الخس (بالإنجليزيّة: Lettuce) هو أحد الخضروات الورقية التي تُعدّ مكون رئيسي في السلطات، ويمكن إضافته أيضاً إلى الأطباق الأخرى كالساندويشات، والشوربات، وعلى الرغم من أنّ الخس الروماني (بالإنجليزيّة: Romaine lettuce) وخس آيسبرغ (بالإنجليزيّة: Iceberg lettuce) هما النوعان الأكثر شيوعًا؛ إلّا أنّه توجد أنواع أخرى من الخس لكل منها نكهته الفريدة وخصائصه الغذائية، ومنها خس رأس الزبدة (بالإنجليزيّة: Butterhead lettuce)، والخس الورقي (بالإنجليزيّة: Leaf lettuce) ، والخس الجذعي (بالإنجليزيّة: Stem lettuce)، ويوضح هذا المقال القيمة الغذائية لهذهِ الأنواع من الخس. [١] القيمة الغذائية للخس بمختلف أنواعه تختلف القيمة الغذائية للخس باختلاف نوعه والكمية المستهلكة منه، ونذكر فيما يأتي أهم العناصر الغذائية في بعض أنواع الخس. [١] القيمة الغذائية لمختلف أنواع الخس من العناصر الغذائية الكبرى والسعرات الحرارية يوضح الجدول الآتي مقدار العناصر الغذائية الكبرى والماء والسعرات الحرارية الموجودة في كوب واحد من الخس الروماني المُقطع، وخس آيسبرغ المُقطع، وخس رأس الزبدة المُقطع، والخس الورقي المُقطع، بالإضافة إلى ورقة واحدة من الخس الجذعي: العنصر الغذائي القيمة الغذائية لكوب واحد من الخس الروماني [٢] القيمة الغذائية لكوب واحد من خس آيسبرغ [٣] القيمة الغذائية لكوب واحد من خس رأس الزبدة [٤] القيمة الغذائية لكوب أحد الخس الورقي [٥] القيمة الغذائية لورقة واحدة من الخس الجذعي [٦] الماء (مليلتر) 44.
ينبع سيقان الخس مبهجة وعطاء، والذوق لذيذ، ويمكن طهي الجذع. الخس هو العطاء، الملونة، كما هو الحال مع يشب، صنع الأطباق يمكن أن تكون لذيذة، باردة، لذيذة. كما أن لديها قيمة غذائية فريدة من نوعها. القيمة الغذائية للخس مفتوحة، والغاز هو تشى: طعم الخس هو طازج ومريرة قليلا، والتي يمكن أن تحفز إفراز الانزيمات الهضمية وتعزيز الشهية. يمكن أن يعزز ملاط u200bu200bمستحلب له إفراز عصير المعدة والغدة الهضمية وإفراز الصفراء، مما يعزز وظيفة كل عضو في الجهاز الهضمي، وهو مفيد بشكل خاص للحد من الوظيفة الهضمية. 2. لوتس مدر للبول: الخس 27 أضعاف كمية محتوى البوتاسيوم، الذي يفضي إلى توازن الطاقة الكهرومائية في الجسم، وتعزيز التبول وإفراز اللاتكس. يجب أن يكون هناك قدر معين من النظام الغذائي على ارتفاع ضغط الدم وذمة ومرضى القلب. 3. جسم قوي، مضاد للسرطان مضاد للسرطان: يحتوي الخس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، والحصول على تأثير تنظيم وظيفة الجهاز العصبي، والكيميائية العضوية تحتوي على عناصر حديدية غنية بجسم الإنسان، من المفيد للغاية بالنسبة للمرضى الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد. تتمتع مستخلص الماء الساخن من الخس بمعدل تثبيط كبير لبعض الخلايا السرطانية، لذلك يمكن استخدامه لمنع السرطان الخالي من السرطان.
اكتب الكلمات الرئيسية فى البحث مشاهير مجوهرات أزياء جمال صحة سياحة لايف ستايل تقنية رمضان فيديو مطبخ الرئيسية القيمة الغذائية للخس الأحدث رشاقة وتغذية 05 مارس 2019 رجيم الخس لإنقاص الوزن سريعًا
يحتوى على البوتاسيوم والذي يساعد في الحفاظ على الضغط معتدل. نظرًا لاحتوائه على مادة الكلوروفيل والتي تقوم بدورها في علاج حالات الأنيميا. يحسن عمل المخ والجهاز العصبي يعمل على تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الحالات الإنفعالية السلبية من أرق وقلق. وأيضًا يساعد في التخلص من الشعور المزعج الذي يصاحبها من صداع. يعمل على تحسين عمليات التعلم وعدم النسيان وتقويه الذاكرة بأنواعها سواء طويلة الأمد، أو قصيرة الأمد لذلك ينصح الطلاب بتناوله لهذا الصدد. وختامًا لذلك فينبغي علينا أن نضع الخس في وجباتنا الغذائية ولا نحرم أنفسنا من فوائده العظيمة لأجسامنا ولبشرتنا ولصحتنا بوجه عام. أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.
