يحتوي البصل الأخضر علي الزنك، فكل مائة جرام من البصل الأخضر تحتوي علي 2 مللي جرام من الزنك. يحتوي التمر علي الزنك، فكل مائة جرام من التمر تحتوي علي 0. 29 مللي جرام من الزنك. يحتوي الدجاج علي الزنك، فكل مائة جرام من الدجاج تحتوي علي من 5 مللي جرام وحتي 10 مللي جرام من الزنك، وذلك يختلف حسب نوع الدجاج أحمر أو أبيض أو بلدي. يحتوي البيض علي الزنك، فكل مائة جرام من البيض يحتوي علي 5. 28 مللي جرام من الزنك. أقرأ أيضا:- أطعمة تحتوي علي فيتامين هـ E وفوائده. الكمية المناسبة يوميا من الزنك للجسم الأطفال الرضع الأقل من عمر 6 شهور، يحتاجون إلي 2 مللي جرام من الزنك يوميا. الأطفال من عمر 6 شهور وحتي 3 سنوات، يحتاجون إلي 3 مللي جرام من الزنك يوميا. الأطفال من عمر أربع سنوات وحتي عمر ثماني سنوات، يحتاجون إلي 5 مللي جرام من الزنك يوميا. اطعمه تحتوي على زنك. من عمر 9 سنوات وحتي 13 سنة، يحتاجون إلي 8 مللي جرام من الزنك يوميا. من عمر 14 سنة وحتي 18 بالنسبة للإناث، يحتاجون إلي 9 مللي جرام من الزنك يوميا. من عمر 14 سنة فيما أكثر بالنسبة للذكور، يحتاجون إلي 11 مللي جرام من الزنك يوميا. من عمر 18 سنة فيما أكثر بالنسبة للإناث، يحتاجون إلي 8 مللي جرام من الزنك يوميا.
يمكنك إضافتها إلى برجر اللحم البقري المتغذي علي الأعشاب وبذلك تحصل علي ما يقارب (75%) من جرعة الزنك اليومية الموصي بها. صدر دجاج بالإضافة إلى أن لحم الدجاج الداكن يحتوي علي الزنك ف أيضا الصدور تحتوي علي بعض الزنك ، حيث إن كل (87) جرام من الصدور يحتوي علي (0. 696) مجم من الزنك. الفاصوليا (100) جرام من الفاصوليا يحتوي علي الألياف والبروتينات بالإضافة إلى الزنك ، كما أنها تتميز بمذاق جيد في ( الحساء، اليخنة ، الفاصوليا الحمراء مع الأرز ، الطبق الكلاسيكي). أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك - شيب عربية. السمك إذا كنت ترغب في السمك فيمكنك اختيار 3 أوقيات من سمك المفلطح ، كما أن السمك اللأبيض يقربك قليلا من احتياجك اليومي للزنك. إذا كنت تستمتع بالسمك فحاول الابتعاد عن اختيارك المعتاد واذهب للحصول على 3 أوقيات من السمك المفلطح ، السمك الأبيض معتدل النكهة وسيقربك قليلا من إجمالي احتياجاتك اليومية من الزنك. 3 من الأعشاب الغنية بالزنك عند تناول هذه الأعشاب فإنك ستمتلك معدل الزنك الطبيعي بالجسم: الريحان المقدس أو التولسي وظيفته تقوية الجهاز المناعي والمحافظة علي الجهاز التنفسي من التلف ، كما يلجأ العديد من الناس إلي المكملات الطبيعية كأعشاب الريحان المقدس والذي يعد ( ملكة الأعشاب) بالنسبة للنظام الشفائي القديم في الايورفيدا [2].
