من مقطع فيديو متداول في الواتساب، يدعو فيه صاحبه إلى عدم تصديق كلام الأطباء حول أهمية تعويض نقص فيتامين "د"؛ إذ زعم أن ذلك يربك عمل المعادن ويرفع الزنك، ويؤدي إلى خلل في الأملاح، ويزيد من اختلال الهرمونات عند الرجال والنساء؛ مما يتسبب في الخمول والهبوط الفكري وعدم القدرة على الإنتاج. وأوضح الأغا، أن المقطع المتداول قديم ويعود لعام 1438هـ وكل ما جاء فيه غير صحيح علميًّا وطبيًّا، وفيه تضليل، ويترتب على ذلك تدهور صحة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة نقص فيتامين "د" المعروف بفوائده على الصحة؛ فهذا الفيتامين يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم؛ لدوره الحيوي في المساعدة على تكوين وكثافة العظام، ويتسبب نقصه في حدوث لين العظام عند البالغين والكساح وتقوس الساقين عند الأطفال، إضافة لآلام مزمنة في العظام والعضلات نتيجة نقص فيتامين "د" المهم. ولفت الأغا إلى أن فيتامين "د" يحافظ على توازن المعادن في الجسم والمحافظة على مستويات الكالسيوم والفوسفور، ويعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الأمعاء الدقيقة، إلى جانب إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلية، كما يتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.
يعتبر فيتامين د ضروريًا لمجموعة من وظائف الجسم، لكن في بعض الأحيان قد تنخفض مستويات هذا الفيتامين فيسبب أضرارا عديدة سواء للنساء أو للرجال من أبرزها الاكتئاب. ويمكن أن يحدث نقص فيتامين د نتيجة لعدة أسباب منها: عدم استهلاك الكميات المحددة الموصى بها منه، ويحدث ذلك عندما يتبع الفرد نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من مصادر فيتامين د الغذائية. أسباب نقص فيتامين د كما يحدث نقص فيتامين د بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل الكافي وهي تعد المصدر الأساسي لهذا الفيتامين، وفقا لموقع « ويب طب». وقد يكون الشخص عرضة لنقص فيتامين د في حالات عدة منها، قضاء معظم الوقت في المنزل،و ارتداء ملابس طويلة طوال الوقت، أو العمل في مهند تمنع الفرد من التعرض لأشعة الشمس. نتيجة فيتامين دانلود. ووفقاً لدراسة نشرت في عام 2000 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، تحد السمنة من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من ضوء الشمس والمصادر الغذائية؛ حيث تبقى الخلايا الدهنية على الفيتامينات ولا تطلقها بكفاءة، وفقا لمجلة هيلث الأمريكية. نقص فيتامين د والسكري يعاني مرضى السكري من نقص مستويات فيتامين د مقارنة بهؤلاء الذين لديهم معدل سكر دم طبيعي، وحسب دراسة إسبانية نشرت في 2015 في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض، يعتقد القائمون على الدراسة أن نقص فيتامين د والسمنة يتفاعلان معًا مسببين زيادة خطر الإصابة بالسكري وأي اضطرابات أيضية أخرى.
يساعد فيتامين د أجسامنا على الاستفادة من الكالسيوم لبناء عظام وأسنان قوية والحفاظ عليها، ما يجعل نقص الفيتامين عند الأطفال خطيراً على صحتهم بشكل خاص عند البالغين. ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال الرضع أو خلال أعوامهم الأولى إلى الإصابة بالكساح، وهو حالة صحية خطيرة تؤدي إلى ضعف العظام وتأخر المشي وانحناء الساقين وتورم الرسغين أو الكاحلين، مسببةً التشوهات الدائمة. لذلك إذا لم يتم علاج وتعويض هذا النقص لدى الطفل في أقرب فرصة، فقد يؤدي نقص فيتامين د عند الأطفال إلى فشل نموهم وتشوه أو كسر العظام، والالتهاب الرئوي المزمن، والنوبات المَرضية وحتى السلوكية. وأهم دور لفيتامين د هو تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم والعظام. إضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين د عند الأطفال على تعزيز صحة العضلات وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، والمساعدة على نمو الخلايا. نقص فيتامين د.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج. كما أنه يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد على الوقاية من الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية والتهابات الرئة وغيرها. كما أن فيتامين د يُعد أساسياً في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.