اللهم لك الحمد حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى ولك الحمد ولك الشكر عند الرضى ولك الحمد ولك الشكر دائما وأبدا على نعمتك. 2133048982650009 – AZMI JAMALلا تنسو الانضمام. واذا جاء اليك امرا غير السعاده فهذا يعني ان رسالة الله لك فرح بعد حزن وفرج بعد ضيق فلا تيأس وكن علي يقين ان الخير ينتظرك من تلك الرساله. رسائل الله لكل. قال الله تعالي ادع إلى سبيل ربك بالحكمة والموعظة الحسنة وجادلهم بالتي هي أحسن إن ربك هو أعلم بمن ضل عن سبيله وهو أعلم بالمهتدين. كيف تفهم رسائل الله لك.
مساء الخير متأخر بريح العود متبخر أعزك وأنت ما تدري، عيد مبارك من بدري. أبعث مع كل طير من قلب كله خير لإنسان مكانه غير كل عام وأنت بخير. أنت بعيد وقلبك بعيد وبالك بعيد بس أحبك أكيد وأتمنى لك عيد سعيد. أمانينا تسبق تهانينا وفرحتنا تسبق ليالينا وعيد مبارك عليك وعلينا. يا حمامة الحرم زوريه، ومن زمزم اسقيه، ومن عطر الكعبة طيبيه، وبقرب العيد هنيه. مين قال إني في عيد؟ أو إني حتى سعيد؟ أنا عيدي والله لما أشوفك أنت سعيد. للكلمه ردود وللفرحة وجود ولأيام العيد وقت محدود فلك تهنئة بلا حدود. كلمات تهنئة بعيد الفطر لأحلى قمر عطر وزهر مع كرت يقول: عيد مبارك يا أعز البشر. لك وردة جورية بماء الورد مروية مكتوب عليها: كل عام وأنتِ بخير يا حورية. انتظرت العيد على أحر من الجمر لأجل أعايدك يا أغلى البشر. الرائعون كالأحجار الكريمة لا نصنعهم بل نبحث عنهم لنهنيهم، عيد مبارك. هنّأك الله بالقبول، وأسكنك الجنة مع الرسول، ورزقك بالعيد بهجة لا تزول. تهنئة مليانة ورد وفل أرسلها قبل العيد يهل عشان أكون قبل الكل. شكرا لك رسالة الله مدى الحياة. عيد معطر بذكر الله مبعوث لأحلى الخلق يهنئك بالعيد وقدومه بإذن الله. تغرد طيور الحب مع إشراقة العيد لتقول لك: كل عام وأنت في قلبي سعيد.
المساهمات: 3303 تاريخ التسجيل: 24/10/2017 موضوع: رد: رسالة اليوم لك السبت نوفمبر 18, 2017 12:44 pm السلام عليكم يجب ان يكون الله و رسوله " فقط " أحب الى المسلم من نفسه، روحه، والديه، اهله، زوجته، اولاده، ماله، عمله.... رسائل الله لك اليوم. كل ما يملك في الدنيا لا يقارن بحب الله و رسوله: أسمى قمة الإيمان هو التجرد الروحي في حب الله و رسوله. السبب بسيط: لن ينفع المسلم يوم الدين: الا رحمة الله و شفاعة النبي العدنان عليه الصلاة و السلام هذا هو سر الحديث سالي مجلس الفرسان المساهمات: 4166 تاريخ التسجيل: 25/10/2017 الموقع: وَ لَيَنصُرَنّ اللهُ مَن يَنصُرُهُ.. موضوع: رد: رسالة اليوم لك السبت نوفمبر 18, 2017 12:50 pm السلام عليكم..... نعم اخى بارك الله فيك لكن المشكلة هى اننا لسنا جميعا متساوين فى درجات الايمان لكن ادينا بنحاول والله المستعان رسالة اليوم لك
8. أشكرك الله على كل نعمك ، على لفنا بعباءة النور والمحبة. أشكركم على حمايتنا وعائلتي ، لكونكم ملاذنا ، ومرشدنا ، والنور الذي يعلمنا طريق الحقيقة. 9. شكراً لك أنا شخص مبارك. أشكر ربي على كل ما تقدمه لي ، ولكل يوم جديد تشق طريقي. قد لا تعطيني دائمًا ما أريد ، لكنك تعطيني ما أستحقه وأحتاجه. شكرا لتعليمني طريق النور. 10. لطالما أضع حياتي أمامك ، يا الله ، لكي تملأها بالبركات ولهذا أدرك أن كل يوم جديد لا يبدأ بفتح عيني ، بل يبدأ ببركاتك ، لأن كل يوم أنت تمنحني أغلى ما في الحياة. لهذا أهدي لك عبارات شكر على النعم التي أعطيتني إياها يا الله. امتناني لك صادق. ونقلت الحمد لله على عائلتي الأسرة أساسية في حياتنا ويجب أن نشكر الله على وجودها. ستجد أدناه مجموعة من عبارات الشكر لله على العائلة ، تذكر أنه من المهم جدًا أن تكون ممتنًا للخالق ، فهو يحب أن يعرف أنك تقدر كل شيء يمنحك إياه. 11. الرسائل الربانية - عابره طريق. أشكرك يا رب من أجل والديّ ، لأنهم جعلوني ما أنا عليه اليوم. ورثت منهم كل الخير الذي تجده فيّ. أعطيتهم الحكمة لتربيني وأمطرتهم بالبركات. 12. تكون معجزاته في بعض الأحيان صغيرة في المظهر ، ولكن إذا فتحنا أعيننا ، يمكننا رؤيتها في أعمال يومية صغيرة.