وبحسب موقع "webmd" الطبي، فهو أيضا مضاد للأكسدة ويساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. ورغم أن ثمرة البرتقال تحتوي على حوالي 70 ملليغرام، ولكن العديد من الأطعمة الأخرى هي تعتبر أيضا مصادر جيدة وطبيعية لفيتامين "سي"، وهي: الفلفل الأحمر والكيوي والفراولة والبروكلي والكانتالوب والطماطم والبطاطس والقرنبيط. المصدر: سبوتنيك
فالزنك عنصر ضروري لعمل الخلايا الليمفاوية، فهو يساعدها على الانقسام وزيادة عددها لتحارب البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا. وهناك أكثر من 18 دراسة طبية، تؤكد أن إعطاء شراب الزنك للأطفال الصغار أو حتى للكبار، خلال أول 24 ساعة من ظهور أعراض البرد والأنفلونزا، يؤدي إلى تحسّن الأعراض بشكل كبير، كما يساهم في تقليل مدة المرض وشدته. ويحتوي معظم محاليل معالجة الجفاف على الزنك. ولذلك إذا أصيب طفلكِ بإسهال، فيمكنك استخدام محلول معالجة الجفاف الذي يحتوي على الزنك، ليس فقط لتعويض ما يفقد من الزنك في الإسهال، لكن أيضًا، لأن الزنك من المعادن التي تعالج الإسهال وتوقفه. أدوية الزنك للأطفال يحتوي كثير من الأدوية التي يصفها الطبيب للأطفال على الزنك، نظرًا لأهمية الزنك في علاج كثير من الأمراض التي تصيبهم، مثل: شراب الزنك للأطفال: يستخدم لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا كما ذكرنا سابقًا. أين يوجد الزنك في الفواكه - موضوع. كريم زنك أكسيد: يستخدم لعلاج الأمراض الجلدية والجروح والتسلخات، فالزنك يساعد في التئام الجروح والحروق. شراب محلول الجفاف بالزنك: لعلاج الإسهال. ا لمكملات الغذائية: معظم المكملات الغذائية تحتوي على عنصر الزنك بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والمغنسيوم.
يقوي الذاكرة يساعد عنصر zinc على تنظيم تواصل الخلايا العصبية،مما يسهل عملية التعلم سرعة التئام الجروح يساعد عنصر زنك المرضى الذين يعانون من القروح المزمنة على التئامها زيادة نسبة الخصوبة عنصر زنك يساعد على رفع نسبة الخصوبة عند الرجال، وعند انخفاض نسبة zinc تنخفض نسبة الخصوبة وقد يصاب الرجل بالعقم. تقليل أعراض فقدان الشهية فقدان الشهية من الأمراض العصبية وعنصر زنك يعمل على تنظيم الخلايا العصبية وبالتالي يحسن الحالة المزاجية ويساعد على تنظيم الشعور بالجوع. التقليل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون زيادة استهلاك عنصر زنك يقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون بنسبة قد تصل الى 20% التخفيف من أعراض فقر الدم المنجلي قد يساهم تناول زنك من تقليل أعراض أنيميا فقر الدم المنجلي، وتقليل حدوث مضاعفات. خفض مستويات السكر في الدم تعد من اهمية الزنك للجسم ، إذ أن تناول الأطعمة والمكملات الغنية بالزنك يخفض مستوى السكر في الدم بالنسبة للأصحاء و مرضى السكري. التقليل من فرط الحركة ونقص الانتباه وهذه الحالة يصاب بها الإنسان في مرحلة الطفولة،ويعالج عنصر zinc هذه الحالة عند الأطفال. إذ وجد أنه يوجد نقص في عنصر زنك لدى الأطفال المصابين بهذه الحالة عن غيرهم فينصح بتناول مكملات الزنك بجانب الادوية المخصصة لهذه الاصابة.
عاودت قناة الجزيرة الفضائية بثها مساء السبت من العاصمة المصرية القاهرة بعدد انقطاع عن البث دام ما يقارب 8 سنوات حيث تم اغلاق مكتبها وإلغاء تصريح عملها في منتصف عام 2013. وأطلت مراسلة قناة الجزيرة شيرين ابو عاقله في تغطية مباشرة لزيارة وزير الخارجية الجزائري للعاصمة المصرية القاهرة كمراسلة للقناة من المدينة. وكانت نشرة السادسة تناقش مستجدات أزمة سد النهضة الإثيوبي، عندما قال المذيع عبد القادر عياض: "تنضم إلينا من القاهرة مراسلة الجزيرة شيرين أبو عاقلة". كما نشرت أبو عاقلة صورتها من القاهرة على حسابها بموقع التدوينات القصيرة "تويتر" مع تعليق: "شيرين أبو عاقلة - الجزيرة – القاهرة". أنتي الأعلامية شيرين أبو عاقلة أكتبي تقرير بسيط بأحساسك عن غزة. وأثار ظهور مراسلة القناة شيرين أبو عاقلة، من داخل مصر، جدلًا واسعًا وتساؤلات عديدة حول عودة فتح مكتب القناة في القاهرة مرة أخرى، عقب سنوات من الإغلاق. ويأتي عودة قناة الجزيرة للعمل من مدينة القاهرة بعد توقف استمر لسنوات طويلة وذلك بعد مرور عدة أشهر للعلاقات المصرية القطرية وانتهاء الخلاف الخليجي بين قطر والمملكة العربية السعودية.