برايمر 2- كريم ال BB: كريمات ال BB هى من اجدد صيحات المكياج و بقت من اكتر ادوات المكياج استخداما دلوقتى ،و هى كريمات بتجمع بين فايدة الكريمات الواقية من الشمس و كريمات الترطيب وتغطية خفيفة لتوحيد لون البشرة وده ممكن نستعمله بدل كريم الأساس ويكون للاستعمال اليومي أو لو محتاجة تغطية خفيفة لبشرتك، اهتمى بانه يبقى عندك واحد من الكريمات دى لانها مفيدة جدا لبشرتك خصوصا فى ايام الصيف. BB cream 3- كريم الاساس او الفاونديشن: الفاونديشن او كريم الاساس بيستخدم كأساس لباقى ادوات المكياج اللى ممكن تستخميها ، بننصحك متستخدميش كريم الاساس الا على المناطق للى لونها مختلف عن باقى وشك ، ولو هتفردى كريم الاساس على الوش كله يبقى اكتفى بطبقة خفية بس ، اما اذا كان وشك لونه موحد فممكن تستغنى عن كريم الاساس بانك تستخدمى كريم مرطب مناسب كأساس لمكياجك أو كريم BB. ظاهرة جلوس النساء بين الرجال - هوامير البورصة السعودية. foundation 4- الكونسيلر: " خافى العيوب " او الكونسيلر ، هو كريم وظيفته انه يخفى الهالات السوداء اللى بتتكون تحت العيون او ممكن كمان تستخدميه فى انك تغطى الحبوب الموجوده على الوجه ، و ممكن تستخدميه قبل ما تطبقى الفاونديشن او بعده. اتعرفي من هنا علي أنواع الكونسيلر وإزاي تختاري المناسب لاستعمالك.
[1] [2] أدوات المكياج الأساسية يوجد عدد لا حصر له من أدوات المكياج، وكل منها له وظيفة مُحددة وطريقة استخدام تُسهل تطبيق المكياج، لكن ينصح خبراء التجميل باختيار عدة أدوات أساسية وضرورية للحصول على مكياج مثالي، ومن أبرزها: [1] فرشاة كريم الأساس: استخدمي هذه الفرشاة المسطحة لتطبيق كريم الأساس السائل عن طريق التمرير للخلف وللأمام حتى يمتزج بالكامل. فرشاة البودرة: هذه فرشاة كبيرة ناعمة ومثالية لوضع البودرة فوق كريم الأساس السائل. فرشاة أحمر الخدود: هذا أحمر خدود متوسط الحجم رائع لتطبيق ومزج أحمر الخدود والبرونزر. فرشاة الخدود المائلة: هذه الفرشاة المائلة مثالية لمختلف التطبيقات، مثل أحمر الخدود، والبرونزر، والكونتور. فرشاة الشفاه: إذا كنتِ ترغبين في وضع أحمر الشفاه بدقة أكبر، يمكنكِ استخدام هذه الفرشاة الصغيرة المسطحة. فرشاة ظلال العيون: هذه فرشاة مسطحة تأتي بأحجام كبيرة وصغيرة ، وهي مثالية لتطبيق ظلال العيون. فرشاة كسرة الجفون: تساعد الزاوية الطفيفة لهذه الفرشاة في الوصول إلى كسرة الجفن. فرشاة دمج ظلال الجفون: هذه الفرشاة الصغيرة المنفوشة مثالية لمزج ألوان ظلال الجفون المختلفة للحصول على مظهر أكثر طبيعية.
زبدة كاكاو ملونة تقوم زبدة الكاكاو بدور مهم جدًا فى ترطيب الشفاه، فاحرصى على امتلاك واحدة بلون مفضل لديك، فهى تضفى عليها لون كالطبيعى وتحميها من التشقق الذى يجعل شكلها سيء. الـ Highlight امتلاك بشرة متوهجة هو حلم كل فتاة، لذا فإن الـ Highlight يعد من الأدوات الأساسية التى لا يمكنك الاستغناء عنها، واحرصى على وضع كمية قليلة جدًا منه فى أماكن محددة فى بشرتك مثل أعلى الخدين والأنف. قلم الحواجب يعد من أهم أدوات المكياج التى يجب امتلاكها فالحاجبين هما المسئولان عن تحديد شكل الوجه، لذا يجب رسمهما بالطريقة التى تساعد على إظهار وجهك بشكل جميل، واحرصى على اختيار لون القلم المطابق للون حواجبك الأساسى. بودرة برونزية الحصول على بشرة برونزية حلم تسعى إليه العديد من الفتيات، بل وينفقن الأموال من أجل تحقيقه، لذا إذا كنت ترغبين فى ذلك فيمكنك استخدام بودرة برونزية، ولكن لا تستخدميها على بشرتك بشكل كامل، بل قومى بتوزيعها على عظام الخد. الكحل يقوم الكحل بدور كبير فى توسيع العيون، لذا استخدميه على الخط السفلى لجفنك ليبقى عينيك متوهجة ومتيقظة، فهو يضفى عليهما سحر مميز. برفان احتفظى بزجاجة صغيرة من عطرك المفضل من أجل استخدامها على مدار اليوم.