نجوان سمري و شيرين أبو عاقلة قابلوا خالتي فى مصر لان خالتي صحفية لكن للأسف لم يحالفني الحظ لمقابلتهم أثناء أعداد تقرير بمحافظة القاهرة والقناطر الخيرية ومحافظة القليوبية يبدو أنها ستقيم فى مصر وتعمل مراسلة فى مصر لكنها الأن أعتقد أنها ليست فى مصر أنا بصراحة الأتنين كانوا عجبني وقولت أكوش علي الأتنين بس النصيب وقولت لخالتي بس نصحتني خالتي بمتابعتها مؤقتأ على التواصل الأجتماعي وكتابة التعليقات لكن لا أعلق بوصف الجمال والمفاتن بل أكتب كلمتي الدائمة شجاعة والتعليقات المناسبة ❤️ ملحق #2 2021/09/17 ســـعـــيــد آغــــا مرة شوفتها دخلت نفوخي أطرتها لغاية بيتها وفضلت قاعدلها في الداخلة والخارجة
قمعت قوات الاحتلال الإسرائيلي، اليوم السبت، وقفة احتجاجية في حي الشيخ جراح بالقدس المحتلة، ومنعت عشرات المتضامنين من دخول الحي. وقالت مراسلة الجزيرة، شيرين أبو عاقلة، إن قوات الاحتلال أطلقت قنابل الصوت والرصاص المعدني على المتظاهرين، الذين يحتجون على استمرار الحصار المفروض على الحي. وتمنع سلطات الاحتلال الدخول إلى الحي أو الخروج منه لغير ساكنيه، بينما تسمح للمستوطنين بالتنقل فيه بحرية، في إطار خطط لتهجير السكان الفلسطينيين، كانت شرارة للهبة الشعبية الأخيرة التي واجهها الاحتلال باعتداءات واسعة، وأطلقت مواجهة مع المقاومة في قطاع غزة. الجزيرة تعود للبث من القاهرة بعد 8 سنوات من القطيعة - موقع نوافذ الإخباري. قوات الاحتلال تقتحم حي الشيخ جراح وتحاول إخلاء الحي من المتظاهرين #savesheikhjarrah #أنقذوا_حي_الشيخ_جراح — AlQastal القسطل (@AlQastalps) May 22, 2021 ويطالب المتضامنون والناشطون بإزالة الحواجز الحديدية والكتل الإسمنتية، التي تفرض حصارا على أجزاء من الحي، وقد أفادت مراسلة الجزيرة بأن قوات الاحتلال شددت منذ صباح الجمعة قيودها على الحي. وتعرضت مراسلة الجزيرة، أثناء تغطيتها على الهواء صباح اليوم، للمضايقة من إحدى المستوطِنات ومن جنود إسرائيليين عند مدخل الشيخ جراح، حيث رصدت كاميرا الجزيرة حرية مرور المستوطنين ومنع دخول الفلسطينيين، الذين لا يثبتون أنهم من سكان الحي.
شيرين نصري أبو عاقلة, صحفية فلسطينية من مواليد القدس عام 1971 حاصلة على درجة البكالوريوس في الصحافة والإعلام من جامعة اليرموك الأردنية ثم عادت بعدها فلسطين لتعمل في عدة مواقع صحافية وأخرى عادية فمن وكالة الغوث إلى إذاعة صوت فلسطين إلى العمل مع قناة عمان الفضائية إلى العمل في مؤسسة مفتاح لتتوج ذلك كله أخيرا بالعمل مع قناة الجزيرة الفضائية ، مراسلة لها في الأراضي الفلسطينية المحتلة إضافة إلى أنها تعمل أيضا مراسلة لإذاعة مونت كارلو في فرنسا. المصدر:
1 6 2 5 وسائل الإعلام mohamed egy (الجزيرة.. نهج فريد.. ^_~❤️) 9 2022/03/19 سُؤال مُوجه الى ســـعـــيــد آغــــا (مــخـتــار اجـابــه) ملحق #1 2022/03/19 ســـعـــيــد آغــــا أنت حسن حسني وأنا رامز جلال ورايح أخطبها هي وواخدك معايا (أفضل إجابة) ما فهمت تخطبني انا ولا تخطب شيرين ؟ بس اضحكني الفيديو ههههه
فيديوهات شيرين نصري أبو عاقلة 1 عرض الكل حساب شيرين نصري أبو عاقلة على تويتر عرض الكل نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND